每天久坐十多個小時以上是種怎樣的體驗？

不管是辦公室人群還是學生，每天幾乎都有十多個小時坐著，而長期久坐會對我們的身體造成什麼危害呢？

首先，長期久坐伴隨著長期看電腦屏幕，這一姿勢對頸部和腰部健康危害都比較大。很多坐辦公室的人體檢時都發現頸椎曲度變直，這不僅影響身體姿勢，還影響頸部到大腦的血液循環，嚴重者會造成頭暈。而久坐，腰肌勞損，容易腰痛。其次，久坐的人缺乏身體活動，胃腸蠕動較慢，所以消化功能相對較差。還有研究表明，長期久坐的人患結腸癌的風險大於非長期久坐的人群。此外，久坐的人脂肪更容易堆積在腹部和臀部，形成中心型肥胖。中心型肥胖對身體危害嚴重，使得各種慢性疾病的風險極大的升高，比如高血壓、糖尿病、脂肪肝等。

因此，對於經常久坐的人來講，應該減少久坐的時間，並且應避免長時間的連續久坐，可以每隔1小時站起來活動2分鐘。

久坐久站都會對腿部靜脈不太好，容易靜脈曲張。最好半小時就起來走走跳跳，疏通一下血液循環，倒水拿文件上廁所總之別不動。還有就是容易脂肪堆積也就是屁股大腿粗，哈哈

想出去參加奧運會跑個馬拉松，就這感覺