日常生活中，怎樣防流感？

流感是一種傳染病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。

日常生活中，我們的飲食上應該多吃清淡的食物，進食容易消化和富含維生素的食物，要多飲白開水，不能吃辛辣刺激性的食物，另外煎炸的食品最好也不要吃了。並且要保持室內的空氣流通，每天都應該將房間的窗戶打開，使新鮮空氣流通進來。其次，我們要經常清洗自己的手，千萬不要用臟手來接觸自己的嘴巴和鼻子以及眼睛等器官，這樣病毒因子就會很容易鑽進我們的身體中。多做體育鍛煉，增強身體對疾病的抵抗能力，比如：打球，跑步，健身操等。另外多做體育鍛煉也能起到愉悅身心的效果，這對於流感的預防也是很有用的。注意隨溫度變化增減衣物，以免著涼。建議兒童、老年人及患有慢性基礎病等流感高危人群，積極接種流感疫苗。當流感來臨的時候盡量不要去公共場所，即使要出去也要戴口罩，注意增加衣服，晚上熱水泡腳，這有助於提高身體抗病能力，適度運動鍛煉這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。如果出現了流感的癥狀和情況，必須要及時的就醫，並且在病情還未痊癒之前，不要隨便接觸他人，盡量呆在家中休息，以免病情傳染到他人。

怎樣防這是很難很難的，可以說是「防不勝防」啊。但是，可以「換一種思路」，即：提高自身免疫力，這個「難度係數」相對不那麼高。免疫力怎麼來？來之於：正常的作息制度、吃飽穿暖、早睡早起，等等之類吧。只要不違反生物鐘節率，不讓身體其他方面的不適發生，那麼流感就無法「近身」。當然，講究「衛生習慣」也是千萬不能漏掉的。

日常生活中首先我們要注意保持好室內的通風，加強身體的鍛煉，提高抗病能力，流感流行季節少到或不到人員聚集的場所，如果要去，一定做好防護。有條件的在流感季節前接接種流感疫苗。這樣就能有效的預防流感的發生。