運動控糖的好處是什麼？

運動也是非藥物治療糖尿病的一個關鍵手段，配合飲食治療可以實現血糖的滿意控制。只要有運動能力的糖尿病患者，都應進行合適自己的運動。

加強身體對胰島素的敏感性，使血糖和糖耐量有所改善，在降血糖的同時，也降低血液中的胰島素水平，有利於平穩血糖。

增加血管彈性，增強體質，避免或改善糖尿病併發症，如合併高血壓、高脂血症等。

可清除糖尿病患者體內多餘的脂肪，增加熱量消耗，有望獲得滿意的減肥效果。

通過運動可以增加糖尿病患者的信心和生活樂趣。

運動可增加糖尿病患者對血糖及血脂的利用，降低血液中甘油三酯、膽固醇和血液黏稠度。

適量運動還能減少降糖葯的服用量。

以降低血糖為目的的運動要以有氧運動為主，必須要持之以恆、長期堅持，不能三天打魚兩天晒網，而且要達到一定的時間和運動量才有效。為了方便記憶，有人將這個運動原則總結為「1、3、5、7」原則：

每天運動1次

每次不少於30分鐘

每周最少5天

運動時的心率數值在「170-年齡」

也就是說，每周至少有150分鐘的運動時間，而這些運動要經常性、分散進行，還要量力而行，不要過度、過勞，要根據自己的身體狀況選擇合適自己的運動形式和運動強度。

運動對於控制糖尿病病情有很大的幫助，但是並不是人人適宜，有些糖尿病患者不宜做運動，或者做運動前一定要仔細諮詢醫生的意見。

1. 自身胰島素分秘嚴重不足的1型糖尿病患者。

2. 有急性感染的糖尿病患者。

3. 伴有心功能不全、心律失常且體力活動後癥狀加重者。

4. 嚴重糖尿病性腎病患者。

5. 經常發生腦供血不足的糖尿病患者。

6. 收縮壓高於180毫米汞柱的糖尿病伴高血壓患者。

7. 血糖濃度高於14毫摩/升的糖尿病患者。

8. 有明顯酮症或酮症酸中毒的患者，酮症多由於血糖控制不好引起，運動後可加重癥狀，引起酸中毒、昏迷等。

9. 血糖控制不佳、明顯低血糖或血糖水平波動較大者（易發生酮症酸中毒）。

運動不能代替飲食治療

運動療法需要與飲食治療或者藥物療法相結合，但是各療法不能互相替代。如果通過運動後血糖有所下降就放鬆飲食控制，甚至增加進食量，那麼血糖仍然會升高。

根據糖尿病病人的表現不同分為陰虛熱盛、氣陰兩虛、陰陽兩虛等證型，其中以氣陰兩虛證最多，約佔53.6%。而參芪降糖顆粒對糖尿病氣陰兩虛症患者療效確切，切不良反應少，值得臨床應用。其與西藥針對降糖等指標對比，在改善糖尿病氣陰兩虛症患者癥狀、減輕不良反應、保護靶器官、提高經濟效益性、提高患者生活質量方面具有潛在優勢。

WKLCJ：

糖尿病前期和糖尿病人群的胰島素功能降低，血糖控制較正常人群差，進餐後血糖升高更為明顯。運動療法作為糖尿病治療的五駕馬車之一對糖尿病的預防和控制有著重要的意義。那麼運動療法對糖代謝異常人群有哪些好處呢？

1.運動療法能夠使糖代謝異常人群在運動中動員體內的骨骼肌，骨骼肌作為機體最大的組織器官能夠在運動中消耗大量的葡萄糖，有利於降低血糖。

2.運動還可以刺激胰島B細胞分泌胰島素，改善胰島素敏感性和糖耐量，加強藥物降糖的效果。

3.糖尿病人群普遍伴有超重肥胖、血脂異常、血壓偏高等癥狀。進行科學的運動還能夠消耗體內多餘的脂肪，有利於降低體重、減肥。

4.運動還可以降低體內血液中的甘油三酯及膽固醇含量，同時升高對機體有利的高密度脂蛋白，調節人體的糖脂代謝，改善代謝紊亂。

5.運動能夠促進血液循環，增加心肺耐力，改善心肺功能。增強機體免疫功能，提高免疫力。