心理諮詢師有心裡問題時能自我治療嗎?
這個問題就像問一位外科醫生:「您的胳膊被劃傷後,可以自我治療嗎?」差不多,呵呵。。。但又有些不同,心理諮詢師受到傷害時,也會難過、糾結、痛苦。。。但會比其他人更快的復原,心理諮詢師又是怎樣自我療愈的呢?
有例有理,有事實!
案例1:很多人都會遇到這樣一種情況,當你被評為**先進人物、獲得**稱號、或是受到多數人認可的時候,往往會出現這樣的聲音:「她哪有那麼好!要說好,就是嘴好,會拍領導的馬屁,手腕高、情商高。。。」
若是這個人自己取得了成績,就會含沙射影,甚至直接對大家講:「我真的很不容易,每天5點起床學習,一個月的花銷控制在500元以內,剩下的錢都用在買書、參加輔導班。。。。我真的太不容易了。。。。」度量大的,聽後一笑了之,但心裡不太舒服;度量小的,控制不住情緒的,也許當場就質問這人,難免更不愉快。
案例2:還有一種情況。做一件事情,成功了,我們會認為這是自身努力的結果;失敗了,會歸結為領導不重視、同事不配合、工作環境不好等等。。。。
有理:這種現象可以用美國社會心理學家弗里茨·海德的「歸因理論」來解釋。其中「自利性歸因偏差」,又稱利己主義歸因偏差、自我防禦歸因偏差等,指人們傾向於把自己行為的積極成果(成功)歸因於個人因素,而把消極結果(失敗)歸因於環境因素。
有事實:我們在前進路上遇到了別人的質疑,普通人能做的是用自己的道去證明自己的路是對的,但內心無限憤慨。對於學習過心理學,並可以自如運用的人,這時候自我防禦機制和歸因開始了,首先是堅持自己的意見,把失敗歸因在運氣等外部原因上,想盡辦法為自己開脫,這樣做不是逃避和推卸,是保護自信心受打擊。當然,該有的努力還是必須付出的。
學習心理學的人,不是內心有多麼強大,而是知道怎樣保護自己的內心不受更大的傷害,僅此而已。
心理諮詢師在作為一個職業角色——心理諮詢師——之前,首先是一個人。是人,就會有各種各樣的心理困擾,或者說也可能出現心理問題。
不管是不是心理諮詢師,其實我們每個人都有心理上的自我療愈能力,但是可能每個人能夠處理的問題的嚴重程度不一樣。
也許有的時候一點點的抑鬱情緒就能夠擊倒很多人,但是對有的人來說,可能處在抑鬱狀態裡面一段時間,自己就能夠走出來,這就是每個人能夠自我療愈的能力所存在的差異。
那麼對於心理諮詢師來說,或者說受過專業訓練的合格的心理諮詢師來說,當然對於處理自己的心理問題的能力會比沒有受過專業訓練的人更加有優勢。
但是,沒有誰能夠真的保證,自己能夠完全解決自己的問題,這也是為什麼在成為心理諮詢師之前需要接受個人體驗,因為沒有人可能做到自己的心理完全健康和完美,接受個人體驗的過程,實際上就是心理諮詢師自己不斷修通自己的心理的過程。要成為一個和來訪者心靈對話的諮詢師,至少應該要保證,自己的心靈不應該比來訪者更加千瘡百孔才合乎情理。
最後,回到問題上,心理諮詢師有心理問題是能不能自我治療,這個回答要看是什麼樣的心理諮詢師,遇到什麼樣的心理問題。如果一個心理諮詢師的自我調節能力強的話,那麼他能夠解決的自己的問題也就更多;但是如果這個心理問題很嚴重,比如精神病性的問題,那麼估計很少有人能夠在自知力都喪失了的情況下,還能夠自我治療。
答者:暖心理諮詢師林海
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1.心理諮詢師是更有覺察的人,所以能比較早的發現問題的端倪,能用專業知識來預防問題的真正發生;
2.假使問題真正出現,要視問題的嚴重程度而定,輕度問題可以自我療愈,至少可以更有效快速地去調節和改變;但這不意味著心理諮詢師可以完全的進行自我治療;
3.遇到真正的問題,自己無法調試,心理諮詢師也同樣需要找到自己的諮詢師;
4.心理諮詢師的諮詢師一種是督導老師,在工作中可以指導自己的諮詢技能,解決諮詢問題,平時也可以作為自己的諮詢師;另一種就是心理諮詢師的「自我成長」諮詢,很多諮詢師都有在做這樣的成長性諮詢,一方面是修通自己的問題,另一方面是幫助自己成長,這種諮詢可能不針對某一個具體問題,僅僅是一種個人梳理,但是必要時也可以把自我成長諮詢調整成針對某個問題而進行的專門諮詢。
諮詢心理學研究表明,心理諮詢師的個人成長是影響心理諮詢效果的核心因素。林孟平、傑拉爾德·柯瑞研究表明,諮詢師的個人成長是比知識和技術更重要的因素,是心理諮詢師專業發展中的重要問題。根據大量諮詢心理學研究結果,建議心理諮詢師採取以下途徑有效促進個人的自我成長:
首先,建議心理諮詢師通過接受同行專業的心理分析來進行自我成長。諮詢心理學研究表明,在諮詢的過程中,諮詢師不斷地接觸來訪者的大量負面情緒,加之諮詢師在日常生活中面臨的事業發展、人際協調、婚姻家庭等方面的壓力,這些都需要心理諮詢師及時通過接受諮詢來進行有效的處理。同時,諮詢心理學研究表明,諮詢師以當事人的身份接受諮詢,獲得接受諮詢的經驗,是探索自己、完善「自我概念」、提高自我覺察、澄清個人的價值觀、提升專業倫理水平、解決人生經驗中的「未完成事件」、解決職業枯竭問題的有效措施,也是成功諮詢師成長的必備條件。
其次,建議心理諮詢師接受上級諮詢師的心理督導來進行有效的自我成長。諮詢心理學研究表明,心理諮詢本質上是一種基於經驗的藝術,很多心理諮詢藝術和技巧,只能通過與督導的互動才能體現出來。實證研究表明,心理督導可以協助諮詢師意識到其在諮詢行為中所透露的內在人性觀,促使諮詢師不斷發展自己的人性觀,從而具有有持續儲備能力的自我,在真正認識自我、悅納自我、提升自我的基礎上,真正做到助人自助。
最後,建議諮詢師通過採取參加心理互助團體的方式來進行有效的自我成長。在諮詢心理學中,心理互助團體主要指心理諮詢師同行之間為了個人成長的目的而自發自願結成的各種個人成長小組。諮詢心理學實證研究表明,諮詢師的自我成長不僅需要高一級的心理督導的指引,還需要同行間的相互互助與督導,通過同行之間的相互分析與傾訴、交流可以成功幫助心理諮詢師突破職業困境,緩解職業倦怠。
作為一名心理諮詢師,我將結合自身的成長經驗來回答這個問題,但必須事先聲明,這僅說明我個人的情況。
我將曾自我治療過的心理問題分為兩大類:一、因內化了不良客體形象及客體關係而導致的問題。二、存在主義式的相關問題。前者的療愈需要一個良好客體的參與,後者可以通過自身努力得到療愈。
(1)
從心理學的角度上來說,我們的生活是由自我投射而成的。換句話說,你認為生活是什麼樣的,很大程度上取決於你的內心標準。
而我們在成長的過程中不斷地與外界各種各樣的客體互動(父母、老師、同學、鄰居、親戚),並將這類的客體形象及客體關係內化進心裡,從而漸漸形成自己對於世界、對於生活、對於他人的看法。如果內化了不良的客體形象及客體關係,就很有可能在生活中發生適應不良的問題,如人際關係障礙,親密關係問題等等。
解鈴還需系鈴人,在關係中產生的問題,也要在關係中解決。我們不是要去找始作俑者解決問題,而是在另一段成熟的關係中慢慢改變內在的客體形象,從而改變對世界、生活、他人的看法。
所以,這段關係可以不是心理諮詢關係(使我自己得到療愈的關係就不是諮詢關係),但能不能找到合適的良好客體,會是一件需要極大運氣的事。反之,找到一個合適的心理諮詢師,並在與其建立的諮詢關係中調整,不僅可操作性強,而且效率往往也會更高。
(2)
存在主義有四大命題,死亡、孤獨、自由、無意義,它們都能帶來焦慮。而為了抵抗焦慮,人會本能地發展出防禦機制,這些防禦機制如果適應不良就會產生心理問題。
但作為心理諮詢師,一般都會進行一定的自我覺察和自我分析,嘗試理解問題背後的實質。
比如之前,我有一度非常害怕一個人待在黑暗的屋子裡,內心會產生非常豐富的恐怖聯想而導致夜不能寐,極度焦慮。後來經過自我覺察和自我分析,發現這一癥狀反映的是我內心尚未處理好父親過世這一事件,引發了我對於死亡和責任的焦慮。於是,我通過閱讀、思考和行動,成功消除了這一癥狀。
雖然我有自我療愈的成功經驗,但並不代表這種類型的問題就完全沒必要進行心理諮詢。
我個人認為,對自己具有重大意義的存在主義命題,如果能夠和對此有深入洞察和理解的人進行交流,會對人格和三觀有莫大裨益。
答主簡介:曹懷寧,國家二級心理諮詢師,諮詢實踐超千小時,主擅領域包括婚戀情感、人際交往、兩性心理、人生規劃、家庭關係等。《婚姻與家庭》雜誌特邀專家,多家媒體簽約撰稿人。頭條號:心理諮詢師曹懷寧。
上面曹老師的回答非常準確到位,我補充一下自己的看法。心理諮詢師在從事心理諮詢工作之前,一般也有過一段時期的自我成長,在這個成長階段,很多原生的心理問題,基本上得到了解決,遺留下來的一部分,隨著諮詢工作的深入,也會慢慢覺察,覺知,從而升起改善的力量,而很多心理諮詢師,也有上一級的督導,他們的問題會越來越少,在問題不是很嚴重的情況下,他們是可以進行自我療愈的,而且他們自我療愈的功能都比較強大,要不然他們也不會從事這項工作。
你好:我是大"學生,今年二十八了,還沒有找到女朋友,親戚朋友都介紹過幾個,見面後就沒有下文,我也不知道錯在哪?後來聽媒人說。女孩說我太單純,我想單純不好嗎?我就不願意想那麼多,過自己的日子,再說我家房子,車子都有,我也有穩定的工作,將來生活肯定是幸福的!何必要想的那麼複雜!你說我有錯嗎?
有個本質問題。心理諮詢師涉及的是疏導和緩解,不是治療。所以,人們誤解了一個重點。諮詢師,是釋放情緒的引導者。學的內容都是這個。並不是如何改變和治療心理問題。比如,嚴重的抑鬱症,疏導不了,就只能放棄。所以,心理諮詢師自己有心理疾病,釋放可以,一旦嚴重,跟患者一樣的結果。而哪個可以治療?正念療法。
心理諮詢師作為相對一般人來說整體人格更健全一些,只要是人就會有各種各樣的心裡困擾,心理諮詢師不是神而是人,心理諮詢師如果有自己的心理問題處理不來的話,他們會尋找更資深的心理諮詢師吧
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