為什麼有些人喝一點點茶就睡不著，半夜兩三點也不困？

理論上的我就不說了，肯定很多人回答，我說說如何睡得著吧。

前提：這是一個很平常的夜晚，不是結婚/考試/面試等等的前一夜，不同只是喝了點茶

方案：A：適度運動

單身的可以選擇在七八點鐘出去跑跑步，或是在家裡跑跑步，做做俯卧撐、高抬腿跳、跳繩……

有老婆、女朋友的，也是適度運動運動，此運動的含義相信你懂的

B：營養品

推薦：安神補腦液、褪黑素

C：葯

該方案適用於長期睡不著的人，中藥推薦還是問醫生吧，個人不建議吃安眠藥，會形成依賴性。

D：四歲以下孩子一枚

她總是半夜三四點起來陪你玩，你就別想睡著，不過三四天後，他玩他的，你再也不會睡不著了！

E：最佳方案-不喝茶

謝謝邀請。這種情況，應該是各人對茶中所含咖啡因的耐受性不同吧。不常喝茶的人，別說晚上，就是在下午喝點茶，到晚上都會睡不著，我嫂子就是；有些常喝茶的人，白天喝再多茶都沒事，睡前哪怕喝一點點，也會睡不著，我哥就是；而有的人什麼時候都可以喝茶，絕對不影響睡眠，我就是。

本來茶就有提神的功效，會使得大腦處於興奮狀態。如果真的晚上想喝，可以喝紅茶，較之其他茶而言，比較緩和，適合晚上喝，本來睡眠不好或者情緒不穩定者，盡量少放茶葉