離婚後總是對孩子發脾氣，控制不住自己，該怎麼辦？

身為女人面臨著離婚帶來的打擊和各種困難難免會波及到情緒，對於那些沒有及時正確疏導的人來說很容易的把脾氣發泄到孩子身上，發完脾氣之後又非常的後悔。那麼該呢？

1.給自己一個放空的機會。你要明白婚姻的失敗不代表你的全部失敗，給自己一個放空的時間。人，有就像一隻氣球，氣太滿的如果不放出去就會爆炸，只有放鬆了，一切就都好了！2.給孩子一個適應的過程。家裡一下子出了那麼大的變動，孩子是最痛苦的一個，不要在這個特殊的時期忽略孩子的教育和成長，這是一個很關鍵的問題。這時候孩子犯錯，只要不是特別嚴重的你都要選擇用一個正確的態度去解決。3.陪伴孩子走出陰霾。現在單親家庭越來越多，心理教育至關重要，不要等到孩子的心理在成長路上出現變化的時候才去重視，那就晚了，你要時常提醒自己，孩子的人生才剛剛開始，不要讓自己的情緒給孩子帶來負面影響，愛是偉大的相信你能克服。4.不要在孩子面前談論對方的對錯。首先，人不是神，是人就都會犯錯，那麼不管你們因為什麼走到現在這一步，歸根結底兩個人都有原因，但是不管怎樣既然選擇離婚，過去的誰對誰錯就都不重要了，所以不要再到孩子那裡找平衡，更不要去說對方的壞話，這麼做只能讓孩子也陷入兩難的境地，甚至影響他的世界觀。5.找回曾經的好心態。我們都知道心態決定一切，也可能改變一切。作為孩子最親近的母親你要為做出一個榜樣，想想你剛剛懷孕時的心態，一個小生命在你身體里到他降臨這個世界，從他咿呀學語到他走路騎車，你的每一分付出都在孩子身上得到了回報不是嗎？相信你在未來的日子也能正確的教導他做一個敢於面對和挑戰生活帶來的挫折與美好。你可以的。加油！

首先給您一個大大的擁抱：辛苦了！

離婚無外乎夫妻雙方做的不到位過不到一起了，不知道您離婚誰是主要「不負責」者，但慶幸的是孩子歸您了，倒霉的是孩子要跟您受罪了：1、別找理由您現在確實不在狀態，孩子受你氣很壓抑；2、不知您經濟能力，但看您情緒問題也好不到哪去，孩子生活上受罪了；3、今後您肯定再組建家庭，若對方不喜歡您孩子，孩子更受罪！

幾條建議供您參考：

1、孩子先送出去，爺爺奶奶家或者姥爺姥娘家，給孩子一個緩衝，給你自己一個調整期：規劃好短期內自己的工作和生活，端正自己的態度，適應現在的狀態；

2、放下一切帶著孩子出門「溜達」一段時間，培養和孩子的親密感情，在整個過程中調整狀態，和孩子有新的溝通；

3、上面兩條都不可以的話，建議您每次見孩子前先安靜十分鐘，別把外界的一切帶給孩子，清空自己的大腦，告訴自己你會做的更好！

無論現在有多壓抑，別人怎麼評價你，希望你能有自己的主管思維，孩子是你的，生活是你的，怎麼過怎麼活還得靠你自己！

我是宸媽，小學高級教師，國家二級心理諮詢師。懂點教育，懂點心理，懂點藝術，喜歡我的頭條歡迎關注！

謝謝邀請！

離婚率高居不下的今天，成人選擇離婚解散婚姻主體，如果夫妻雙方沒有孩子那麼離婚以後各自重新開始各自新的生活，而如果夫妻關係存續期間有了孩子，離婚後孩子的問題往往是最大的問題。

情緒很差的時候，不同性格類型的人選擇不同的情緒發泄方式。而樓主選擇的發泄方式是對比自己弱小很多的孩子發泄。這是很不可取的一種發泄方式，建議樓主應該立刻停止這樣的發泄方式哦！你的壞脾氣不僅會傷害到孩子，還會影響到孩子的親密關係能力，短期內就可能對孩子造成終身的影響！

當情緒不好的時候，我建議這樣做：

第一，深呼吸，平復激動的壞情緒。

第二，離開現場，安全的安頓好孩子，獨自到安靜的角落等待情緒的平和下來。

第三，如果忍不住對孩子發脾氣了，要及時對孩子承認錯誤，告訴孩子媽媽這樣的行為是不恰當的，請求孩子的原諒。

第四，平時多看一些情緒控制書籍，學習控制自己的情緒。

第五，尋求專業的心理干預。離婚後短期內的心理創傷可以尋求心理諮詢師幫助疏解。

離婚後的第一年往往是最艱難的一年，以往熟悉的生活發生了巨大的改變，每一個紀念日，節假日都在提醒著你，生活和以前不一樣了，你離婚了！所以，我們常常可以看到離婚的第一年，很多人的情緒控制都很糟糕，工作不順，生活不幸福等等。然而，一切都會慢慢過去，時間是最好的良藥，它會帶走離婚所帶給你的傷害……

學會控制 善待自己

我其實很理解你的感受和行為，因為當時我離婚的時候也曾經有過這樣的誤區。剛離的那會，因為懷著對他深深的恨意，看著孩子長相酷似爸爸的臉，想著今後還要這樣拉扯大的辛酸，忍不住心情會低落，會憤怒，而不懂事的孩子並不知道發生了什麼，一如往常的嘻笑打鬧，那笑臉映入眼中，彷彿在嘲諷我這個沒用的留不住男人的母親。我記得當時我最差的狀態，是把自己關起來，兒子餓得不行了，在門外哭著求媽媽出來，說爸爸是壞人，我們打他。也就是那一次，我突然醒悟了，大人的錯誤和糾結，是不應該帶到孩子的世界，更何況，因為我們的失誤，讓他今後將面臨一個不完整的家庭，他才是受害者，應該更加得到彌補才對。

心態放正的前提下，刻意的不斷提醒自己，在心情煩悶的時候，放下手中的事情，下樓，看看天空，冷靜的想想，或者跑一圈，跑得滿身是汗毫無力氣。控制個人的情緒是件很困難很辛苦的事情，但是為了孩子，也是為了自己將來的幸福生活和心態，我們一定要學會。

希望你早日從離婚的陰影中走出來，相信我，這個世界上沒有誰是誰的誰，總有一個人，在適當的時候，會出現在你的生命中。而在那之前，你要做的，就是每天過得開心快樂，讓自己，讓身邊的人都能感受得到。

祝你幸福！

那是你一下不知道自己該幹什麼了，所以拿孩子出氣，我就是這樣的，剛離婚擔心以後的生活，沒有生活來源，我帶倆孩子那段時間看誰都來氣，慢慢的勸自己不能在消遣下去了，出去找了份工作的，剛開始累的快不行了，為了多掙點錢，熬夜到一兩點，那種苦別人無法想像，我現在過的很好，脾氣也好多了，換了份工作心情也好了，過了那個難熬的階段一切都會好起來的，關鍵是自己要學會勸自己，女人一定要學會獨立自強，沒有過不去的坎，我現在一個人養倆孩子雖然苦點，累點，但看到孩子我就很開心，你一定要堅強，自己一定要學會生存，這樣你才不會畏懼將來，奉勸天下的女子，一定要學會獨立自主，這樣才不會為突如其來的事打倒

可以感覺得到你有很多想說而無法說出來的苦楚！

離婚本來就是一種創傷，如果又不是自己願意的、被迫的離婚。

每個人都有情緒，就像是一杯水，水滿了一定會溢出！你的情緒一直在一種不可控的狀態，身心憔悴，精疲力盡，而孩子正在活潑好動的年紀，孩子如果隨時隨地都看著你的臉色來把控自己的行為，一個是不可能，二來對於他而言也並不是好事情。

孩子相對於我們來說要弱小許多，你對孩子發脾氣孩子也只能受著，所以當你內心的情緒無法控制時，就會沖著比你還弱的孩子去了。

這是可以理解的，當你也開始注意到這個問題的時候，不管是對孩子還是你自己來說，都是一個很好的機會，想想怎麼讓自己放鬆下來，讓孩子也能快樂健康的成長，這不僅是身體上的，更重要的還是心理健康哦！

控制不住?只是沒有找到合適的方法去宣洩情感，把情感宣洩出來釋放自己你就會感覺到整個人都不一樣了。

首先找個朋友傾述，把自己心裡的苦水全部倒出來。找個朋友一醉方休也行。也可以逛街丶購物丶爬山大喊。反正怎麼覺得舒心怎麼來。心裡憋著一口氣，對身體也不好。時間長了會憂鬱、神經質的。孩子還小沒法安慰你，你要給孩子一片清靜的世界。

其實大家都知道不能對孩子亂髮脾氣，但是自己正處在困境里！有時候我就是跟孩子發完脾氣，自己心理也很不舒服，覺得愧對孩子，然後就找孩子說明為什麼跟他發脾氣，孩子比我們想像的要比我們，他能夠理解我！所以，以後盡量控制好自己情緒，不要讓壞情緒傷及愛我們的親人

首先很理解你的心情，人有七情六慾，心情怎會像一灘水一樣波瀾不驚，恐怕極少數的人可以做到處變不驚，在經歷離婚這樣的變故，心裡上承受著各種壓力，我們甚至找不到方法可以來宣洩，那麼面對孩子的時候難免會有衝動和暴躁，我想這個時候是否可以想一下，在你失落的時候孩子給了你安慰，在你難過的時候孩子給過你擁抱，請不要傷了孩子幼小的心靈，用愛和耐心陪伴孩子一同成長，當孩子長大也理解你的心情後，我們何嘗不是又多了一位傾訴的朋友呢！

一般情緒不好主要是經濟問題，你可以換個環境，努力提高自己的經濟能力，實在想不通吧，還可以這樣想，一個人帶著小孩多瀟洒啊，不用伺候老公，家公家婆，不用看誰臉色，想怎麼過就怎麼過，多自由啊！