寒性體質平時泡什麼喝水比較好？

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枸杞，菊花，西洋參不建議一起泡，性味不一，功效不一，適宜人群也各異。

寒性體質者食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅 豆、花生、奮 仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜、花椒、胡椒、肉豆蔻等。當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝。冬天可以適量吃一些火鍋。

下面介紹幾款寒性體質適合的食療方：

用料：核桃仁10 克，羊肉100 克，羊腎1 對，大米100 克，蔥、姜、鹽等調味品適量。

製作：先將羊肉洗凈，切細絲，羊腎剖開，去筋膜，切細絲。再取大米煮沸，放入羊肉絲、羊腎絲，煮至粥熟後，加入適量蔥、姜、鹽等調味後即可食用。

功效：此粥具有溫補腎陽的作用，適合陽虛怕冷者食用。

用料：鮮鯽魚1 條（150 克左右），豬血100 克，紅棗10 枚，枸杞子5 克，小米40 克?? 50 克，紅糖15 克，生薑、大蔥、植物油、食鹽各適量。

製作：先將鯽魚去鱗、剖腹、洗凈，將切碎的生薑、大蔥連同食鹽一起塞入魚腹中，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱後放入鯽魚，中火煎至鯽魚表皮略黃，加入開水適量，煮10 分鐘?? 15 分鐘，撈出鯽魚加作料即可食用。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈，加入魚湯中煮，待粥熟後加入紅糖及洗凈、切碎的豬血，再煮5 分鐘即可食用。

功效：經常食用此粥，可溫陽、益氣、養血，特別適合冬季怕冷，且存在貧血或中醫辨證為氣血不足者食用。

用料：當歸20 克，生薑30 克，羊肉500 克，黃酒、食鹽等調味品各適量。

製作：當歸洗凈，用清水浸軟，切片備用。生薑洗凈，切片備用。羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用。當歸片、生薑片、羊肉片放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，即可加入食鹽等調味食用。

功效：此湯具有益氣補血、溫中祛寒的作用，適合陽虛、血虛體質者食用。

寒性體質就是陽虛體質。由於陽氣不足，以虛寒現象為主要特徵，表現為機體運轉速度不夠的狀態。

西洋參：性涼，補氣養陰，清熱生津。少食。

菊花茶也是清熱的，少喝，如果非要喝可以加些冰糖能稍微減弱些寒性。（白糖偏涼，紅糖偏溫）

陽虛體質可以多吃些溫補食物，入牛羊肉，韭菜芥菜香菜，蔥姜蒜，堅果類，適當吃些青菜，以免上火。

少食梨西瓜柿子黃瓜等生冷寒性食物。

秋冬季節注意保暖。

每個人的體質是不同的，要結合自己的情況調理。