怎麼不容易感冒？

感冒重在體質和預防。

每星期至少堅持三個小時左右的鍛煉時間，不要以為三個小時很少，其實對於大多數人來說，尤其是學生和辦公室人員，天天坐著，空閑的時間休息休息，睡個覺，真正鍛煉的時間很少。晨練可以大打打太極、散散步，每天早上跑步也可以隔兩三天跑。

在季節交替的時候要加強鍛煉，溫差變化較大的時候注意防寒保暖，要時常動一動，經常一天都不怎麼動的人體質會偏弱。季節變換注意調整好衣物和飲食。

注意飲食習慣和衛生習慣。養成規律的作息時間，早起早睡，早起後多喝水，少吃油膩、辛辣、易上火的食物，忌食過酸、鹹的食物。吃飯時細嚼慢咽。多曬太陽，被子也要多曬。

這個也不是哪個能說得準的，要是知道不容易感冒的話那就好了。

但是能只能預防，而且預防的人也是會感冒的，只是說預防的人感冒的幾率比較小。

我是學醫的，下面有幾個建議你們預防

一.多運動，運動能出汗能把裡面的代謝廢物排出來減少病毒性感冒。

二.多喝水，要飲健康的水，冬天時多喝薑湯這是最傳統的預防感冒方法。

三.被雨淋回家要洗個熱水澡換上乾淨的衣服，用姜切成片拿熱水泡，喝上驅寒能預防感冒。

四.出汗多時千萬別洗臉，因為裡面的排泄物還沒有排出來完，這樣最會容易感冒。

感冒是萬病之源，反覆感冒會並發肺炎、心肌炎症、急性腎炎等病，老年人也會誘發和加重慢性支氣管哮喘、肺心病等。

其實感冒也就是因為免疫力下低的緣故，因此對於容易感冒的人最重要的是預防，關鍵是增強身體免疫力和抗病防病能力。

我們可以通過很多辦法來預防感冒，比如：1良好的飲食習慣，這很重要，飲食習慣的好壞是決定一個人健康與否的重要因素；2適度的運動，運動不僅可以增強身體素質，促進新陳代謝，減輕壓力，而且對於免疫系統的提升也有很好的效果；3充足的睡眠，睡眠是讓身體主要器官休息並進行修復的時間，如果只工作而沒有休息，人體的免疫系統很快就會發生問題；4注意自身的清潔與環境的衛生。

謝邀。

心細的人會發現，感冒高峰期一般是在季節交替，天氣冷熱交互的時候。

怎麼不容易感冒？如下

⒈平時多運動，跑跑步，做做操

⒉不要為了風度就不要溫度，該加衣服的時候就加，該穿秋褲就穿

⒊營養跟上，不要挑食

⒋運動後等身體自然涼下來後，才洗澡，洗手，喝水

⒌夏天運動後盡量少喝冰鎮水

⒍流感期間注意通風

⒎季節交替注意增減衣物

以上拙見，望請笑納。

最後願每個人身體健康。

有自己的防止感冒的生活小常識歡迎評論區分享。

如果想少得感冒，不容易感冒，保持自己身體健康是最重要的。感冒分為很多種，常見的便是冷感冒和病毒性感冒，無論是哪種感冒，都和自身體質健康和免疫能力有直接的關係，所以可以從以下幾個方面入手，使自己不容易得感冒。

1. 常鍛煉身體

鍛煉好身體的方式有很多，標準也不盡相同，不同的人，不同職業的人也不一樣，有些人空閑時間多，那就可以經常去健身房，一周三次左右，跑步和有氧運動要保持。周末可以嘗試戶外運動，比如騎車，爬山，游泳等，增強自己人體的免疫力，抵禦感冒的能力

2. 保持健康生活習慣

不能熬夜，這是時常被提到的，熬夜會增加黑眼圈，身體細胞的恢復受影響，免疫力會逐漸下降，極易受寒。

平常也要早睡早起，多喝水，冬季要注意保暖，特別是空調房呆久了，出去戶外一定要注意。

3. 補充醫學和營養常識

比如，家裡或者辦公周圍有人得了感冒，如何避免自己被傳染，比如餐具和水杯等，要經常消毒，多吃維生素豐富的食物，搭配營養，如果條件允許，還要按時接種流感疫苗等。

最後，希望每一個人都能擁有健康的體魄！

主要要注意以下幾點，如果你都做到了，估計感冒就不會找上你了。

1.飲食方面很重要。少吃生冷，抵抗力比較薄弱的朋友，平時飲食就更加要控制住，生冷的海鮮，冷飲就要能少吃就少吃。

2.多進行運動。估計大家聽這個聽得耳朵都起繭了吧。但是運動是提高一個人體質最有效的方法之一，所以我們經常掛在嘴邊。不管是跑步也好，還是游泳，瑜伽等其他運動，都是可以提高抵抗力減少感冒發生的。重在堅持！

3.注意天氣變化。特別是換季的時候，經常會出現幅度比較大的溫度變化，氣壓變化。早上和晚上就要注意自己增減衣服了。大家要養成每天看天氣預報的習慣，這樣不會出門穿少了而著涼。

4.不要洗冷水澡。體質差易感冒的朋友，千萬不要在炎熱的夏季洗冷水澡，特別是出了一身汗，這非常容易感冒。

5.睡眠要充足。休息很重要，如果你經常熬夜的話，體質差那就是正常的了。充分的睡眠可以幫助我們的身體排毒，遠離感冒喔。

6.避免接觸感冒病人。接觸了如有輕微癥狀一定要早治療，把感冒扼殺在搖籃中。不要等嚴重了再治療，這樣就會更久才會治癒。

祝大家都有一個健康的身體！

要想不感冒，必須提高自身的免疫力去抵抗外來抵抗流感的侵略。怎樣提高自身的免疫力呢？

首先飲食方面。平時的話盡量不要挑食，多吃富含礦物質和膳食纖維的食物，保持身體的全面均衡營養。水果蔬菜、五穀雜糧、優質蛋白質的魚肉類不用多說了，這是必不可少的，而且日常飲食盡量清淡，少吃油膩、高熱量的東西，多吃菌菇菌藻類食物，如蘑菇、木耳、銀耳、紫菜等營養豐富，還有水產品及大豆製品類等，對機體都有免疫調節作用。

其次運動。歸根到底這是一項大工程，但也是最重要的，加強自我運動是提高人體對抗疾病的根本，體育鍛煉是必須的，除了調節機體免疫力，還能舒緩壓力，減輕精神上的壓力，釋放心情，冬季天氣比較寒冷，可以適當選擇運動量舒緩的，比如慢走、慢跑、騎車、爬山等有氧運動，很多人會選擇去健身房，這個也是不錯的選擇，但是一定要讓身體動起來，哪怕飯後散步也是可以的，但是要注意霧霾天，盡量不要外出，保護好呼吸道。

也可以服用各種維生素，比如說維生素C可以增進白細胞對抗感染的能力；微量元素鋅可以提高血液中白蛋白的含量；硒可提高人體對多種疾病的免疫能力。適當的維生素也是需要維持的。

最後可以選擇打流感疫苗，在冬季到來之前接種，對抗流感病毒相對來說還是有效果的。

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感冒的外寒階段，不用吃藥，這3個方法幫你戰勝外邪！

感冒其實是一種病毒的傳播，所以想要不感冒，首先提高自己身體的免疫力是特別重要的，這就要我們在平時時候注意有飲食，多吃一些有營養的食物增加營養，提高自身免疫力，這樣就不容易感冒了，還有一種就是在感冒高發期，盡量避免去人多的公共場所，出門最好戴口罩。這都是可以有效避免感冒的，希望我的答案可以幫到你，謝謝！

容易得感冒是免疫力不高的表現， 要增強免疫力 平時還可以喝芮斯汀清肺液 來保養肺部 緩解肺部不適癥狀