早餐不能吃什麼？

一般的人都清楚，早餐對於人的一天是非常重要的，因為早餐吃得怎麼樣能夠影響這一天身體進行新陳代謝的開始，同時也是人的一天的心情狀態的開始。所以說，雖然早餐是一個比較小的生活環節，但是仍然需要引起重視和注意。同時，早餐的營養與否對於身體的健康也是特別重要的。今天就來和大家講一講吃早餐的壞習慣，有些東西是絕對不適合作為早餐的，要是你經常在早餐吃這些食物，那真的需要改一改了。

第一種不應該吃的食物是特別辛辣的食物。

這種食物也是不少人特別喜歡的食物。有的人喜歡在早上就吃特別辣的食物，覺得這樣特別有感覺，而且這樣讓他感覺自己很有活力，就好像新的一天完全被食物給喚醒了一樣，但是實際上這種行為是非常錯誤的。辛辣的食物是胃很不喜歡的一類食物，會對胃造成很大的刺激，就算是在平常吃，有的時候胃都會覺得不舒服或者進行抗議，更何況是在早上吃。吃早餐的時候，胃一般都是空的狀態，這種狀態適合一些比較溫和的食物，要是一早上就讓胃去承受辛辣的食物，的確會感到很刺激，但是對胃本身卻是實實在在的傷害。如果經常這樣，得胃病只是時間的問題。

第二種不適合吃的食物是特別油膩的食物。這種食物也是很多人偏愛的一種食物，因為覺得吃起來特別解饞，讓人覺得很舒服。其實這種食物在平常吃，如果控制數量，同時身體有比較好的消化能力的話，這種吃法是沒有問題的。但是如果要在早上吃的話，真的會讓身體比較難受。這個時候身體處以一種剛剛開始工作的狀態，很多器官的狀態並沒有被完全喚醒。如果這個時候，就吃一些很油膩的食物，身體就要用很大的精力去消化這些食物，這對於開始蘇醒沒多久的身體是一個很大的負擔，對於肝臟類的器官也是一種慢性的傷害。如果總是這個樣子，身體一定會承受不住的。

人的身體的確是有固定的耐受能力的，但是這個能力是有限的。吃早餐也是同樣的道理。偶爾按照自己的想法吃一些比較刺激的食物是可以的，但是如果總是這樣吃的話，是對身體的一種傷害。所以大家需要盡量避免。

早餐不能吃過多的冰涼食物。

目前有很多人早上起床就喝蔬果汁，喝涼茶。雖然蔬果營養豐富，且能幫助清理腸胃廢物，但是，我們的本是溫暖的環境，也更喜歡和適應溫暖的環境，暖和的身體，能夠保障身體機能的正常運作。

另外，早上溫度較低，剛起床，身體的肌肉，血管和神經都處於緊繃狀態，冰冷的食物會刺激腸胃，致其攣縮，影響腸胃消化能力。

所以，早餐盡量不要空腹喝果汁，涼咖啡，冰紅茶，冰牛奶等等，如果長期攝入過多，日積月累，會導致生理機能日漸衰弱。

那麼，我們早上應該吃那些東西呢？比如說溫粥，熱牛奶，熱燕麥片，熱豆花豆漿等等，配以適量的蔬菜，麵包，雞蛋，水果點心等。

身體是自己的，務必多用心！

祝大家身體健康！

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