腎病是怎麼引起的？

腎臟是我們人體重要的排毒器官。近年來，腎病成為了越來越常見的慢性疾病。生活中，哪些惡習會傷腎？

1.過多的蛋白質

蛋白質是健康飲食的必需物質。但是，如果人體攝入過多的蛋白質，會加重腎臟的負擔，影響腎臟正常工作。我們可以選擇吃少量多樣的蛋白質。良好的蛋白質來源包括雞蛋、魚類、豆類和堅果。

2.攝入過量的鹽

眾所周知，人體攝入過量鹽，會讓血壓升高，加速腎臟損傷。大部分高血壓患者都喜歡吃鹹的食物。攝入過多的鹽容易引發腎結石，出現噁心想吐、腎部疼痛和排尿困難等癥狀。

3.吸煙

高血壓和2型糖尿病是導致腎臟疾病的重要因素。長期吸煙不僅會提升血壓和血糖水平，還會影響降壓藥和降糖葯的效果。除此之外，吸煙會讓腎臟的血液流動變慢，讓腎病患者出現更多其他問題。

4.喝酒

長期酗酒的出現腎臟疾病的風險會比正常人增加一倍。有些人會在聚餐慶祝時，沒有限量地喝酒，容易引發急性腎臟損傷。這會嚴重損壞腎臟的健康，病情嚴重的甚至會腎衰竭，做透析，最後只能讓機器來幫助腎臟完成工作。

5.無糖汽水

如果有人每天喝兩瓶以上的無糖汽水，出現腎臟疾病的幾率會比正常人更高。有調查研究發現，如果女性常喝無糖汽水，她們的腎臟功能會在二十年後會比年輕的時候衰退百分之三十。

6.吃止疼葯

經常大量服用非處方止疼葯會損傷腎臟，包括對乙烷氨基酚（acetaminophen）、阿司匹林和布洛芬。但是，這種服藥導致腎傷害的情況可以更換藥物或者調整劑量來改善。

7.過度訓練

如果一個人長時間高強度訓練，容易引發橫紋肌溶解症，它會傷害肌肉組織，讓它們快速分解。溶解的物質會損傷腎臟，長期如此會讓腎功能衰竭。因此，一運動時定要注重時長及強度，避免過度訓練。慢慢循序漸進地開始鍛煉，而且不要高溫的環境下健身或者運動。如果發現自己肌肉疼痛或尿液變色的情況，一定要引起重視。

8.胃灼熱藥物

有些腸胃的藥物含有一種物質叫做質子泵抑製劑，它可以減少胃酸，緩解胃部不適。但如果長期服用，會導致腎臟腫脹。還會使人容易出現腎臟疾病。

39健康網 查看官方網站 專業健康網站，提供有趣易懂的健康科普

腎病有先天不足，腎功能低下的腎病。也有後天自己行為不良，導致抗力低下引起的腎病。先天性的腎病我們就不講了，這裡主要講一講因為生活習慣，飲食習慣各個方面引起的腎功能低下，腎虛等等。

1. 勞累過度。基於社會和家庭的壓力，超負荷的工作，加班熬夜，心裡壓力重。重體力勞動，如煤礦工人，建築工人，工作體力消耗多，工作力強度大。人到中年後，身體健康質量下滑，體質虛弱，就會形成腎虛，腰疼，腰脹各種疾病。這類人常常面色晦暗，身形稍廋
2. 抵抗力低下。一些人自身的抵抗力低下，免疫力低，又不加強鍛煉，尤其表現在體寒體質者，這些人到了一定的年齡就會形成腎虛，夜尿頻多或減少眼睛，浮腫。身體發胖，尿蛋白等等，腎臟疾病。
3. 各種慢性疾病。中老年人群，由於身體上的各種疾病，如，腰肌勞損，腰間盤突出，腰椎骨質增生，頸椎病，常表現在，腰疼，腰脹，腿疼，怕冷，高血脂引起的腎病病表現在，晨起頭暈頭痛，失眠多夢，記憶力減退，走路兩腿沉重，下肢水腫，無力，等等。都可以發生腎虛。
   

4. 房事過度。婚後男女，房事不節，勞累過度，都可以引起腎虛，腎功能低下。常表現在毛髮減少，頭髮早白，手腳發軟，注意力不集中，精力不足，辦事效率低。

日常生活中，預防除了杜絕以上的不良習慣外。生活也可以通過飲食來強壯腰腎，提高自己的抵抗力，減少腎病的發生率。

飲食，經常使用補鈣的食物，如海帶，核桃，牛肉，豆製品，牛奶，羊肉，

適當的食用增強抵抗力的中草藥。如，瑪卡，山藥，枸杞，龍眼，杜仲等等。

引起腎病的原因，有先天性腎虛，後天性失養，還有在日常生活中的損耗，生活規律失調，工作壓力，生活環境較差，性慾望不節，如，喝酒，熬夜，吃辛辣過量刺激腎功能，腎功能受刺激而引起腎臟陰陽失調致腎病，特別是酒，辣食物對腎功能影響最大。在日常生活中應適度節制，有先天不足者應補其不足，少食較鹹的食物，多吃清淡食物。腎臟最怕三件事，一，酒，二，辣，三，房事。