每天不喝酒就煩躁，怎樣才能徹底戒酒？

首先，如果您認為自己有嚴重的飲酒問題並且正在經歷酒精依賴的任何相關癥狀，則應儘快向您的醫生或其他醫療專業人員諮詢。完全放棄可能並不容易 - 尤其是如果你過去曾經是一個沉重的飲酒者。以下提示和技巧可以使它更容易一些。參加我們的飲酒自我評估 知道你的意圖告訴你的家人和朋友，你正在試圖戒酒並解釋原因。這樣，你可以與他們分享你的成功，他們會明白你為什麼開始拒絕喝酒或去酒吧旅行。 經常提醒自己和與你接近的人為什麼你想停止喝酒可以幫助你保持正軌，甚至可能鼓勵別人放棄或減少與你。避免誘惑在早期階段，避免您可能想要喝酒的情況是一個不錯的主意。這可能意味著選擇退出每周酒吧測驗一段時間，或者如果在外出時傾向於飲酒，則嘗試去不出售酒的餐館或僅僅是自願開車。同樣，嘗試確定你通常會喝酒的時間，並用其他方式填補空缺。所以如果你通常會在星期五晚上下班後去酒吧，你可以組織電影院里的朋友聚會，或者如果你為了追求一個新的，更健康的人而放棄酒精，為什麼不填補這個空白每周鍛煉課還是去游泳池去幫助你放鬆一下？識別你的「誘因」（誘惑你的時間）非常重要，特別是如果你曾經嘗試過並且努力停止飲酒。嘗試確定你為什麼不成功 - 你是否仍然在大多數晚上去酒吧？你是否解釋了不喝酒給伴侶的理由？酒精在家裡還能買到嗎？放棄還是逐漸減少飲酒？如果你想停止飲酒作為邁向更健康生活方式的一部分，減少飲酒量而不是完全戒酒可以帶來很多健康益處，並且可以更容易堅持下去。減少飲用量也可以成為未來完全戒酒的有效踏腳石。減少並不一定很複雜。如果你每天晚上都喝酒，可以開始每周指定幾天為無酒精的日子。這可能很快成為習慣，個人挑戰有助於消除誘惑，也許會鼓勵你增加無酒精的日子。官方酒精單位指導指出，對於女性和女性來說，最安全的方法是不要每周飲酒超過14個單位，並且不要「儲存」單位，而是在一周內平均分配。跟蹤和計算單位應用程序可以幫助您跟蹤單位，卡路里和硬現金的飲用量，並且還可以記錄幾乎不喝酒的日子。。找出飲料中的單位和卡路里 獎勵進展你承認改變你的生活方式可能很困難，而且如果你正在取得進步，你會用某種東西獎勵自己，這一點很重要。同樣重要的是，如果你每隔一段時間溜走一次，不要對自己過於苛刻。跟蹤自己如何做並保持動力的一種簡單方法是給自己短期目標。例如，也許你可以首先瞄準無酒精的一周，然後是無酒精的一個月。如果下班後傾向於在電視機前喝酒，可以嘗試用其他喜歡的東西來替換那杯酒，或者給自己一些新衣服，或者花一天時間用酗酒節省一些錢。酒精的成本以驚人的速度上升 - 您可以嘗試將通常在家中或外出時在酒精上花費的錢撇在一邊，並在本周末或本月結束時花在另一次治療上。一個簡單的方法來設定自己的目標，並保持你的飲酒。 享受好處無論您是將酒精完全切除或逐漸減少，您可能會注意到您對外觀和感覺方式的一些改進。除此之外，你可能會發現你有更多的精力，你睡得更好，或者體重減輕了一些。從長遠來看，您還將幫助降低發生酒精相關癌症，酒精相關肝病或酒精相關心臟病的風險，並可降低血壓。潛在的酒精戒斷癥狀如果你以前喝酒過量，那麼「冷火雞」或者突然不飲酒可能導致嚴重的酒精中毒癥狀。 「心理癥狀非常普遍，不僅僅是如果你是一個非常沉重的飲酒者，即使你的飲酒水平相對較低，也可能有短期問題過去經常喝酒「。心理癥狀可能包括煩躁不安，注意力不集中，感覺不穩定，感覺疲倦，睡眠困難或噩夢。身體酒精戒斷癥狀包括顫抖的手，出汗，頭痛，噁心，嘔吐，心悸和食欲不振並不常見，但通常表明患者在令人擔憂的水平飲酒。嚴重的身體副作用包括驚厥，精神錯亂，發燒甚至幻覺。如果您遇到任何形式的身體戒斷癥狀，應儘快去看醫生。您的醫生可能能夠開出可幫助戒酒癥狀的藥物，並且能夠將您轉介給專家酒精團隊以獲得支持。他們還可以提供諮詢和心理支持，並且可以讓您與當地支持團體保持聯繫，幫助您保持正軌。

感謝官方邀請！

看到這個題目，不乏 根據我的想像回答吧。因為我是行外人，自己四十多年來滴酒不沾，所以沒有切身的體驗。

但是身邊還是有一些飲酒的朋友，及家屬。說真的，飲酒的人一天不喝酒，他都會很難受，那種抓耳撓腮的樣子，實則可憐。

聽酒友說，哪怕不讓他吃飯都行，但是不能不喝酒，你看這酒癮有多大呀？飲酒的人大部分都是肝臟不好，酒精肝，脂肪肝，肝大，肝腹水等，酒里的主要成分是乙醇，也就是我們俗話說的酒精。

當身體大量，長期的攝入酒精時，會對肝臟造成極大的不良影響，要我說，飲酒真是百害而無一利。

那麼，怎樣才能徹底戒掉酒癮吶，我歸納如下:

二 盡量控制錢包里的人民幣，兜里沒錢，總不能借錢去買酒喝吧。

三 每天吃飯前，先喝湯，吃飯，夾菜，肚子填飽了，酒也喝不下去了。

四 去醫院做個全面檢查，讓醫生直接說服飲酒人的弊端與危害。

五 試一試中藥對五髒的綜合調理，五臟功能趨於平衡時，可能也不需要酒精的攝入了。

以上是我一個酒痴人的意見，希望能夠幫到每位酒友，如您有良策，歡迎留言關注，謝謝！

其實你在問這個問題之前，你就已經意識到喝酒有害了，只是沒有沒辦戒酒。

要說戒還是有點難吧，怎麼辦？

我們說，你這個習慣養成了十年多，任何習慣十多年，要一下子完全改掉確實很困難，需要循序漸進。我列了一個清單，供你參考執行。

1、第一步，把所有的酒清乾淨，家裡不放酒，首先打造一個不受影響的環境；

2、第二步，實在想喝的時候，降低喝的度數與喝的量。

3、還不行，就走第三步，每周去一趟醫院，看一下肝病患者，跟他們交流一下。當然，其中不乏包括癌症患者，聽聽他們對過去喝酒的悔恨、對未來時日不多生命的珍惜。

那有戒不掉的，只是你想不想的問題，只是時間的問題。

每天不喝酒，就煩躁，那麼，請問，你每天喝酒的量 是多少？喝酒後自己的情緒和思維是否 就可以 正常理性？ 再請問，十年里戒不掉，什麼意思？你如何戒的，你一天不喝酒 會出現什麼嚴重的 狀態？

提問這些。目的是評估你的 酒癮 是什麼程度，需要界定 你的酒依賴的程度 到底是什麼範圍，是飲食依賴 還是現實心理壓力惡性循環導致的 精神依賴。

如果你 一天不喝酒，出現的情緒是失控甚至出現生理病態癥狀的，那麼你只能走進正規醫療機構進行 戒酒系統治療。如果你是心理很多壓力惡性循環激發的 精神依賴酒精 來逃避的自我保護行為，那如果 每天的酒是正常尺度，還能保證你正常生活工作，對身體沒有損害，就不必戒掉。 如果對身體，對生活工做 已經造成一定的影響和不良損害，那你需要心理諮詢師介入 進行幫你系統的 心理戒酒癮了。

應邀，人要徹底戒酒也沒啥必要。人要吃了豬肉，胃內會涼，可喝一二口白酒暖胃。喝一二兩酒，可坐酒席擴大交往，能收到意想不到的信息效果，能迅速改善你的處境。假如體檢說你有了病，需要戒酒，你會立即一口也不喝。我經的多見的多了。

開車當然不能喝酒，前20年也沒這規定，現在都自覺不喝了。在下雨時我才會喝一兩白酒，在坐酒席時才會喝四五兩，平常喝的啤酒，不會動用白灑。

每天不喝酒就煩，是你還年輕，也是你的工作性質決定。你每天喝酒，是慣牲使然。即使不戒酒，你十年後自動改變。但那樣傷身體。

要想砌底戒酒: ①下定決心。②以啤酒、飲料代替。③逐步減量，約定期限。④開車禁酒。

切底戒酒在沒有心理指導幾乎不能完成！我是一個酒鬼，當你喝酒的同時你的意志會～！因為酒精會麻木大腦會影響思維。我記得我買過一次戒酒藥，是高度酒泡的，這戒酒藥讓我偷喝了不少

每天不喝酒就煩躁?那您是不是還有手抖，心慌，暴瘦，脾氣暴躁，多疑，甚至出現幻覺幻聽的癥狀呢？如果有，您可能酒精依賴導致酒精中毒了。那不是平時應酬的喝酒出現胃病之類，而是酗酒導致的酒精中毒，您要引起高度的重視！

戒酒，一般靠自己是很難戒掉的，一定要找專業的戒酒機構，用藥物進行系統的調節和治療！那種機構都是封閉性的治療，你的周圍都是來戒酒的人，到時候可以看看好多人因為喝酒都成什麼樣了！我見到過一個孩子，應該才不到20歲，手上一道道的刀疤，他說自己砍的。他有抑鬱症，就是想死！後來一談他的家庭，爸爸是局長，媽媽是院長，只有他一個兒子。這樣的家庭應該是很美好的吧！但是他說他已經戒酒了三次，每次都是下定決心進來，但是出去又把控不好！我當時問他，你出去以後爸媽有陪著你嗎？他說他們太忙了，只有保姆。別人的家事沒有打聽太多，我只是覺得只有一個孩子，為什麼不能多花點時間來陪他?來關心他?已經三進三出了，可能人生就毀在了酒上啊！我感慨他的同時也是反省了自己，對於有酒癮的家人是不是關心太少?還是要給正面積極的引導，讓人看到希望才行！

酒，太常見了，酒癮就不比毒癮好戒！毒還需要有渠道，酒，出個門就能買到。所以，您一定得要有很強的意志力！我為了讓家人戒酒，已經斷了他所有的經濟來源。一分錢都不給他，沒有錢是買不到酒的。當然要多陪著運動，多陪著在陽光明媚的日子出去走走看看，多看一些正面積極的人和事，有酒癮的人一般都思緒過多，想的東西多了，情緒低落，會有抑鬱症。所以，家人一定不能再去刺激他，再去否定他，而是要平和的接受他，讓他走出自己的心魔，接受這個世界！

酒癮是非常難戒的，但是世上無難事，只怕有心人！藥物的控制，心理的引導，家人的陪伴，自己的配合，陽光一點，積極一點，生活還是很美好的，頹廢只會讓人更加陰暗！扔掉酒瓶，開啟新的征程吧！

怎樣才能徹底二成酒，哎，這個問題我也想了很久，怎樣戒酒呢主要是本人對酒精的依賴，對酒精的可望，別說一天不喝就是一頓不喝點酒橫身感覺不舒服，心裡總感覺缺少了點什麼說不來的難受，哎我是在家喝，在外喝，見到酒就走不動路，喝來喝去喝去喝壞自己的身體，喝得洋相白出丟人現眼，喝得家庭矛盾重重，喝的六親不認。戒酒是很難，我有切身體會，首先戒酒在個人，第一和家人溝通好要監督你不要和酒接觸，特別是要和身邊的朋友交待好，在酒桌上盡一切可能的不讓我喝酒，自己也要好自為之，自從我和朋友打過招呼後，朋友很少叫我喝酒了，就是在酒桌上朋友圈裡的人也不在勸我喝，在一個就是通過家人和我酒友們打招呼他們會很聽話的，剛開始我很不惜貫，好象很沒有面子還和家鬧意見，過後想想這一切都是為了我好，為了一個幸福美滿健康的家庭著想，第二自己克制不管什麼酒都不要沾，要有狠心十刻提醒自己保持清醒，要多想想上有老下有小，有一個幸福美滿的家，多參加戶外運動，創建一個和諧和睦家庭，我已戒酒十年了，望朋友們戒酒一成功。

酒癮的養成不是一天兩天的事了。當身體大量，長期的攝入酒精時，會對肝臟造成極大的不良影響，這裡是長期大量飲酒這樣的，適量喝些是不會有這樣感覺的。

那麼，怎樣才能徹底戒掉酒癮吶，我歸納如下:

一 慢慢控制，降低酒量，因為長期飲酒的人已成習慣性。

二 盡量控制錢包里的人民幣，兜里沒錢，總不能借錢去買酒喝吧。

三 每天吃飯前，先喝湯，吃飯，夾菜，肚子填飽了，酒也喝不下去了

謝邀，每天不喝點酒就煩躁，我覺得可能是輕微的酒精依賴症。

其實我們大家都知道適量喝酒是有好處的，在大冬天，燙點小酒，喝上二兩，既禦寒，又暖胃，而且就是糧食精，含有多種維生素，有利於身體的健康，但是過度飲酒就有很大的危害了，我的同學劉某某，每次聚會都要喝醉，次次舌頭都喝大了，吐字都不清楚，最可怕的是喝完還耍酒瘋，你見過用腦袋撞宿舍牆的嗎？真的是嚇死我們了，等第二天醒來，我們問他知道自己都幹嘛了嗎？他說忘了，這要是我們不看著他，沒準能做出什麼事來，網上很多喝酒而導致打架鬥毆，發生交通事故的事也不少，說這麼多我就是想告訴大家，喝酒要適量，如果不能控制自己，最好還是戒掉，酒精依賴我還是沒見到過，但是我覺得這種依賴症會越來越嚴重，肝臟的嚴重負荷，遲早會拖垮一個人，提問的兄弟只是每天有點煩躁，這時候控制比較容易一點，配合著使用中藥，西藥副作用太大，想喝的時候用飲料代替，盡量讓自己忙起來，遠離酒桌，希望兄弟你好起來，成功戒掉酒癮。