接下來幾天你將如何度過？

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小密語錄：什麼年齡就做什麼事，女人千萬別太浪但是可以奔放

元旦佳節到，人們齊歡喜。大街小巷張燈結綵，家家戶戶忙碌準備。元旦佳節是個團圓的日子，是個溫暖的日子，是個幸福幸福的日子。不過小密想提醒大家，元旦佳節雖好，不過也要適當飲食，適當運動，不要讓好身材毀於一旦哦。聽說元旦佳節跟瑜伽更配哦。不管冬日再怎麼凜冽，不管溫度再多麼的低，但是同樣抵不住練習時尚瑜伽的似火熱情。下面就緊跟小密的腳步一起來看看元旦佳節的瑜伽該怎麼練習吧。

說到元旦佳節，那麼自然而然就會想到似火的紅色。臨近聖元旦佳節，不妨換上同樣熱情似火的紅色瑜伽服，讓時尚的自己跟元旦佳節更加相配。藉助相關的道具，來更好的完成花式倒立的瑜伽體式。

如果各位小姐姐已經很好的完成上面的花式倒立姿勢，那麼不妨換一種倒立的姿勢，從不同的角度來體會倒立體勢的魅力。頭部頂地，利用強大的腰部力量，將全身翻過來，緊緊貼靠在牆面上。同時一手抓住同側腳的腳趾，另一隻手放在頭部，保護頭部和頸部免受傷害。保持姿勢10-15秒，效果更好哦。

有的瑜伽動作藉助他人的力量來完成，可以獲得意想不到的效果哦。如果身邊沒有可以幫助的同伴，那麼不妨試試用時尚的瑜伽健身球來幫助自己完成體勢。因為瑜伽健身球具有很好的彈性，因此在做姿勢的時候，要緩慢進行，慢慢進行配合。為了防止倒立的時候跌倒，身後放個東西保護頭部也是很明智的做法哦。

倒立體勢素有瑜伽之王的美稱，好處也是不勝枚舉，除了能夠很好的強化手臂力量之外，對於釋放負面情緒都是有很大幫助的。不過有高血壓和心臟病的患者不要輕易嘗試這個動作哦。

相信很多小姐姐都做過下腰的姿勢，可是目前流行的是跪立半下腰的姿勢。首先雙膝跪地，上半身在瑜伽墊上保持挺立，緊接著將頭部緩緩向後仰過去，上身自然跟著仰過去。右手緊緊按壓右腳後腳跟。

普遍來說，女生的力氣都比較小，每次遇到很重的行李箱往往都是束手無策。那麼這時強有力的雙臂就顯得尤為重要了。雙手支撐的體勢可以很好的幫助小姐姐們訓練出強有力的雙臂，讓你女友力滿滿。

終於到了今天的瑜伽乾貨介紹時間，今天小密為大家精心準備的是頂峰式。瑜伽中有不少因為模仿而得名的體勢，頂峰式就是其中之一，因為形狀向高高凸起的山峰而得名。如果能將頂峰式做到極致，也是種很奇妙的體驗哦。對於緩解全身的疲勞和疼痛感都是有很好的療效的哦。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看頂峰式是怎麼做出來的吧！

頂峰式詳解：

1、第一步小姐姐門在瑜伽墊上完成山式站立的準備姿勢。

2、緊接著伸出雙臂，上身緩緩向前傾倒，同時注意雙腳不離開瑜伽墊。

3、保持姿勢20秒的時間。

蠍子式對於釋放負面情緒是有著不可替代的作用的，可以還小姐姐一個良好的心情。不過利用手肘撐地的同時，要量力而行哦。

如果上面跪立半下腰的姿勢都已經沒問題了，那麼升級版本的跪立下腰姿勢對於柔韌的小姐姐肯定更不在話下了。

有什麼需要的可以跟小密留言喲，小密會108體式千萬變化，就不信沒一個姿勢能讓你喜歡。

黑五、雙十二都已離我們而去，

一年一度的表白大典平安夜還會遠嗎？

年底最適合轟趴、聚會、滾床單的大日子，

就連朋友圈也即將迎來一波刷屏的小高潮！

2017年浪漫平安夜，讓你在芸芸眾生中脫穎而出，

去這些酒店就對了！

北京——長城腳下的日式溫泉酒店

俗話說，「不到長城非好漢」！如果在中國最險的司馬台長城腳下泡個溫泉，這場平安夜之戀人溫泉party不會齣戲吧？其實，御舍日式溫泉酒店就位於京郊古北水鎮的景區里，它不僅融合了日式榻榻米和中式北方四合院這兩種不同風格的客房，還有出門就能泡私湯的獨特空間！

擁有大小精緻的景觀庭院近1700㎡，還能享受到來自地下3376米的天然溫泉，平時想要約上這家日式溫泉酒店可不容易！酒店客房一共32間，多為超高配置的家庭房，今年平安夜當晚的價格已經飆到了3378元/晚，這個價錢里已經包含了150元/人的古北水鎮門票。牽著女友的手漫步在古鎮里，或是夜爬長城欣賞夜空中的繁星，二哥能幫你的可都幫啦！

交通方式：可以選擇自駕或乘坐公交車前往。平日里9:00、12：00、15:30從東直門出發（周末增加14:00一班），2小時高速直達景區，單程票價為48元/人。

上海——擁有無敵美景的五星酒店

想借著平安夜、聖誕節過個浪漫的周末二人世界，超五星洲際集團在國內的首家英迪格酒店就能滿足你！位於魔都黃浦江畔不算什麼，讓所有人感到驚艷的，還屬曾獲得《Time Out上海》年度酒吧殊榮的露天「恰」吧，可以270°欣賞黃浦江的每一處細膩旖旎！

英迪格酒店一共設有184間客房，種類有標間、豪華房、江景房、行政房，價格也從1300-3000元/晚不等。能享受到五星級的服務，像是洗衣服務、免費停車、室內游泳池統統都有。酒店距離十六鋪碼頭只有2分鐘的步行路程，想要夜遊黃浦江也是分分鐘的事情，浪漫的氣氛都掌握在你的手中！

交通方式：建議自駕或打車前往十六鋪碼頭，周邊的公共交通不太方便，從酒店打車去往市中心都很便宜，例如城隍廟、南京路、淮海路均為起步價。

大理——洱海湖畔的一抹白

「風花雪月，詩情畫意」是每一個文藝女青年所嚮往的生活，來到位於蒼山之麓、洱海之濱的大理古城一號院，就算向女朋友突擊求婚，這浪漫的氛圍也會助你一臂之力，成功脫單！這裡不僅是電影《心花怒放》的取景地，還是天后王菲的大理常駐地之一，在無數網紅的微博里都能看到它的身影。

酒店外觀是大理白族民居的獨特風格，整體好似開放式的村落，內部一共有71套純白簡約設計的獨棟別墅，價格在800-1000元/晚，花五星級酒店一半的價格，體驗麗江皇冠和悅榕庄的調調兒！酒店就在大理古城的裡面，距離當地熱門景點很近，像洋人街、武廟會、紅龍井和人民路步行只需5分鐘，打車20分鐘就能到達蒼山腳下。平安夜，在這裡懷擁著愛人一起享受浪漫且溫馨的時光吧！

交通方式：酒店地址是大理古城博愛路9號，近紅龍井水景街。酒店服務里包含機場接送，提前聯繫酒店服務人員即可！

三亞——葛大爺的野奢試婚房

今年開始，越來越多的國內遊客喜愛返璞歸真的「野奢」型度假酒店。最被人熟知的就是由葛大爺、舒淇主演的《非誠勿擾Ⅱ》取景地——三亞人間天堂鳥巢度假村，分分鐘讓你體驗住在熱帶雨林中的樂趣！

每逢平安夜、聖誕節，度假村的所有套房都會被情侶們一搶而空。好像不來這裡折騰一宿，愛情就沒法證明一樣！鳥巢度假村多以套房、別墅為主，種類有二十多種，看山、看海還能在露天無邊際的游泳池游個泳，價格也是從980-18888元/晚不等，不論淡旺季總有土豪男票來買單！

不要以為這裡只能住，甜蜜活動也是必不可少，跟隨《非誠勿擾Ⅱ》的步伐，在熱帶天堂森林公園感受每一處的浪漫痕迹。

交通方式：可以乘坐計程車、公交車或在當地旅行社報名一、二日游前往。從市區內乘坐計程車需要25公里，打車費用在30-50元；從市區內乘坐公交車15路、25路、27路到亞龍灣加油站下車。

萬事俱備，只欠東風！

給你個眼神，自己體會！

二哥，您身邊的購物消費指導專家。

靜候聖誕

打算去三里屯熱熱鬧鬧的玩幾個小時

關注喜歡的品牌

看看聖誕這幾天有沒有活動哈哈

最近喜歡的一家蛋糕店

聖誕活動推出的是聖誕當天免費送蛋糕，打算看看如何參加，弄個聖誕蛋糕去三里屯吃

叫王子蛋糕，買過幾次甜點，看看蛋糕味道怎麼樣

畢竟不放假，只能湊合過了，天也冷了浪不起來了

在我的世界裡過好每一天哪一天都是過節，但我祝福大家在節日玩的愉快和平安。每個都會被條件約束自身的玩法，不要與人攀比玩的怎樣因為經濟會讓有些人不如意。所以心態在於節日快不快樂。