為什麼不想睡的時候很快就睡著了，想睡的時候卻怎麼也睡不著？

相信許多小夥伴兒們現在都有這一種現象，就是想睡時睡不著，不想睡了又困，那麼，為什麼不想睡的時候很快就睡著了，想睡的時候卻怎麼也睡不著？又該怎樣才能快速睡著呢？

在我們想睡睡不著的時候，反而會產生一種焦慮感，想的事情過多，大腦太過興奮，反而睡不著了，長期這樣下去，反而會導致神經衰弱，可以改善的方法，可以試著嘗試用心理治療或者放鬆治療，分析下自己到底為什麼睡不著，在想一些什麼事情，是什麼原因導致自己想太多事情，最後根據這些情況，自我可以進行相應的調節，學著放鬆自己的身心，另外在這種情況下，可以看一本書，睡前喝一杯牛奶，聽一些音樂，都可以讓自己身體放鬆下來，有助於睡眠，平時在日常的生活中，可以多去戶外散散心。

你好

這樣的現象，說明你想睡的時候，情緒不是很穩定或者有什麼心事，導致無法入睡。如果不是，那就是這樣的情況已經給你帶來了心裡陰影，越想睡，但心裡卻越擔心睡不著。這個時候，要試著放鬆自己，舒緩心情，或者聽一些沒有感情的人生朗讀電子書。希望可以幫到你！