怎麼能在一周內瘦5斤？

朋友！不要相信任何回答你絕食的答案，人不是機器，簡簡單單可以暫停就暫停。

第一，瘦，是什麼意思？

如果是單純的減輕體重，掉水就可以掉3斤，少吃鹽，少吃糖，身體一旦鎖不住水分，就自然掉水了。很多減肥奶昔，自己去看成分表，十有八九不含有鹽分。

然而，如果身體掉水掉鹽太多，虛無力，代謝紊亂接踵而至。

第二，再說說快速減肥，不管用什麼方法，節食也好，過度運動也好，快速減肥一旦恢復正常狀態，也就快速反彈了。

回答你的問題，減肥可以，別求快速，體重不是衡量身材的唯一標準。慢慢來，多做運動，調整飲食結構，瘦不是一種狀態，而是一種生活習慣。就算最後你最後體重沒輕，到最後身體體型也會變好。

最後，其實你不胖，體重還正常，保持你正常的生活狀態就行了，如果不是因為肥胖影響健康，自己看開了，胖就胖吧，人身苦短，何必讓自己難受。

謝謝邀請！

首先，你這個體重已經不胖了。BMI只有21點多了。而你竟然還覺得自己胖？還要再減5斤？

當然，減5斤，也在正常範圍內。

但快速減肥，是極度不科學的。你不吃不喝，三天就可以減5斤體重。但脂肪並沒有減少。這樣減肥意義何在？等你開始吃飯喝水，體重又回來了。。。。。。

減肥，每天減1-2兩，最科學。不必節食，每天稍微運動一下就行。

謝邀！按你身高體重看一點兒也不胖，不知道為什麼要減重？

給你個方法試試，不見得一周瘦5斤，但是肯定會瘦一些。

敲黑板：是「瘦」而不是輕！輕是體重降了，瘦是脂肪分解了。

方法：早餐，全麥麵包三四片，脫脂牛奶一小杯，煮雞蛋清一個。午餐，粗糧米飯（按平時一半的量吃），醬牛肉一兩，涼拌青菜一盤（涼拌菜不要放香油，少鹽少糖）。晚餐，紫菜海帶雞蛋湯一小碗，涼拌菜一盤，水煮大蝦四個。另外，兩餐之間加兩次加餐，可以吃黃瓜，蘋果，西紅柿，草莓，柚子等蔬菜水果。不要喝碳酸飲料，不要喝酒，不要喝茶，可以喝無糖咖啡和無糖酸奶。不要吃Vc含量高的水果。每天晚餐後散步40分鐘，散步要快步走。

用這個飲食方法時間不得超過一周，一周後必須恢復正常飲食。期間有任何問題及時私信我。