在家裡睡的床越硬對身體越好嗎？

我們都知道床墊越軟其實對人體越不合適，但有些人卻走了極端，認為床越硬對身體越好，這種想法也是錯誤的。

床的選擇是需要依據自身的情況而定的。床墊在人的睡眠中主要起到緩衝的作用，當我們到達深度睡眠的時候，我們身體的各個關節和肌肉都處於完全放鬆的狀態，此時床墊可以給我們的身體一個承托和支撐，緩解壓力和白天工作帶來的腰酸背痛之感。床墊太硬的話，我們的肌肉勢必受力不均勻，還會造成慢性的勞損，這對於中老年人尤其不利。睡眠時如果腰得不到很好的放鬆和休息，就可能加重腰椎間盤突出、腰肌勞損等癥狀。

如果你身體較為瘦弱，最好選擇軟些的床墊。較硬的床墊更適合體重較重的人士使用。而判斷一個床墊是否合適的標準是，要保證腰椎正常的生理前凸，當側卧時腰椎也不會側彎。

【軟硬有度的床才是對身體的最佳呵護】

首先得說明，床越硬對身體越好，這句話本身就是不全面的。

第一、比較鬆軟的床，容易給人一种放松、輕鬆的感覺，也有利於人體入睡。但是，時間久了，也容易引起骨關節病，如腰椎間盤突出。這是因為，我們心裡感覺舒適了，可是脊椎的「感受」是不舒服的，因為它會默認此時人體出去過度彎曲狀態，反而會出現緊繃等負荷狀態。對於骨質疏鬆、腰椎間盤突出等患者，尤其不適合。

第二、太硬的床也不適合人體。因為，床度過硬，也會對人體產生一種壓迫感，使人不適，睡眠過程中會不斷翻身，反而影響睡眠質量。對於那些生活、工作壓力過大，本身就有睡眠障礙的人來，尤其不適合。

第三、最適宜的床應該是軟硬適中，既有一定的承托力，又有一定的彈性。當然，還得環保、具有通透性等。最重要的是，要符合人體的曲線，也就是所謂的生理曲度。

好床好夢，晚晚安穩！