如何預防卵巢早衰？

　　1、飲食結構：良好的飲食習慣是預防卵巢早衰的第一步，女性朋友在日常的飲食上一定要注意營養均衡，多吃魚蝦、蛋白質以及多喝牛奶，來提高人體的免疫能力;針對腸胃不好的女性一定要忌吃生冷、辛辣刺激性的食物，特別是在生理期期間。

　　2、保持情緒良好：女性保持良好的情緒也是預防卵巢早衰的一種辦法，如果女性長期處於情緒激動，焦躁不安的狀態下，就勢必會造成女性卵巢早衰不良情緒的刺激會引起身體的惡性循環，就會嚴重影響卵巢雌性激素的正常分泌，從而使女性的體態出現臃腫、面部發黃等癥狀。

　　3、充足睡眠：女性朋友在日常生活中一定要養成早睡早起的好習慣保證充足的睡眠，如果女性每天的睡眠時間不夠的話就會嚴重影響到身體的免疫力，出現月經失調、卵巢早衰甚至是卵巢性不孕的現象。

　　4、避免久坐：女性長時間坐著就會直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等供血，血液微循環，從而阻礙卵巢子宮組織的營養供給。久而久之，就會影響卵巢的正常功能，從而速重卵巢早衰提前到來和治療卵巢早衰的難度。