一天中，什麼時候喝蜂蜜水最好？

什麼時間喝蜂蜜水最好呢？ 蜂蜜有很多好處，尤其對養生保健具有不錯的功效。要想讓蜂蜜水的養生保健功效發揮到最佳效果，就要掌握喝蜂蜜水的時間。

蜂蜜含有多種維生素和礦物質，具有比較高的養生保健功效，那麼，一天之內什麼時間段喝蜂蜜功效最佳？下面我們來介紹一下吧。

1、早晨喝一杯蜂蜜水，可以潤腸排毒。清晨起床後喝一杯蜂蜜水，有助於腸道清潔，腸道內垃圾的祛除。經常早場喝蜂蜜水的朋友會發現，自己的排便非常有規律，腸道及時排毒對身體健康有益。另外，蜂蜜產生的能量比其他事物要高一些，能夠快速補充人體能量，讓人精神充沛。

2、午後和一杯蜂蜜水，消除疲勞，補給能量。下午的3、4點，人經過中午的體力和腦力勞動，人體處於疲倦狀態，昏昏欲睡，此時的機體處於「飢餓」狀態，這時如果能及時喝一杯蜂蜜水，可以快速補充人體能量，讓身體消除疲勞感，利於之後兩三小時的工作和生活。

3、睡前喝一杯蜂蜜水，能夠安神助眠。純天然蜂蜜中還含有豐富的鎂，晚上睡覺前喝蜂蜜水對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力，可以助你快速進入夢鄉，從而提高睡眠質量。

我們大家應該都知道多喝蜂蜜水有美容養顏、潤燥潤腸道的作用效果，那麼，在一天當中什麼時候喝蜂蜜水是最好呢？因為蜂蜜本身含有維生素、碳水化合物、酶類以及礦物質，所以小夥伴兒們平時在飲用蜂蜜水的時候，可以在早上先喝一杯白開水以後，再用溫水沖一杯蜂蜜水飲用是最好的。

在晚上睡覺的時候，也可以用溫水沖一杯蜂蜜水來喝哦，可以很好的緩解工作了一天身體上面的疲勞，還能美容養顏哦！小編想說的是，各位小夥伴兒們不要因為蜂蜜有美容養顏的功效，就每天沖蜂蜜水喝，一周喝兩三次就行哦，特別要注意的是一定要用溫水沖著喝哦。還有，不是所有人都適合飲用蜂蜜水的，蜂蜜的含糖量還是比較高的，有患有糖尿病的小夥伴兒們還是敬而遠之最好。

蜂蜜水的功效有：1、消炎、祛痰、潤肺、止咳；2、恢復疲勞，尤其是熬夜後；3、促使胃酸正常分泌，增強腸蠕動，顯著縮短排便時間；4、促進酒精的分解吸收，有利於快速醒酒，並消除飲酒後的頭痛感；5、可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠；6、加速傷口癒合；7、美容養顏等。

蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後服用，一般在飯錢1-1.5小時，或者飯後2-3小時較為合適，神經衰弱者應在每天睡前服用，中醫講「朝朝早鹽，晚晚蜜湯」，就是說早晨起床喝淡鹽水，晚上睡前喝蜂蜜水。所以說蜂蜜水還是晚上睡前喝最好了。

以上都是個人觀點，如有不足請大家指出！謝謝！