我很想信中醫學提到的各個時辰的睡眠養生。可是到了國外如何確定各個時辰？

按照當地的時間定時辰，和中國一樣。子時，晚11-1時，主膽經，丑時，1-3時，主肝經，寅時，3-5時，主肺經，卯時，5-7時，主大腸經，辰時，7-9時，主胃經，巳時，9-11時，主脾經，午時，11-13時，主心經，未時，13-15時，主小腸經，申時，15-17時，主膀胱經，酉時，17-19時，主腎經，戌時，19-21時，主心包經，亥時，21-23時，主三焦經。中醫經絡，說到底是天人相應，頭頂有一片天，就有那片天的天人相應方法。

你以為各個時辰睡眠養生是孤立的嘛？所謂睡眠養生也是結合環境的啊！就比如，十二時辰二十四小時，可大致分為四個時間段，分別為陽中陽，陽中陰，陰中陰，陰中陽。對應著隨時間變化，日月變化，帶來的廣義上陰陽變化。同時結合著五臟六腑運行規律，便可以提出順應自然，時辰養生的養生理論，包括了睡眠，排便等等。

所以啊，隨著日月運行的時辰，怎麼會和國外的時間有差別呢。要整體看世界，不要孤立看問題啊。