二十幾歲的姑娘了，想鍛煉自己該從哪開始？

07-12

你所說的鍛煉，我如果是沒有理解錯的話，應該是意志上的鍛煉，而不是身體上的鍛煉。

如果想鍛煉一下自己，可以選擇比較有挑戰性的工作，譬如，從事營銷。

營銷是一門學問很深的專業。需要掌握心理學知識和營銷學知識。在銷售的過程中還會遇到各種各樣的拒絕，面臨各種各樣的挑戰。對於磨練自己的意志非常有幫助。同時，還會提升自己的應變能力，會使自己的頭腦更靈活。只要把營銷做好了，你的未來將一片光明。

當然，營銷不是人人都可以做的。你要充分發揮自身的優勢，選擇適合自己發展的行業，拿出吃苦精神，干中學，學中干，從而磨練自己的意志，為將來的成長奠定成功的基石。

二十幾歲，人生剛剛開始的年紀，此時想要鍛煉自己，不妨從細微處著手，以下是一些個人建議:

第一，生活作息有自理能力，能夠把居所環境打理得井井有條。《朱子家訓》一開篇就說「黎明即起，洒掃庭除，要內外整潔……」乍一聽很簡單，可是現實生活中房間垃圾如山東西混亂不堪的女人不在少數，外表看起來光鮮亮麗不代表這個人就真的生活自理能力很好。二十齣頭的女生最重要最基礎的一條，就是講衛生愛乾淨，不僅僅是勤換衣物常洗髮洗澡，還要讓住的地方同樣乾乾淨淨窗明几淨，至少在客觀環境上保證自己里里外外的周圍整齊光潔。不要像那荒謬的秀才所說，做大事的人沒必要拘泥於身邊生活小事，千里之行始於足下，從身邊小事做起。

第二，有獨自生活的本領與技能。這其實還是非常鍛煉人的，很多中國的孩子被家長藏在溫室里，小心翼翼地呵護，含在嘴裡怕化了，放在手心怕丟了，結果就是導致孩子除了考試有好成績，其他的事情一竅不通。所以鍛煉自己，就要有獨立生活的本事，你可以偶爾把衣服放洗衣機或者送去洗衣店，但是起碼自己要知道洗衣服，你可以偶爾叫外賣偶爾去餐廳吃東西，但是一個人在家至少別讓自己餓死，多多少少能折騰出點吃點東西才算過關，你可以偶爾鬧鬧小脾氣獨自待會，但是待人接物要有點分寸，出門買東西在家待人接客不能把人轟走吧。

第三，在專業上有所長，在學識上不匱乏。這不是空話，人生很長，請花一輩子的時間去學習，永遠不要停下求知的腳步，在青春正盛的年紀，去該去的地方潛心修學。時代發展日新月異，請找到自己所長並且強化它，不要太無知，是對這個全新時代的尊重。

第四，培養生活的精緻與質感。楊瀾在英國穿著睡衣出門的故事，臨走前對面的老太太在紙條上寫著，「作為女人，你必須精緻，這是一個女人的尊嚴」。不是說，非要在形式上裝腔作勢，而是在應該細緻的場合不失體統，自在的活著很簡單，但是要時時刻刻不給別人添麻煩考慮他人感受做自己，難，很難。女孩子二十幾歲出門的時候，有時候想要做什麼事情，請在心裡告訴自己，「try consider for others」，個人認為，這是優雅生活的敲門鑽。

第五，有一顆事業心，努力做到財務自由。手心向下很難，現實生活中大多數女孩子都是手心向上的，手心向上，財務不自由。手心向下，意味著自己有足夠的錢支持自己的生活與追求，做到這一點很難也很累，但不去努力不去鍛煉，又怎麼會有成功的一天？

到飯店當服務員去吧！很鍛煉人的，接人待物，桌上桌下，各種雜活都要干，你應該從打工開始，干兩年以後，那就能感受到無論做什麼都很辛苦，才知道賺錢的不易，只要你知道「不幹什麼都沒有」，才能倍加努力的工作或者學習，才有希望達到自己的目標。

想要鍛煉自己和年齡是沒有關係的，無論你多大年齡，只要下定決心，就開始行動起來吧。

之前沒有過運動經歷的話，可以先從最為平常的運動開始做起——慢跑。每天進行慢跑半小時以上，再結合力量訓練，長此以往，身體形態變化絕對是肉眼可以看得到的。力量訓練也可以每天進行，可以每天練不同的肌肉群，換著練，這樣就可以等肌肉徹底恢復。（同一肌肉群的練習最好間隔48小時）有氧運動和力量訓練順序不是太重要，不過如果體力不是特別好的話，建議先做力量訓練。

除了身體形態上的改變，還可以嘗試學習瑜伽和舞蹈來鍛煉自己的氣質。瑜伽什麼年齡段學習都不算晚，舞蹈的話比較推薦摩登。比較鍛煉一個人的儀態又比較好入門，不算太難上手的。