早睡早起有什麼好處？
早睡早起，大家都知道這是一個好習慣，卻少有人能做到，大部分的年輕人越晚越high，我一直保持10:30睡覺，問周邊的男同事，基本都是 12點睡算早，正常2點睡，晚睡必然晚起，晚起後沒好好享受早餐時間，就趕著上班去。
堅持早睡早起，每天更加有活力，元氣滿滿。晚睡的同事常常精神不振。
想要兼顧工作，家庭，休閑娛樂，每天時間不能增加，只能壓縮睡眠時間，所以夜貓子，夜樂族越來越多，睡眠不是能拆東補西的，它並不符合總能守恆。
今年89歲的李嘉誠作息時間值得佩服，每天5.59鬧鐘響後起床，看新聞，打一會兒高爾夫，然後上班，數年如一日。
正是這種好習慣，才有這麼健康的的身體狀態。
早睡早起，身材好能夠早睡早起，早起後距離上班都會有比較長的時間，一般能早起的人都是早上有運動計劃的，每天按照訓練計劃保持身材，保持健康。
成功的人，都是說早起就早起的
喬布斯早上4點起床
李彥宏5點多起床
俞敏洪6點起床
晚睡的人通常晚起，作息不規律，能夠早睡早起的人，作息規律，心情愉悅，腦子靈活。
早睡早起有什麽好處？好處大的很：
為了你的身心健康請您做個早起早睡的人！
早睡早起這件事情若是可以長期堅持下去，好處是非常多的，若是三天打魚兩天晒網，早睡早起的好處也體現不出來。
一日之計在於晨，一年之計在於春。陽春三月，萬事復甦，我們也要開始早早起床去感受春天的美好。
作為一個女生，我只能說女孩子早說早起的好處有什麼。早睡早起，在一個人的自然新陳代謝時間段內，新陳代謝自然順暢，身體機能變得強大一些皮膚變得更好，黑眼圈也會變淡。相對於哪些每天熬夜的人來說，皮膚暗黃，容易長斑，黑眼圈嚴重，真箇人會顯得毫無精神。所以為什麼好多皮膚專家，美妝知識都會告誡尤其是女生不要熬夜。
早起會有一個感覺，每天可以利用的時間好像會比愛睡懶覺的人的時間多出來許多，尤其是休息日的時候，會感覺比別人多賺了半天時間。早上早起之後可以在家裡簡單的給自己做一份早餐，比的過那些早上慌慌張張去買早餐以及一些害怕遲到連早餐都不吃的好上太多了。畢竟吃早餐也是一件很重要的事情，精力充沛，提高效率。還可以抽出一些時間去看看書，看書真的可以提高一個人的氣質，妹子們想提高氣質的，這個是最不費錢還有效果的。早起也會減輕一個人的焦慮感，你會覺得時間很充足，不會找急忙慌的，讓整個人風風火火的。
研究發現，長期堅持早起會對情緒產生一促進作用，這樣可以在面對任何事或者人的時候都能保持自信，就像身體不由自主的散發出光芒，自我感覺良好，更加積極樂觀。早起堅持下來的話，你會發現自己真的慢慢在變好。
晚上熬夜的人其實都是在折磨自己的身體，給自己的身體帶來壓力，這樣的一種生活節奏也會給你帶來一些其他的疾病。
所謂早睡早起其實和晚睡晚起除了時間節點不同，沒有本質上的區別。
之所以有人說「早睡早起身體好」，是因為一般人的生物鐘最佳調節狀態是處在「早睡早起」這個時間區間的。
歸根究底，在合理的生物鐘調節區間保證足夠睡眠時間，晚睡晚起也是一樣身體好。
也就是說，只要睡眠質量達到，跟你幾點睡覺，幾點起床沒什麼關係。
也許有人會反駁。但你想想，如果你的「早睡早起」時間是在晚上九點到早上六點這個區間，你在美國的朋友的起床和睡覺時間正好跟你相反，你能說人家熬夜不睡覺嗎？
所以，跟隨生物鐘的正常調節，保證了睡眠質量，別「早睡晚起」，也別「晚睡早起」，你的睡眠健康就能長久保持。
感謝邀請。
有一句老話叫做早睡早起身體好。從這句話最直觀的理解就是，早睡早起，身體就好了，還有美容覺一說，只要足夠的睡眠，貼面膜的錢都省了。
具體來分析，早睡早起能夠保證足夠的睡眠。大腦以及身體何處都能得到充分的放鬆與休息，內分泌不混亂，身體里的各項器官都能各司其職。一句話，早睡早起能夠保證身體正常，不出亂子，而不要睡早起呢，壞處太多了。
下面現身說法，本人親身體會。
因為工作，經常加班到深夜，平日只感覺大腦不夠靈光，有鈍鈍的感覺。然後公司組織去提交，有一項叫做腦部多普勒，醫生邊做邊說，小年輕的腦部神經怎麼衰弱的這麼嚴重，在不休息好可就危險咯…
俗話說，早睡早起身體好。堅持早睡早起有時間吃早餐、有助於新陳代謝、有樂觀的行動、有益心臟、可以減緩壓力、提高記憶力、提高免疫力、減少得癌症的機率、保持體型。總之是好處多多，生活不規律的人身體機能和精神狀態都不會好，所以大家一定養成良好的生活習慣，給自己一個健康的身體。
據《黃帝內經》記載，春天夏天秋天，早睡早起，適應氣候，身體少得病。而冬天要早睡晚起，適應冬天的氣候特點，來養生，使身體不得病。所以早睡早起是分季節的，順應自然，保養身體，使身體健康。
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