什麼是認知？

認知是我們的情感和行為反應的中介，它是引起人們情緒和行為問題的原因。認知過程是指我們獲得知識和應用知識的過程，是最基本的心理過程，它包括感覺、知覺、記憶、思維想像和語言等等，當我們的大腦接受外界輸入的信息後，經過頭腦的加工處理，便轉換成內在的心理活動，進而支配人的行為，這個信息加工的過程，也就是認知的過程。

我們每個人會根據自己以往生活經驗的不同，形成每個人獨有的認知圖式，這些圖式指導著人在對內外環境的信息表現出主動選擇的傾向，更容易肯定與自己的圖式相一致的信息，無視或否認與自己的圖式不一致的信息，換句話說，人們是按照各自的習慣方式去認識自己的世界，根據自己對事件的判斷和處理情，用自己構造的想像和預期推測事件的未來發展。

但是每個人的認知，都不可能是百分百正確的，通常或多或少可能包含以下幾種認知誤區：1、非黑即白，或者說絕對化，堅持一種不現實的標準，認為自己達不到這個標準就是失敗。2、任意推斷，指的是缺乏事實根據，草率的下結論。3、選擇性概括，指僅僅根據個別細節，不考慮其他情況，就對整個事件作出結論，是一種以偏概全。4、過度引申，只在一個小小的失誤上，便作出關於整個人生價值的結論。5、誇大和縮小，只誇大自己失誤或缺陷的重要性，而貶低自己的成績和優點。6、個人化，指主動為別人的過失承擔責任，將一切不幸事故或者過錯均歸到自己的責任。

認知，又叫認知過程。並不是一個對固定物體的名稱。而是一種認知過程的經過。比如，眼前出現一顆大樹。我們看到，進行記憶比較，跟記憶中的樹吻合，但是，這裡有個重點。這些信息會被意識看到。才能成為認知，才能進行最重要的：被知道。這就跟遊戲時，我們操控遊戲人物，找到了工具，如果我們不認知，這個工具就不會被遊戲這個機械知道。這就是意識研究的核心。誰才是決策者。人們把認知當成自動導航，可是真如此嗎？沒有意識，就不會有認知。人的核心是意識，並不是大腦。大腦也不能產生意識。因為，意識認知一切，包括大腦。而大腦，不能自己認知一個念，分別物體。

認知當詞語時的釋義為：認知指通過心理活動（如形成概念、知覺、判斷或想像）獲取知識。習慣上將認知與情感、意志相對應。認知是個體認識客觀世界的信息加工活動。感覺、知覺、記憶、想像、思維等認知活動按照一定的關係組成一定的功能系統，從而實現對個體認識活動的調節作用。在個體與環境的作用過程中，個體認知的功能系統不斷發展，並趨於完善。認知當科學術語時釋義為：認知也可以稱為認識，是指人認識外界事物的過程，或者說是對作用於人的感覺器官的外界事物進行信息加工的過程。它包括感覺、知覺、記憶、思維、想像、言語，是指人們認識活動的過程，即個體對感覺信號接收、檢測、轉換、簡約、合成、編碼、儲存、提取、重建、概念形成、判斷和問題解決的信息加工處理過程。在心理學中是指通過形成概念、知覺、判斷或想像等心理活動來獲取知識的過程，即個體思維進行信息處理的心理功能。對認知進行研究的科學被稱為認知科學

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人們獲得信息，並且形成自己的評價，然而經常具有偏誤。既然常用的途徑是語言系統，那我們就用對話來舉一個例子，在這裡看到認知的特點。先來看下面的一個情景。

A：我來講述我的看法……

B：我知道了。

C：你不知道。

B：我真的知道了。A的意思是……

C：看來你真的不知道。A說了……

A：一定程度上是對的。

（大家略有沉思）

B：哦！我知道了。

C：你還是不知道的。……

A（對C）：你說的這個我還真不知道。

在語言系統中，（包括理解和表達），容易有偏差。即便是有重複檢驗下，仍然有可能是對方意見中的子集。亦或是超出對方的想法。經過一定次數的驗證形成認知，但可驗不等於是真理。這也是為什麼認知不等於真理的原因。