為什麼不經常跑步的人偶爾一次短跑就會出現右下腹疼痛？

正因為你是偶爾一次的劇烈運動，所以身體負擔一時承受不過來，也就會產生不適咯。

只要沒有持續出現嚴重不適，休息後恢復正常，就不用過於擔心。這只是身體過載的一種表現而已。

突然劇烈運動後，身體所產生的不適，其實不僅僅表現在右下腹疼痛。其實還有很多方面，只是那時比較突出表現的是疼痛感，讓我們更加在意了而已。

比如心跳、血壓等急速上升，肺部呼吸困難，手腳乏力等等。嚴重一點還可能出現頭暈、噁心、嘔吐等現象。

因此，運動對身體是有好處的，但必須要遵循一個循序漸進的道理，要量力而行。還有就是，鍛煉還是需要一個堅持，堅持的鍛煉身體才能一直保持這種狀態的平衡。

而隔三差五的鍛煉，身體就得不斷的改變狀態來適應，這樣對身體的負擔就會很大，也就會產生身體的各種不適，以至於形成病症。

如果不是突然運動而產生的右下腹疼痛，這很可能是病灶的原因，就得及時就醫檢查。特別關注前列腺和囊尾問題。

WKZH:

跑步後經歷的腹部右下部的短暫疼痛可能引起注意。在許多情況下，可以自行解決。 如果在跑步或其他運動過程中長時間持續感受疼痛，請諮詢醫生進行檢查。

在跑步的某一時間點，約有70％的跑步者會受到影響，無法預測什麼時候出現，這種不舒服的範圍從輕微到嚴重。 有時，直到停止跑步，疼痛才會出現。

壁層腹膜可能是疼痛背後的罪魁禍首。這個膜包住軀幹和腹部。當跑步時感到疲倦，核心肌肉力量不足，背部肌肉開始補償，然後壓迫腹部或側面，導致身體的疼痛。核心訓練可能有助於加強該區域肌肉力量和避免未來的疼痛發生。

由於胃腸不適或呼吸低效，也可能會遇到這種情況。吃得太少或者吃得太多，水分太多，有時會造成不適。雖然在呼吸的時候可能並不是因為膈膜受壓而造成的，但是在運動時採用有節奏的呼吸技巧可以讓身體放鬆，避免疼痛。高強度跑步，未能熱身和寒冷的環境也更容易造成腹痛。

這種情況叫做運動中腹痛。 運動中產生腹痛，一是跑步前沒有做熱身活動或熱身活動做的不夠； 二是平時缺乏鍛煉，也容易發生運動中腹痛； 三是餐後休息時間太短； 四是跑步時呼吸節奏掌握的不好，也就是老百姓說的「岔氣」也容易引起腹痛。 建議你 運動前，一定要做好充分的熱身活動，如先慢慢跑一跑，壓壓腿，做做操，活動一下各關節等； 二是平時要加強體育鍛煉，要循序漸進、持之以恆，三是運動應在餐後至少一個小時以上， 四是如果跑步時腹痛，可用手按壓疼痛部位，減慢跑速，注意呼吸節奏——每跑兩步或三步一呼氣每跑兩步或三步一吸氣，一般癥狀就會減輕，如果還沒有減輕就應該停下來休息。右下腹是闌尾的位置，如果疼痛嚴重建議立即停止運動到醫院看醫生，感謝邀請，不知幫沒幫到你！