如何幫助孩子舒緩入學緊張情緒？

07-11

關於這一點，我覺得自己沒有更多的感受。因為上幼兒園時，倒是有過一段時間有分離焦慮，但是他融入得快，很快就適應了。然而，進入小學階段，一年級新生入校那天，我看到他卻是無比高興，沒有一絲緊張。

可能是因為提前做好了準備，也在報名時帶他參觀了學校，認識了老師，和小朋友們也略有熟悉。所以，他很期待走進一年級教室。那段時間，老師也常常誇他，還當小老師幫助班主任老師做事情，作為全班的領讀，他自己也樂在其中。

其實，大多數焦慮的孩子背後，都有一個焦慮不安的家長。孩子們往往是因為家長放大了這種不安，才認為自己也很害怕。當他們真正離開爸爸媽媽，和老師、同學們一起學習時，很多的不確定都會有所改變。

孩子經歷了幼兒園畢業季，和老師和同班同學拍了集體照，在即將進入小學之前，家長們不妨試試以下幾點：

從8月份開始調整睡眠時間：比如不再午睡，晚上儘早上床，讓孩子有個早睡早起的意識。
陪伴孩子一起外出購買上學必備學慣用品：比如書包，除了漂亮之外，還要求有減壓護脊功能；買鉛筆、橡皮、卷筆刀，並貼上寫有名字的小標籤等。（提醒：不要買功能性多的鉛筆盒，那樣會分散孩子上課的注意力。）
在暑假之際，每天寫寫字、做做簡單的數學題目，讓孩子在時間上有個認識：不能拖拉，字跡端正，寫完才能去玩。
和孩子一起瀏覽小學的網頁，讓他們對即將入學的學校有個認知感，不會到了開學很陌生。
在8月底，任課班主任一般都會家訪，這時候爸爸媽媽們需要和孩子一起在家迎接老師，通過交流讓孩子對老師不陌生。
和孩子一起看由教育部與中央電視台合作的大型公益節目《開學第一課》，讓孩子潛移默化中受到陶冶和增強教育。
每天固定半小時來增加閱讀，讓孩子靜靜心，為了開學後課堂上的聚精會神。往往有部份孩子是坐不住的，一會兒小便什麼的----

孩子們在開學後都有這樣和那樣的不適感，爸爸媽媽們不要擔心的，同時也不要訓斥頑皮的孩子，剛開學作業不會布置的很多，還是以行為規範著手。家長不緊張，孩子更不會緊張。

也許有些孩子進入一個新的學校，要融入一個新環境時總是感覺焦慮，緊張害怕。假如發現孩子有緊張焦慮的情緒，父母應該多一點時間陪伴孩子，談談心，以此來緩解孩子的焦慮。同時可以帶孩子出去走走，放鬆一下心情。也可約與孩子上同一個學校的同學一起玩，讓孩子以後結伴上學，這樣孩子心情就能放鬆一些。

對於我自己的孩子，我完全感覺還到她的緊張。經過幼兒園三年，進入小學似乎是順其自然的。報名的時候帶她去學校熟悉一下環境，認識一下老師，她已經表示得很興奮，很期待自己的小學生活。開學那天，帶她去學校報到。然後她就一直說以後不需要接送，她可以自己上下學，因為家和學校離得不遠，走路也就分分鐘。

我想孩子焦慮不焦慮跟性格有關，有內心是否強大也有關，一個活潑開朗，內心強大的孩子真的不會懼怕去融入一個新環境。

要做兩件事：一、從心理認同肯定孩子；二、帶孩子熟悉環境，正確引導

一、心理認同孩子

作為家長要理解孩子緊張的行為和情緒，任何人都會在新環境轉變時緊張又何況孩子。試想你換了個新工作，老闆什麼樣子？不知道；同事是否好相處？還是不知道。工作是否能夠勝任？仍然未知。

恐怕我們會緊張的更厲害。相比之下，孩子反而比我們要強大。

二、正確引導孩子

有機會就帶孩子多熟悉一下未來小學的環境，或者創造機會，讓已經步入小學的孩子和孩子多交流。孩子心中有了小學的概念，了解一些惠更快適應。

陪孩子多讀一些小學故事書，講訴小學生活更為詳細生動有趣，孩子更容易接受。

by 頭條號：笨媽熊娃

孩子從幼兒園進入小學，這是一個很大的變化。

首先學校不同了，送孩子到幼兒園上學，家長一般要送到班上，和老師有一定的溝通和交流。而進入小學後，家長把孩子送到學校門口，就需要孩子自己進入教室。

第二是小學和幼兒園的教學模式有很大的差別。幼兒園一直有老師在旁邊，上小學後，老師只是上課的時候在教室，課間休息時間就沒有老師在，孩子上衛生間、喝水等等就要自己解決。

因此，孩子進入小學可能產生緊張情緒，這需要家長幫助孩子學習這些能力，讓孩子自理能力和生活能力提高，也許這些問題很快就會得到解決。

對於孩子步入小學了，會有緊張情緒是正常的，哪怕我們成年人去了一個新的工作環境都會變得很緊張很不自在，有何況一個小孩子到一個完全沒有接觸過的地方。

但是，往往孩子本身不會有那麼多的擔憂和緊張情緒，反而是我們家長的不安影響到了孩子。畢竟孩子是單純的，他不會知道將來會是什麼狀態，家長千萬不要表現出很緊張很憂慮，盡量的保持愉快心情。

要說我們怎麼能幫助孩子舒緩緊張的情緒，我們可以提前給孩子講講將來的小學生活是什麼樣的，可以講一些使孩子高興的地方，比如下課時間可以有好多小朋友和你一起來玩，放學還特別早，還有很多體育課，就是可以出去大家一起玩等等的。讓孩子有了好奇心，就會產生好感，從而不會那麼緊張了。

回到家裡也要與孩子溝通，講講學校的一些有趣的的人和事，這些都可以舒緩他的情緒。

孩子面臨一個新環境時，總會遇到很多畏難情緒，或是感到緊張或不適。

對於父母來說，我們不僅要帶著孩子儘快熟悉入學環境，還要幫助孩子舒緩入學緊張情緒，避免對孩子造成不良影響，以免讓孩子產生「入學焦慮症」。

對於父母來說，我們自己也需要擺正心態，調整好「情緒開關」才能更好地應對孩子的情緒問題。當然，舒緩也要講究方式方法，可以提前給孩子講解入學知識，通過親子閱讀繪本一同學習入學注意事項，使孩子了解到入學有哪些好處；

其次，可以多帶孩子到校園體驗小學生活，使他們熟悉校園環境，進一步用心地感受小學生活。通過觀察、傾聽、感受，更好地了解小學及小朋友，父母可以多給他們講解一些入學的好處，使他們懂得如何與小朋友相處和玩耍；

再次，可以多同孩子交流，讓他講一講「心目中的學校」和「他對學校的看法」，可以使父母更好地了解孩子心裡是怎樣想的，從而對症下藥，對於孩子克服不良情緒的做法予以鼓勵和表揚，讓他們多多感知入學的好處；

另外，可以好友帶著家裡的孩子到家中做客，最好是有上小學的小朋友就最好了，這樣他們之間就可以進行「小朋友之間的對話」，這種心靈感應才是最珍貴的，而且可以持久不衰。同齡小朋友間的影響才是最大的，潛移默化中讓孩子逐漸地愛上小學生活，慢慢地淡化入學緊張情緒。

首先，全家人把這當成平常的事情來看待。現在孩子的入學，家長往往比孩子還要緊張，那種心情都堪比一次小高考了，家庭里每個人都充斥著緊張的情緒，這樣如何讓孩子不緊張呢！父母首先調整自己的心態，把這當成一件很平常的事情來看待，家庭氛圍輕鬆了，孩子自然不會那麼緊張。

其次，準備充分。心理上、行動上以及各方面都準備充分了，所謂「知己知彼，百戰不殆」，那麼接下來就有足夠的信心面對了，既然有信心面對，那麼為什麼還要緊張呢？

最後，告訴孩子，上學是每個人必須要經歷的事情，爸爸媽媽也是從那個時候過來的，無論什麼情況，爸爸媽媽都會一直陪伴著你，支持你、幫助你。雖然是新學校、新老師、新同學，但是相信你很快就喜歡上這所學校的。

孩子剛入學難免會對新環境有一些小小的不安，家長要早做準備，儘快幫孩子消除焦慮不安的情緒。

1，帶孩子熟悉路線，提前參觀學校。一般學校開學前都會有開放日和學前教育日，充分利用這個時間帶孩子熟悉校園環境。

2，提前調整生物鐘。上學的作息時間和幼兒園的時間有很大不同，在開學前儘早調整好孩子的起居時間，有助於孩子保證充足的精力應付白天的課程。

3，養成良好的生活習慣。讓孩子的日常生活條理化，規律化，有助於儘快適應小學的生活節奏，不至於每天手忙腳亂不知所措。

4，每天放學後保持親子交流。了解孩子在學校的生活學習情況和孩子的心理活動，盡量解答孩子心中的困惑，消除孩子的不良情緒。

5，家長要避免焦慮。在幫助孩子減少焦慮的時候家長更要注意舒緩自己的情緒，以免過度焦慮將不良情緒傳遞給孩子。

謝謝您的邀答。

說到入學緊張情緒，家長首先要關注到自己在這件事上的緊張情緒。若家長沒有注意到自己的緊張，就很容易認為是孩子在緊張，很容易將自己的緊張轉移給孩子，並且很容易將孩子的緊張擴大化。

家長的緊張情緒通常會表現在，"過度"關注孩子的情緒，"過度"關注孩子的行為，不厭其煩地給孩子講道理，分析利弊，提醒孩子，迫切地想要為孩子打點好一切，"過度"地擔心入學緊張造成的後果，迫切地想要消除入學緊張。

我們說，任何的情緒在一定程度上是有益的。情緒可以使我們真實地看待我們面對的情況，情緒可以幫助我們認識自己，情緒是我們回應狀況的線索。

比如，在這個問題中，孩子若確有緊張情緒，那家長就要幫助孩子用這件事認識情緒，了解情緒，化解情緒，借用這件事使孩子認識到情緒不是敵人，緊張不是敵人，並學習與情緒共處的方式。

然而，若家長自己都沒意識到自己的緊張，反而將這種緊張情緒投射到孩子身上，家長自己都不知道如何與自己的緊張情緒相處，那麼只是想解決孩子的緊張情緒，那必然是走錯了方向，而且，家長自己都不會的，如何傳遞給孩子?

所以說，這個問題不是簡單地去排解情緒的問題，得找到正確的根源，並學習正確的方法，必要時不妨找個專家指導一下。