keep在健身圈的意義是什麼？
我覺得KEEP是比較適合小白入門的運動軟體。我自己三年前就是跟著KEEP開始走上健身路的，不想花錢上健身房，受場地限制，只有一對10磅的啞鈴和一塊瑜伽墊，又買了一根彈力帶、一個健腹輪，每天跳繩1000個，然後就跟著KEEP練40分鐘，加上最後的拉伸，每周再跑兩次5公里，3個月瘦了10斤。以前我115斤高160，也不算胖，鍛煉後人精神了，身體也輕快了許多。但很快我就買了健身卡和私教課，因為感覺KEEP還是有局限性，比如器械和空間和技術，比如我自己就沒法練肩後束，引體向上也沒法練，普通健身房有龍門架，有助力引體，有史密斯架，專業的健身房還有哈克、腿舉…教練不但能教你好多健身方法，還有一些細節，比如杠鈴卧推手握的寬度手腕的角度，推時用哪裡發力，呼吸的配合，深蹲是膝曲優先還是髖曲優先，寬距還是窄距，區別在哪，硬拉時杠鈴桿貼大腿…還有很多，都需要有專業老師指點糾正，自己反覆體會，形成肌肉記憶的。所以我認為KEEP適合入門，幫助你在規定時間裡做一些有氧、自重訓練，減脂塑形
還是可以的。
我最近在用這款軟體 個人感覺 比健身房要好 健身房我辦了卡一年多了 就去過兩次 教練帶著我練了兩次 練吐了兩次 疼了半個月 教練的意思是我身體素質差 我擦了 我身體素質好來健身房幹嘛 我又不是專門健身的 我只想減肥 ，每次去健身房都是推銷，現在的健身教練的主要工作是推銷員（大多數，個別責任心強的另算），因為他們都背銷售額 完不成滾蛋 要麼完不成收入很低 ，我平常並不一定什麼時候有時間 我有時間了 健身房不開門 另外到健身房也有一段距離，這個軟體我什麼時候有時間 打開就可以鍛煉，對於只想減肥的我 完全夠用了 ，上面的難度對我來說還有點高，目前都是在練入門級的課程，但已經非常有效果了 兩個月減肥10公斤 ，如果你想專業從事教練工作 必須去健身房，如果只是減肥 完全沒必要
我感覺keep這個軟體很棒。
1本人經常出差，基本上每10天換一個城市，keep能給到我很棒的跑步路線。
2本人剛開始跑步基本跑不動，後來使用了keep燃脂跑，原來1公里跑下來天昏地轉，現在也能5公里無壓力了。
3有很多動作keep上可以找到教程，本人開始能做3個俯卧撐，現在可以60個。
解釋下我開始207斤，現在173。keep用了6個月了
雖然進步不多但是很開心。
keep是針對的普通人群，不否認自己曾經跟隨keep運動了三四個月，確實有效，而且跟著視頻運動，中間還有休息的時間，但是時間長了難免趕到乏味，所以後期自己就沒有禮物跟著keep運動了！
下圖是也運動不到兩年的變化，keep對減脂能夠起到很好的作用！我一開始的體脂下降得益於keep的運動！
不可否認keep的運動量還是很大的，如果按照最高級別的進階模式，堅持下來一定會氣喘吁吁，到後來真的就跟不上節奏了！以上是keep的好處，不好處是跟著keep不能調整動作的規範性，沒有辦法改正，其次就是時間長了難免會感到枯燥，時間一長就慢慢放棄了！我下載keep不到兩年，已經有快一年不用keep訓練了！
最後一張圖是我徒手運動的結果！所以不論keep還是徒手運動，最重要的是堅持！加油吧！
在手機APP端盛行的這些年，各種APP的出現，為我們的生活增添了多樣性，改變了我們的生活方式。Keep就在其中。
內容太初級，對於我們有一定健身基礎的人來說，Keep中的訓練方式簡直毫無意義。
既然是初級，對於熱身、拉伸、呼吸的重要性根本沒有提及，沒有正確指導新手。
APP中所謂的各種瘦身的方法並不科學，還行配合有氧才行。
雖然是基礎訓練，但沒有一個循序漸進的過程，無法滿足每個新手的實際情況。
等等。。。
總之，我個人角度來看，對這款App無愛。但是，他的初衷還是好的，迎合了人們缺時間，想健身的需求，方便了這部分人在家可以自行進行訓練。
已經用了兩年半的時間，越來越喜歡。對於沒有時間又沒有銀子的人來說太太太合適了。從簡單的步行到有趣的有氧操，從2分鐘碎片練習到21天訓練營，花200塊錢左右還可以訂製課表。有了keep，我發現了更多的可能性。一向沒有運動細胞的我，為了完成月跑量賽會常常來個5公里;7天晨晚打卡，學習了一點瑜伽;要線條接觸了無氧，啞鈴，彈力帶;想消耗高熱量，就開合跳，有氧操，太極，爵士舞，雖然很不標準，也常被自己的表演逗的哈哈大笑。更快樂的是，有了好身體好身材，在別人發福的年齡里自律自愛自我享受。分享給很多朋友使用keep，最愛那一句：自律才能自由！
隨著人們健身意識的不斷加強，越來越多的人開始在工作學習之餘，通過各種渠道進行鍛煉。而這其中，手機App Keep無疑成為很多健身小白健身路程的開始。而在今日上午，Keep宣布完成1.27億美元的D輪融資，由高盛領投，騰訊、GGV紀源資本、Morningside（晨興資本）、BAI（貝塔斯曼亞洲投資基金）老股東跟投。至此，Keep成為互聯網健身領域單筆融資額最大、估值最高的公司。
不過這筆融資對於Keep的價值可能遠不止如此。要知道，Keep的上一輪融資還是在2016年的8月，也就是說在將近兩年的時間裡，Keep一直未能取得融資，甚至在去年8月Keep宣布用戶量突破1億大關之後，似乎也依然沒有在投資圈引起關注。因此當時面對Keep市面上出現了不少消極觀點。那麼，如今Keep又是因為做了什麼，拿到了這筆企業、乃至這個互聯網健身行業中的最大單筆融資呢？
【先謝同行，都是襯托得好】
首先我們需要了解到，一個行業的巨大發展不僅需要自身能力的不斷提高，有時候也需要同行之間的相互襯托。就好像三星蘋果覺得自己的移動支付已經在不斷發展了，但是和國內的支付寶微信支付比起來還是差了點意思。Keep的發展，或者說這個互聯網健身行業的快速發展，其實離不開最近幾年「不靠譜」的實體健身館的「陪襯」。
去年年底，社會各界就開始高度關注各大城市裡「健身館跑路」頻發的問題了。在2017年12月，據澎湃新聞統計，在不到六個月的時間裡，北京、上海兩地涉及到關店跑路的健身門店就將近八十家。今年4月武漢晚報也報道稱，根據武漢市工商局在315期間發布的健身服務投訴數據顯示，2017年接到的6686件投訴中，設計到健身預付款消費的投訴佔比達到86.6%。
在此環境下，以往一直被人們質疑「看不見，摸不著」的互聯網模式翻身把歌唱。這些提供「月卡」模式，甚至「按次收費」的互聯網+健身，突破了傳統健身房的商業模式，包括互聯網健身品牌超級猩猩、共享健身倉覓跑、互聯網健身平台樂刻、運動社區薄荷、社交跑步應用悅跑圈等，都先後獲得用戶以及資本的青睞，在這兩年陸續完成各自的融資，推動健身行業發展的未來發展趨勢「大變革」。
【再謝用戶，數量就是力量】
而在互聯網健身領域中，又不得不提到Keep的存在。在Keep官方的自我介紹中寫道，「輕巧、傻瓜化、隨時隨地是Keep的特點，不同層次、不同需求的用戶都能找到符合自己需求的視頻課程，得到相關的系統性指導，對入門者來說可以避免走很多彎路，科學且人性化的訓練機制則可以幫助用戶更好地堅持下去」。也就是說，Keep從某種層面上來說是面向大量對健身感興趣的小白用戶的平台。
千萬不能小瞧這一點，畢竟根據現在互聯網行業的「小白定律」，如果不能抓住小白用戶，就很難取得市場的快速成功。而且當一個產業逐漸成熟之後，往往會出現消費者反向決定上游的情況，而在消費者群體中，小白用戶往往因為數量最多而更容易以量取勝。而Keep最開始服務的，就是這樣一群對專業健身並不了解，只是恰好因某個契機對此感興趣了的小白用戶們。
就像前面說的，小白用戶往往是一個產業面對的諸多類型用戶中，數量最多的，所以Keep常年來都在行業內保持著超高的人氣，在2015年就被評為App Store 2015年度精選應用，在安卓端的App相關榜單中也常年居於第一的位置，用戶數量也早已突破一億，這些都彰顯了Keep在行業內的影響力。
【最後謝技術，使得未來成為可能】
不過要說最直接影響到此輪融資的事情，可能還要屬Keep在今年推出的「以智能物聯重新定義新一代健身」模式相關。Keep一直將自己定位為「致力於為用戶提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案」，前面提到的「提供健身教學、交友、飲食指導」之類的大多數用戶都能直接在App上體驗到，至於購買裝備這方面，卻是直到今年3月才有了一個較為完善的方案。
今年3月19日，Keep發布旗下首款智能跑步機，其最大的特色在於可以讓用戶直接連接App，在線根據課程編排自動調節跑速，語音知道跑步姿勢，並同步記錄跑步數據、分析跑步效果。
這台跑步機只是Keep的一個嘗試，在這背後體現出來的，更為重要的是這台跑步機上搭載的，用於實時監測用戶的運動標準度並採集數據，以便後續提出更有針對性運動指導的感測器等技術設備。依託於這些數據採集，Keep未來將能在App上實現基於大數據和演算法的智能分發，甚至實現今日頭條式的「千人千面」和精準推薦。
Keep在AI領域的投入。目前Keep官方宣布的用戶數據已經高達22億條，這些數據都將作為產品功能升級的基石，也標誌著Keep未來將有能力將更多的小白用戶培養得更為高質高頻，從而推動整體互聯網健身行業的發展。
去年國慶節下載到現在一直在用，給了我很大的動力堅持健身，很好的一款軟體，感謝keep
我今年六月開始用keep，三個月減了四十斤，照著裡邊跑步，各部位健身動作，有氧操等，裡邊的語音提示也會讓健身變得不無聊，對初學者或者減肥的同學很有幫助，如果追求體型健體的還是真人教練好些，細節上的東西照著keep我們自己很難發現！
我一般拿keep做一些熱身的運動。練胸的時候，我會拿它的某個訓練課程來激活胸部，還有卧推完找些拉伸運動，另外有一些不太明白的動作可以搜一下，裡面有詳細的注意事項和動作，整體來說，是個很好的軟體。
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