兒童健康需要注意哪些？

營養。營養是兒童生長發育的物質基礎，攝入的營養均衡是保證兒童健康的基礎。人體的新陳代謝離不開攝取各種營養物質，在兒童這個發育比較迅速的時期，更是應該保證各類營養素的充足。有研究表明，營養對兒童生長發育無論在形態、機能和智力方面都會產生一時性和永久性的影響。

疾病。急慢性疾病對兒童身體健康的影響是很大的。影響的大小取決於病理變化的部位、病程的長短和嚴重程度。某些器官的器質性改變，必然影響身體健康，破壞新陳代謝的正常規律，從而影響生長發育。

體育鍛煉。兒童生長發育是受先天遺傳和後天環境雙重作用的複雜生理現象。在諸多環境因素中，營養是生長發育的物質基礎，體力活動時生長發育的源泉。科學的體育鍛煉是促進身體和腦部發育的有利因素。保持鍛煉習慣還可以增強孩子的免疫力，抵抗疾病的侵襲。

兒童分為2～5歲的學齡前兒童和6～17歲的學齡兒童，既然你問的是學習中需要注意的健康問題，就認為是6～17歲學齡兒童吧。

6歲以後兒童進入教育學習的發育階段，這個階段的兒童生長發育迅速，性別特徵逐步顯現，學習強度逐漸增加，運動量大，這個時候對能量和營養的需求其實是比成年人要高的。充足的營養是這個時候兒童少年智力、體格正常發育，以及今後成年健康的重要物質保障。

這個時候教育孩子學習營養健康知識，認識和了解食物、食材、學會選擇營養的食材、烹調和合理飲食。

注意給孩子足夠的飲水，優質足夠的水，可以保證孩子的健康成長和智力發育，而含糖飲料會導致孩子齲齒、肥胖、和骨骼生長遲緩的風險。每天飲水1000～1400毫升，首選優質的礦物質水。

吃好早餐，早餐營養充足和優質，早餐要有這些食物：穀類和薯類作為主食，肉類和蛋類作為重要的蛋白質來源，另外補充奶製品、豆製品，新鮮的蔬菜水果每天吃1斤，另外吃1～2種水果。

三餐的時間相對固定，可以有一餐加餐。早餐提供能量在一天的25%～30%，午餐30%～40%，晚餐在35%～40%，午餐起到一天承上啟下的作用，要吃好吃飽，提倡吃營養早餐和營養午餐，晚餐適量即可。

兒童在成長中需要注意：彎腰駝背、眼睛近視、頸椎脊柱變形等，而且在學習中注意力不集中、厭學、情緒低落等。