有哪些好吃而且還頂飽的零食？

許多人都會有沒有到飯點就開始飢餓的狀態，如果一直餓著肚子就很難專心做事想事情，所以肚子餓了的時候應該吃一些小零食來充饑。

1.麥片

麥片建議選擇燕麥片，因為相比其它的麥片，熱量低一些，不容易長胖，而且富含碳水化合物和纖維素，吃一杯保證管飽，而且也很好消化，到了飯點不會影響都到食慾。當然，如果覺得單獨吃燕麥片味道過於清淡吃不下，可以加入一些牛奶、酸奶、堅果、水果、蜂蜜等食物，這樣味道會更好。

2.芝麻糊

芝麻糊是以黑芝麻為主要原料，加入其它五穀雜糧製作而成的一種食品，屬於粗糧食物，營養豐富，清甜麻香，既可以解饞，也可以充饑，而且不上火。對於女性和老人來說，是很健康的零食。

3.水果乾

水果乾也是可以充饑的，因為裡面含有糖分，可以給人體快吐提供糖分，補充能量，而且芒果乾酸甜可口，可以解饞，又不容易上火。不過水果乾的糖分較多，建議一次吃5-6片就可以了，吃多了容易囤積脂肪。常見的水果乾如芒果乾、草莓干、蘋果乾等，可以試試小谷熊芒果乾。

4.酸奶

酸奶是由牛奶或羊奶發酵而成的製品，味道酸甜，且富含各種乳酸菌、脂肪、蛋白質等營養，酸奶的熱量算是比較高的，因此也可以起到飽腹的作用，而且也不會上火。不過就是酸奶吃多了也容易引起肥胖，所以女性建議吃低脂或脫脂酸奶，還有希臘酸奶也不錯，熱量極低，是減肥的佳品。

5.粗糧類

粗糧類的零食，它的主要原料就是粗糧，健康營養又頂飽，而且它在價格方面是比較便宜的，平時不管是上班族還是學生，都是可以消費的。因此，平時上班或者是上學的時候，不妨準備一些粗糧零食，例如粗糧小麵包、粗糧小餅乾等等。若是感到飢餓了，就可以吃了。

6.白色雷神

這個還挺頂餓的，有的時候餓了，兜里揣一個，吃完就覺得不餓了～

所以推薦上學的，工作的，都可以備著這個，又頂餓又好吃

全麥餅乾，推薦猴菇餅乾，對胃好~

巧克力威化，推薦雀巢的那款，好吃又頂飽。

還有堅果類吧，美國大杏仁是首選，和其他堅果相比營養高油脂低。

女生的話可以多吃紅棗，在辦公室方便儲存又補氣血。

另外還有水果乾，不過還是吃水果比較好，維生素不會被破壞而且含糖量也不會很高。

希望對題主有幫助~

全球零食這麼多，滿足你需求的零食肯定是不少的。不過零食雖然好吃，我們還是要做到盡量少吃，盡量 以主食為主，不要把零食當成了自己的正餐。

這裡就先介紹幾樣我遲到過的幾種好吃又管飽的零食吧。

烤饃鍋巴

為什麼把這個放開頭呢？是因為最近辦公室放了一個便利貨架，上面就有這個烤饃鍋巴，便宜實惠，就2塊錢一包，在我們辦公室已經賣斷貨了。

就在昨天我沒有吃早飯，同事給了我一包，吃完再加上喝了一點水，盡然一點飢餓感都沒有了。在我看來就是烤饅頭片，然後撒上一點香料粉，出乎意料的好吃，從賣斷貨這點就能看出來了。

沙琪瑪

說沙琪瑪好吃又頂餓應該是沒有人反對吧，沙琪瑪是一種中國傳統特色甜味糕點，將麵條炸熟後，用糖混合成小塊，薩其馬具有色澤米黃，口感酥鬆綿軟，香甜可口，桂花蜂蜜香味濃郁的特色。

這種神物可是每個懶吃貨，特別是女生居家懶床必備良物哦。

速食麵

速食麵要說好吃，又有人非常討厭吃速食麵，要說不好吃，許久不吃又是非常的想念那個味道。特別是辦公室要是有一個人吃上一桶老壇酸菜，那簡直是在放毒啊。

想起小時吃一桶速食麵，不吃面，光喝湯那也是很美的啊。

士力架

「橫掃飢餓，做回自己」，從他的廣告語就能看出來，頂餓能力是杠杠的啊。從口感上面來說，個人感覺比純巧克力好吃多了。「」

「人是鐵，飯是鋼」，零食零食，零散時間的食物嘛，哈哈，所以正餐要吃好，零食僅僅是解饞，或者偶爾作為正餐救急一用。

我是一個超級喜歡吃零食的人，每天對零食依賴感非常強，有好長時間都是用零食當做早飯，現在我給大家說一下我用來當飯吃的零食。

*麵包

麵包是麵食發酵而來的熟食，它有多種口味，並且鬆軟可口，像女孩子吃上一個大麵包就可以算作一頓飯。

*餅乾

餅乾的種類更是複雜，我建議大家吃一些蘇打餅乾，或者是鈣奶餅乾，少吃膨化油炸食品，餅乾可以說是作為主食的一種不錯的選擇。

*火腿腸

火腿腸是肉食的一種，當然也有全澱粉火腿腸，可以補充能量，蛋白質，脂肪等成分，個人對它很喜歡。

還有好多零食可以作為主食，但是還是建議大家正常吃飯，如果不方便正常吃飯吃些零食也是可以的。

建議少吃零食最好。

要說能頂飽的零食，主要是油炸食品

還有的是各種肉類小袋包裝零食，這也能飽。