中年人長期多夢難眠怎麼辦呢？

中老年人長期失眠多夢一般是血液循環不好或者壓力大長期處於緊張狀態，想要能好好睡覺就要這種狀況，睡覺之前：

1.可以做些簡單的運動，記住要適量不要過量。

2.熱水泡腳有助於腳部的血液流通。

3.睡覺時戴著石墨烯睡眠帽，帽子的內側含有石墨烯塗點有助於頭部的血液循環，更有助於睡眠。

人到中年身體健康方面，會或多或少出現一些問題，睡眠問題就是其中之一，而且比較普遍，很多中老年朋友都很苦惱，有的甚至得長期依賴安眠藥，不過我覺得還是有辦法調整的，比如放鬆心情，兒女的事別管得太多，保持心態平和；白天的時候別打盹；午睡時間不能過長，半小時之內就可以了，如果能不睡更好；保證每天都得達到一定的活動量；下午盡量別喝茶；睡前喝杯牛奶安神；再問問周圍的人有啥偏方，有時候偏方也很管用，如果以上這些方面都做到了，對於促進睡眠還是有作用的！