晚上零點睡為什麼到五點來鍾總是睡不著？

這種情況有很多人會遇到過，就是說，本來覺得睡的晚些會更困一些，那麼也就越容易睡著一些，但是有些時候往往會適得其反，變成了越睡得晚越是睡不著了。這主要表現在以下的方面上。

一：表現在生理上

一般情況下，人的精神在晚上十點到凌晨一點最不活躍，超過了這個點就會容易變得又活躍起來，所以生理鍾若是被打亂了，那麼很容易睡不著失眠的。

二：表現在環境的影響上

若是在晚上進行了運動或者有興趣的活動之類的事情，那麼精神上就會變得異常興奮，即便到了再晚一些也不容易平息也不容易睡著。

三：表現在飲食上

若是在晚上喝了容易清醒頭腦的食品，也不容易睡著，像咖啡，濃茶之類的。好好想想睡覺前是不是飲用過這些食品，下次注意就可以了。

其實晚上失眠睡不著的確會困擾著人們，但這也不算什麼，只要養成良好的生活習慣，保持作息規律，稍微注意一些就可以了。

錯過了最佳睡眠時間，每個人的睡眠時間都不一樣，你適合在什麼時候睡，你就要提前半小放下手機，慢慢就會睡著。

可以通過數羊的方法入睡，我用過很多次，只要讓自己腦袋放空，會睡著的。

聽音樂也不錯，找到適合自己風格的音樂，聽著也會慢慢入睡。

壓力過大也會造成失眠，入睡前泡一下腳，讓自己放鬆。

看你最不喜歡的書，看著看著的也就能睡著了，上課的時候老師的催眠功夫可是隨著他的科目書一樣有這種魔力，讓人提不起精神的魔力

不知你是偶爾睡不著，還是經常的難以入睡，如果是經常的難眠，就是得失眠病了，朱眠原因很多，工作壓力大，焦慮，抑鬱，生氣，都會造成神經衰弱而失眠，我失眠多年，經常徹夜難睡，中西醫都看了，效果不佳，現在正服用中藥，失眠很痛苦，也很無奈的。

心裡有一個人！