如何測血壓？

隨著人們生活水平的不斷提高,越來越多的人開始注重健康,尤其是對於血壓、血糖的測量開始尤為重視，那麼在家中到底該如何測量血壓呢？如何測量的血壓才是最準確的呢？莫急莫急，聽小克為你細細說來：

我們常用的血壓計有兩種，一種是傳統的水銀血壓計，一種是比較高科技的電子血壓計。

首先，來說一下傳統水銀血壓計的測量方法，和需要注意的問題。

1.無論是水銀血壓計還是電子血壓計，都需要在測量血壓前充分的休息，用身體最平穩的狀態去測量血壓，建議在測量血壓前休息10-20分鐘。

2.傳統的血壓計在測量之前，首先要檢查血壓計的袖帶和橡膠球是否存在漏氣的情況，水銀是否有泄漏。當檢查無誤後，再開始測量血壓。

3.傳統血壓計在測量時，受測者可以採用坐位或者是平卧位測量，充分暴露出一側的測量部位，也就是上臂。其實測量的姿勢和測量的部位，在以後的測量中盡量不要隨意更換，做到血壓的準確性。

4.把袖帶平整的纏繞在上臂，那麼纏繞的部位到底是肘窩的正中還是肘窩上面或者下面呢，小克發現，這是很多人測量血壓的一個誤區，正確的是應該把袖帶纏繞在距離肘窩上方2-3cm的地方，記住是肘窩的上方。並伸直肘部手掌向上平方。

5.把聽診器放在肘窩能夠摸到肱動脈的搏動處，不要把聽診器塞進袖帶里，然後佩戴上聽診器，關緊橡膠球的氣門，開始打氣，打氣的時候一定要緩慢勻速的打氣，當打到160-170mmhg的時候，就可以緩慢的放開橡膠球上的氣門，讓水銀柱慢慢的下降，這時候聽到的第一聲搏動，就是我們常說的高壓（收縮壓），然後繼續慢慢的放氣，一直到脈搏的聲音漸漸變弱或者消失的時候，水銀柱所指的就是我們常說的低壓（舒張壓）。

6.最後，取下袖帶，關閉水銀開關。

那麼，電子血壓計又該如何讓使用呢？

其實，電子血壓計憑藉著高科技省去了傳統血壓計用聽診器聽收縮壓和舒張壓的過程，其餘的基本一樣。

但是，使用電子血壓計測量血壓需要注意的是，在纏繞袖帶時，應該把血壓計感應器的位置貼附在肱動脈搏動處，這樣使用電子血壓計測量的血壓，才會更加的準確。

還有最後一個需要值得注意的就是：血壓計的位置（血壓計底座的位置），心臟的位置，袖帶的位置必須要在同一個水平上，不能有偏差，否則你測出的血壓就會偏差。

希望以上文字能夠對你有所幫助，關注小克醫學，獲取更多的健康知識，如有任何疑問，歡迎在評論區留下你寶貴的文字。

測血壓首先要知道血壓上下浮動的規律性，血壓浮動分氣溫、外界刺激、體位、時間。測量血壓時應該平心靜氣五到十分鐘，或看書或看電視，有條件的最好平躺，十分鐘後開始測量血壓，測血壓應用左手（除非特殊條件）因為人的心臟在左邊左手測血壓數據較準確，左手和右手測量血壓貢柱會相差十到二十毫米貢柱。

測量血壓血壓計及綁帶不能低於患者心臟位置應盡量與心臟平衡，測量血壓應該在飯前半小時及飯後半小時測量，運動後亦一樣。凡驚、喜、悲、恐、怒、疲的情況下測血壓肯定不準確應盡量半小時後測量。

①一天之中血壓的浮動正常情況下，早上較低，中午偏高，傍晚偏高，晚上加劇。

②首先，因為一晚的休息，早上的血壓較為平穩，較為平穩的意思是剛睡醒張開眼還躺在床上的情況下測量血壓，當時的血壓表達應為高血壓者一天之中最為正常的血壓，但所謂的正常是有條件的，下面會解釋。

③起床後洗漱完畢應服第一次的降壓藥，以對應中午的血壓增高，若無服降壓藥的情況下到上午十點至十一點間，血壓會逐步增高，此時再服降壓藥將事倍功半降壓效果差，到中午飯後小休之後即14點左右測量血壓以確定。

④血壓除中午會增高外，接近傍晚亦會有一個血壓高坡，即16—17點左右，（若中午有服降壓藥者與無服藥者相比此時血壓會偏向正常）此時應在16點30左右服降壓藥，服藥兩小時測量血壓，此時服降壓藥是為了應對晚上的血壓高坡。

⑤晚上血壓因為傍晚的服藥而偏向正常，但若是晚上十點後測量血壓再度升高就應該加服降壓藥以保證第二天早上的血壓值。

⑥血壓在一天中隨活動和氣溫都會波動，通常氣溫高血壓會偏低因為血管因氣溫擴張，氣溫低血壓會增高此時血管收縮。站立或下蹲血壓較高，坐位次之，躺位最低。

以上講的血壓高低是以高血壓患者來說並不是以正常人來對比，正常人血壓高壓120～129低壓70～89為正常，而高血壓患者服降壓藥後血壓維持在130/90到145/95的範圍內就算正常了，因為高血壓患者將血壓降至正常人的125/80的範圍時特別會易引起體位性低血壓。

每個高血壓患者應在早上、午前、午休後、傍晚、睡前，這幾個時間測量血壓並做好記錄（有條件的做好坐位、躺位的血壓記錄）堅持一到兩星期，將記錄給主診醫生作為叄考才能更好地控制血壓。

血壓是血液在血管內流動時對血管壁的側壓力，正常成人血壓較穩定，波動範圍小，平靜狀態下，收縮壓低於130mmHg，舒張壓低於85mmHg。40歲以後，年齡每增長10歲，收縮壓可增高10mmHg，兒童血壓較成人低。

測量血壓所需要的物品有：聽診器和血壓計，常用的血壓計有水銀柱式、指針式、電子式。

測量血壓的方法：

（1）測量前先檢查血壓計有無破損，水銀柱平面是否在「0」位。

（2）受測者坐位或卧位均可，露出一側上臂，衣袖不宜太緊，伸直肘部手掌向上平放。

（3）將袖帶內氣體排盡，平整鬆緊適宜的在肘窩上2--3厘米處纏繞於上臂，固定好。

（4）將聽診器放在肘窩摸到肱動脈脈搏處，帶上聽診器，關緊血壓計氣口，捏皮球打氣，見水銀柱上升到160mmHg處，然後慢慢放開氣門，使水銀柱緩慢下降。當聽到第一聲脈搏時，水銀柱所指刻度即為收縮壓。繼續慢慢放氣，知道脈搏聲突然變弱或消失，此時水銀柱所指的刻度即為舒張壓。

（5）測量完畢後應關閉水銀柱開關，防止水銀外泄。

其實大家有一個錯覺。

大家都覺得在醫院測量血壓更準確，因為醫生護士是專業的。

對於傳統的水銀高血壓計，當然醫生護士，從技術上講是要准一些。

先普及一下正常區間：

我國目前成年人的血壓標準：

不在這個區間即為異常。

高血壓就是高壓或低壓任何一項高於正常值，也就是只要高壓高於140mmHg或和低壓高於90mmHg，就屬於血壓異常，在不同時間正確測量多次後，仍高於這個數值，那麼就是高血壓病。

當然美國人最近把他們的標準調整為了130/90mmHg。

下來我們講說怎麼測血壓。

首先，人們在醫院，或多或少因為各種原因而緊張，導致在醫院測量的血壓，要高於自己真實的血壓。

多項的高血壓研究也明確證實這一點，家庭血壓值要更加客觀；要以家庭血壓值作為調整血壓的參考。

所以大家在醫院測血壓總比家庭高一些，調整和管理血壓還是要以家庭血壓為準。

其次，大家又問了，那到底是測右臂還是左臂呢？

生理上右側高於左側，但隨著年齡的增加，或動脈硬化的加重，就不一定哪側高。

所以建議大家左右都測，並且以高的一側為準，以後就測量高一點的胳膊。

在家休息十分鐘，前臂與心臟水平，測平時稍高一點胳膊，這樣的血壓更真實。

第三個問題，是選擇水銀柱的還是電子的，隨著無汞醫療的來臨，水銀柱血壓計將逐漸退出歷史舞台，那我們不得不適應電子血壓計。再者隨著科技的進步，電子血壓計也越來越緊精密，越來越準確。

第四點要說的，其實我們的血壓是一個曲線，而非直線，所以每次測量可能都不是一個數值，這樣也無無妨，只要相差不是很大，就不用特別較真。

希望高血壓朋友養成自己測量血壓，管理血壓的習慣。 所以，如果是高血壓，最好自己買一個血壓計，在家測量，更加準確。

水銀式血壓計測血壓

方法:1、首先要保持平靜的心情，測血壓前不飲酒不吸煙。

2、測血壓前避免活動，休息15分鐘左右，不喝刺激性的飲料。

3、測量前應使水銀柱在0以下。

4、病人取坐位，手臂和心臟保持水平，掌心朝上。

5、袖帶應綁於肘橫紋上一橫指，鬆緊度能放進一手指就可以了，氣壓打到200毫米就可以了，然後慢慢放氣。

6、測血壓是聽診器應放在肱動脈上。

7、測量血壓時避免患者說話。

8、第一次測完之後休息5分鐘在次測量，取平均值就可以了。

這些細節都是量血壓是要注意的！

現在越來越多的人開始注重自己身體健康了，也越來越多的人開始在家自己量血壓測血糖。

既然是自己測血壓那你首先要知道正常的血壓範圍值嘍。咋們正常成人的血壓範圍在高壓90mmHg——140mmHg，低壓是60mmHg——90mmHg。小孩血壓比成人低，早上血壓比晚上低，睡眠不好勞累也會對血壓值有所影響哦。那麼該怎樣測血壓?

1.首先測量之前要保證沒有勞累或情緒緊張之類的，如果有體力勞動可以休息半小時左右再進行測量，測量的時候要保證胳膊和心臟高度是一個水平的不然會影響測量結果。

2.打開平放血壓計檢查一下水銀柱有沒有歸零，然後把袖帶綁在上臂中段部位，鬆緊能放入一手指就可以了。

3.帶好聽診器，把聽診器胸件放在肱動脈跳動的最強位置，慢慢鬆開氣門讓水銀柱在一秒內緩降4mmHg，當你聽到第一聲撥動音就是收縮壓也就是高壓，慢慢的撥動音減弱直到最後消失就是舒張壓既低壓。

完畢之後把袖帶內的空氣放完，在關閉血壓計的時候要注意血壓計一定向右傾斜大概45度角左右再關閉水銀槽的開關哦。

我國高血壓患者多達2億，且隨著人口增加、老齡化加速，高血壓患者還會不斷增多。但根據調查結果，我國人群高血壓知曉率和控制率均較低。其中一個重要原因就是廣大公眾不太了解血壓波動規律，或測量方法不夠規範。

如何正確測量血壓？

1．被測量者至少安靜休息5分鐘，在測量前30分鐘內禁止吸煙和飲咖啡，排空膀胱。

2．被測量者取坐位，最好坐靠背椅；裸露右上臂，肘部置於與心臟同一水平。若疑有外周血管病，首次就診時應測雙臂血壓。特殊情況下測量血壓時可以取卧位或站立位；老人、糖尿病人及常出現體位性低血壓情況者，應測立位血壓。立位血壓測量應在卧位改為站立位2分鐘後。不論被測者體位如何，血壓計應放在心臟水平。

3．使用大小合適的袖帶，袖帶內氣囊至少應包裹80%上臂，大多數人的臂圍25～35cm，宜使用寬13～15cm、長30～35cm規格的氣囊袖帶，肥胖者或臂圍大者應使用大規格袖帶，兒童用較小袖帶。

4．將袖帶緊貼縛在被測者上臂，袖帶下緣應在肘彎上2.5cm。將聽診器的探頭置於肘窩肱動脈處。

5．最好選擇符合計量標準的水銀柱式血壓計進行測量。若使用機械式血壓表或符合國際標準（BHS和AAMI）的電子血壓計，需與水銀柱式血壓計同時測值校正。

6．測量時快速充氣，氣囊內壓力應達到橈動脈搏動消失並再升高30mmHg（4.0kPa），然後以恆定速率（2～6mmHg/秒）緩慢放氣。心率較慢時放氣速率也較慢。獲取舒張壓讀數後快速放氣至零。

7．在放氣過程中仔細聽取柯氏音，觀察柯氏音第Ⅰ時相與第Ⅴ時相水銀柱凸面的垂直高度。收縮壓讀數取柯氏音第Ⅰ時相，舒張壓讀數取柯氏音第Ⅴ時相（消失音）。兒童、妊娠婦女、嚴重貧血、主動脈瓣關閉不全或柯氏音不消失者，以柯氏音第Ⅳ時相（變音）定為舒張壓。

8．血壓單位用毫米汞柱（mmHg）。毫米汞柱與千帕斯卡（kPa）的換算關係，1mmHg=0.133kPa。

9．應相隔2分鐘重複測量，取2次讀數的平均值記錄。如果2次測量的收縮壓或舒張壓讀數相差>5mmHg，則相隔2分鐘後再次測量，然後取3次讀數的平均值。

如何判斷是否高血壓？

目前我國採用國際上統一的血壓分類和標準，高血壓定義為收縮壓大於等於140mmHg和（或）舒張壓大於等於90mmHg。 臨界高血壓為：收縮壓140-149mmHg，舒張壓90-94mmHg。 而理想血壓定為：收縮壓小於120mmHg，舒張壓小於80mmHg。

預防高血壓，從每天喝杯野蘭蕎茶開始

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