如何讓我們年輕人的身體達到一種正常健康的狀態？

按照身體生長發育的規律，年輕人應該是身強力壯、身體各方面素質最高的時候，但是往往是由於年輕人不健康的生活方式，反而使得年輕人的身體素質和健康狀態很差。那麼，我們需要做些什麼呢？

首先，改掉熬夜的壞習慣。熬夜不僅僅會讓你的皮膚變差，還會讓記憶力變差，影響內分泌系統、免疫功能下降、增加心血管疾病的風險，還會使患癌症的風險大大提高。

其次，養成按時吃飯的好習慣、均衡飲食。當下，很多年輕人都有睡懶覺的習慣，每天的生活從中午或下午開始，這樣不可避免的就把早餐漏掉了，取而代之的是午餐暴飲暴食。這樣對胃腸道的健康非常不好，因為研究表明，長期不吃早飯的人其患膽結石的風險大大升高。

最後，養成良好的運動習慣。運動可以增強體力，精力充沛，緩解壓力，對身心健康都有好處。

年輕人知道身體達到正常健康水平還來得及！年輕人現在身體已經敲響警鐘。今年想當兵的小夥子個個長的高大英俊是個人才，好多人都是由身體檢查不合格被淘汰真可惜了。切記！從今起年輕人一定要養成良好生活習慣，晨起洗刷完後，清水清口讓牙齒防污染(牙膏殘物)，開始用餐前溫開水喝一杯後，吃早飯：皇帝餐。上班或學習肚裡有貨！中午：大臣餐。管住嘴別暴飲暴食。晚飯：2菜一湯。按時晚餐19點前，過時作廢！平常要練習怎樣運動適合自己，不熬夜。一日三餐經常翻花樣弄著吃，這樣能補足身體的營養成份！堅持這樣的生活，相信年輕人的身體沿著真軌大道健康發展！