補鈣能讓寶寶長得更高嗎？

補鈣和身高只能說是有一定的關係，但他們之間的必然聯繫並不是很密切。因為並沒有明確的證據說補鈣能促進身高的生長，但若是說檢查之後本身身體就缺鈣，這個時候補點鈣也許會有一定的促進骨骼發育的功能，但也不能確保說補鈣之後一定個子就長高了。要說身高，咱們還需要從影響身高的根源說起。

鈣並不是使骨骼生長的主要動力，它主要靠的是生長激素、甲狀腺素、甲狀旁腺激素等和從食物中獲得的各種營養素。

同時個子的高矮還與遺傳、睡眠和運動等因素有關，總結一句話就是：鈣和長高沒有什麼直接的關係。如果為了長高而過度的補鈣，反而是得不償失，有可能會出現泌尿系統結石及便秘等不良反應，同時還會錯過寶寶長高的最佳機會。

每個寶寶體質不同，長高速度也有所差異

不同時期身高的增長還存在著個體差異，俗話說「龍生九子各有不同」，每個寶寶也是一個獨特的存在，不可能一模一樣，所以千萬不要拿自己的孩子與其他家的作對比，總是想為什麼我家的孩子沒人家孩子聰明、個高啊？你總是想這些是很難發現自家寶寶獨一無二的優點的，其實這個時候你應該想，我家的寶寶是獨一無二的，別人家的怎麼能和我家的比呢，也許後天我家寶寶的個子還會超過他們呢！

家長也可以藉助生長曲線與孩子過去相比。將能夠記住的孩子已往的身高按照當時孩子的年齡畫在曲線上，再將各點連成線，這樣家長就可觀察到孩子的身高是否以曲線所標示的速度在生長。如果偏離軌跡，家長才應儘快帶寶寶做一個全面的檢查，究其根源。

這個可不一定。身高除了營養以外，還受著遺傳因子的影響，雖然我們沒有辦法改變自身的身高遺傳因子，但可以通過營養讓我們儘可能發揮這種遺傳因子的最高界限，而鈣是骨骼的原材料，身體要想長高，也是必須要有充足的鈣，可能有人就可以懷疑我的答案，說我給的答案不是補鈣不一定能讓寶寶長的更高嗎，怎麼又說長高必須有充足的鈣，這不是自相矛盾嗎，其實我這裡的意思是，通過營養品補充的鈣，未必能被人體吸收，因為鈣的發揮作用還需要其他營養素的配合，如磷，鐵，維生素D等，如果這其中有某些營養素的不足，也就使吃進去的鈣也是白吃，因此要想真正使鈣發揮出作用，除了額外補充鈣以外，在平時的飲食中也要注意保持營養均衡，才能讓鈣使寶寶的身高長的更高。

長高光狂補鈣沒用 關鍵是蛋白質

如同蓋房子，蛋白質如鋼筋，鈣質似水泥

身高高人一等常被視為人生勝利組，不少父母希望自己孩子長得高又壯，拚命讓孩子補鈣。但只補充鈣質是不行的。醫師提醒，鈣質能強化骨骼，但需要蛋白質作為營養來源，以蓋房子為例，蛋白質就像幫助鋼筋不斷往上搭建的動力，而鈣質如同水泥，可使大樓更穩固。

孩子補鈣補過頭 便秘還貧血

「鈣質強化骨骼、增加骨密度，但長高不能只靠鈣質。」常聽到家長為了不讓孩子輸在起跑點，天天讓孩子吃鈣片或鈣粉，結果過量，導致孩子便秘，長高效果有限，鈣質過度攝取，會影響鐵質吸收，也有孩子過度補鈣，造成貧血的案例。

全家人都想讓孩子長高點，要補鈣或怎麼做才有效？

孩子今後的身高與遺傳有相當密切的關係，當然後天營養也是很重要的。

但是僅僅補鈣不一定能使孩子長得更高，如果鈣補充過量，除了可導致孩子出現便秘，還可導致鈣質沉著在人體其他臟器中，導致不該出現的腎結石、腦鈣化等。

希望家長不要太過於依賴鈣，還是老話，應該依賴於平衡飲食。

1、嬰幼兒身高增長規律

身高（身長）指頭、脊柱、下肢長度的總和，即頭頂到足底的垂直長度。

• 身高（身長）有其增長規律

嬰兒誕生時身長 50cm 左右，出生後第一年增長最快，約 25cm，為生長第一高峰；隨後身長（身高）增加速度隨年齡增加而減慢，前 3 個月的身長（身高）增長約等於後 9 個月身長（身高）的增長。

也就是說，嬰幼兒的身長（身高）發育同樣也是一個非勻速增長過程。

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2、個體差異大

此外，不同時期身高的增長還存在著個體差異，所以孩子生長的快慢不是與其他人比較，而是應該藉助生長曲線與孩子過去相比。

選擇兒童生長曲線，將能夠記住的孩子已往的身高按照當時孩子的年齡畫在曲線上，再將各點連成線，這樣家長就可觀察到孩子的身高是否以曲線所標示的速度在生長。

每個孩子都有自己生長的軌跡，這個軌跡應與生長曲線的變化趨勢相符。如果發現孩子的生長過快或過慢，都應看醫生，尋找其原因。

3、身高增長緩慢提示什麼？

與體重相比，嬰兒的身高（身長）變化相對穩定，急性疾病等問題不會影響到身高。如果身高生長出現緩慢，說明存在問題的時間較長。

4、身高與什麼有關？

一般來說，孩子身高長得慢，家長最先懷疑的是孩子缺少微量元素。實際上，這種情況應該與微量元素無關，首先應該考慮與餵養有關。

應該注意幾點：孩子進食的數量、種類、性狀，以及消化吸收狀況，再有是否存在異常丟失（比如，過敏、先天性疾病等）。

對於不到 2 歲的孩子最好能夠保證每天至少 400 毫升配方粉，再有保持 3 次固體食物，注意食物性狀。

5、與遺傳密切相關

家長都希望孩子長得高，但身高還受到遺傳等因素的影響。

而且早期生長過快並不意味著今後就會是大高個兒，反倒意味著孩子今後出現肥胖的機會明顯增加。

除遺傳因素以外，後天的餵養和運動也是影響身高的因素，孩子的生長發育有其自身的規律，家長不要為了想讓孩子長高就給孩子餵養過度。

一定程度是肯定的。

但是補鈣不代表鈣吸收就一定好，需要同時補充足量維生素D，

鈣攝入太多吸收不了就會通過腎臟排泄，加重腎臟負擔，

容易導致寶寶便秘，甚至高鈣血症。

其實現在食物來源豐富，寶寶要不是非常挑食，一般都不會缺鈣，

更多的可能是缺乏維生素D，

媽媽給寶寶補充這些保健品時，也一定要注意相關的劑量。

不是越多越好，每樣都要適度。

要想長高，除了食補外，加強體育鍛煉，多玩一些有彈跳的運動，也是很好的。

人體長高主要靠的是骨骼長度長，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果身體里鈣不夠，骨骼生長得不到足夠的鈣，骨骼就會變軟。但是，鈣不是使骨骼生長的主要動力。骨骼生長還要靠生長激素和蛋白質以及營養素。缺乏生長激素和蛋白質，或者總能量攝入不足，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高。所以，長高並不僅僅與補鈣有關，生長激素等其他與生長有關的因素都需要全面評估，即，補鈣不一定使寶寶長高，但是適當補鈣還是可以的。

補鈣是為了不缺鈣，並不是長身高。有關聯。但不是主要影響因素，身高和遺傳基因有很大關係。青少年和青春期。影響身高的最主要的是生長激素。合理飲食，科學運動。充足睡眠。一定會對增加身高有好處。謝謝