考完研心情焦慮該怎麼辦啊啊？

各種途徑放鬆放鬆，打球，跑步，玩遊戲等等。最重要的是別把考研結果太當回事，要自信反正努力拚了，一定能考上，考不上五道口，調劑別的，塞翁失馬，焉知禍福。再者， 生命誠可貴，考研算啥事。君不見，多上學，可能錯過就業最佳時期，可能錯過買房的最佳時期。 實在沒辦法寬慰，就吃藥，如佐匹克隆，坦度螺酮等。

從考完研到成績出來之前，許多考生心情都會焦慮，這是正常的現象。

原因：

1.大多數考生在備考階段花費了大量時間和精力， 有些可能放棄了很好的實習機會等；還有辭職備考的，有一戰考生，更有二戰三戰的…考完後會有來自於自身、他人以及周圍環境的壓力。

2.從一種忙碌、重複、緊張的狀態突然到無所事事狀態，考生無法適應過來，因自己什麼事情都不做而焦慮。

3.四個字：「怕考不上」。

方法：

1.正視焦慮，我有焦慮，其他考生也一樣有，這是再正常不過的現象。

2.可以有無所事事的狀態，之前那麼忙，和自己約好的追劇、擼鐵、遊戲、聚會等都可以去實現，哪怕攤在床上一天也可以。不用擔心這樣會浪費時間，放鬆一點。

3.對於能準確估分的考生來說，可以參考往年相關信息準備複試或調劑。對於只是乾等成績的考生來說，也可以準備個人簡歷等複試或應聘工作都需要的資料。

4.很多專業學生考完研就要馬上實習，讓自己忙起來也不會那麼容易焦慮。

5.運動、看書等轉移注意力。

6.我周圍一些同學已經準備再考一年，所以考前考後沒什麼兩樣。

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