如果長期熬夜,身體怎麼知道你是在熬夜而不是在另一個時區？

這就是身體的生物鐘在起作用。生物鐘是生物體內的一種無形的「時鐘」，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。地球上的所有動物都有一種叫「生物鐘」的生理機制，也就是從白天到夜晚的一個24小時循環節律，比如一個光-暗的周期，與地球自轉一次吻合。生物鐘是受大腦的下丘腦"視交叉上核"（簡稱SCN）控制的，和所有的哺乳動物一樣，人類大腦中SCN所在的那片區域也正處在口腔上齶上方，我們有晝夜節律的睡眠，清醒和飲食行為都歸因於生物鐘作用。身體感受到外界的刺激可以影響生物鐘，比如太陽、月亮的升起和落下，你所在的時區、經緯度都對體內的生物鐘有影響。

另外，能對生物鐘形成影響的主要有光照與食物。光照的時間和強度能影響生物鐘規律，這已為大多數人所共識。天亮之前，大腦里的相關物質已經開始提前積累做準備，當早上太陽升起的時候，因為光線明亮，大多數人的生物鐘到了「起床」「工作」的點上了，於是大家也就起床了。「如果連續三個月連綿陰雨，許多人為此患上了抑鬱症。為什麼？這就是因為光照的時間縮短了。有一些盲人雖然看不見光，但是他卻同樣有相對穩定的作息節律，這說明生物鐘對光的感受並不是完全通過眼睛，其他一些細胞也能感受到光線的明暗變化。除了光線之外，科學家研究發現，食物也能對生物鐘起到牽引作用。科學家把老鼠分成兩組，放在晝夜顛倒的環境里，一組可以吃東西，另一組什麼也不喂，然後觀測其生物鐘的變化。結果發現，吃食物的老鼠經過3至4天會適應新的晝夜顛倒的節奏，什麼都不吃的老鼠則沒有變化。

所以，規律的熬夜也是熬夜，身體自身有一套時間系統，如果不按正常時間工作、生活，對身體健康是有很大影響的，為了有健康的身體，還是不建議熬夜。

天人合一，身體的感受最靈敏！欺騙身體就是自欺欺人！晚上是一天之中的冬天，正是伏藏的時刻，你這個時間不睡覺，正是養身體，恢復氣血的時候，這個時候你要不睡，五臟六腑得不到休息恢復，勢必造成元氣的損耗，這個元氣是父母給的，先天的東西，是定數，身體透支厲害了，就會抽取你的元氣，用點少點，一旦用完了，也就掛了！那為啥晚上必須睡覺呢？經上說陽入陰則寐，晚上屬於日冬之時，主藏，就是把你的藏起來，人體所表現出來的也就是進入深的睡眠！而日冬之時就是晚上九點到第二天凌晨三點，凌晨三點到上午九點進入一天之中的日春之時，上午九點到下午三點是日夏之時。下午三點到晚上九點是日秋之時，春夏秋冬，生長收藏，所以善於養生者必順應天地之道！晚上該收藏你不收藏，這樣長期對身體造成不小的傷害！你說白天補覺，本來早起陽氣生髮之時，你卻去收藏，這樣會違反天地之道，長此以往絕對沒好處！願諸位思之！

人體可以從周圍的環境中感知晝夜信息，最簡單的就是日出而作、日落而息，如果你不是這樣的，你的身體就會知道你在熬夜。

還有就是，你在熬夜的話，你的身體是屬於一直在工作的狀態，並沒有休息，就像我們小時候看電視一樣，電視看久了，電視會發熱，你家人就會知道你看了電視，相同的道理，你沒有休息的話，你身體的細胞自然會知道你在熬夜，而不是在其他市區。

相反，如果你跨時區旅行，去到新時區，環境信息跟生物鐘是相矛盾，對抗的過程就是時差病，最終的結果是生物鐘根據環境信息，重新調整自己與周圍的環境匹配。