為什麼人會睡覺打呼嚕？

打呼嚕的主要原因是由於氣道狹窄，所有的人都會有氣道狹窄的時候，只是狹窄的程度不同，當氣道狹窄程度加重時，就會打呼嚕。其實，引起打呼嚕的原因很多，除了扁桃腺腫大、軟齶鬆弛、懸雍垂過長、鼻腔病變等生理原因，還有身體免疫力下降、飲食過油膩、年齡偏大、體重超重、睡覺姿勢不正確、煙酒過量等原因。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。鼻子里空氣進出不流暢，呼吸發生困難，自然改用口呼吸。用口呼吸，特別是在吸氣時，會使口腔後上方的那塊軟齶發生振動，隨著空氣的進出，就發出「呼嚕呼嚕」的聲音來。人睡覺時，全身肌肉放鬆，口腔里的小舌便向下垂，阻塞呼吸道，空氣進進出出，小舌振動，發出呼嚕聲來。想要防止打呼嚕，睡覺時建議向右側著身睡覺，因為很多人都是平躺著打呼嚕，側著就不打了，就算不行，也可以緩解一下。選擇適當的枕頭。有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。