憋氣多久說明肺功能不錯？
提這個問題，應該是想知道如何判斷肺部是否有問題吧！其實也不難，方法很多種，憋氣只是其中一個判斷的方法。下面就講幾種日常生活中可以很容易判斷肺部健康情況的方法：
第一種，吹蠟燭。點一根蠟燭，然後用盡你的全部肺部空氣想辦法把它吹滅。如果在距離15 厘米吹不滅，說明肺功能有問題；如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差。你就應該去醫院檢查一下了。
話說肺是人體最重要的器官之一，但是卻極為脆弱。在我 國，50歲以上中老年人肺炎病死率高達接近30%。而人體眾多器官都很依賴於肺部的供給，一旦肺部出了問題，就好像是多米諾骨牌倒下了第一塊，其他器官也就跟著出現問題。
第二種，爬樓梯。用日常行走的速度，勻速一口氣爬上3樓，如果沒有感明顯的氣喘與胸悶，說明心肺功能良好。這裡有個建議：45歲以上的人至少每年到醫院查一次肺功能；長期抽煙、接觸室內外污染者，應從40歲開始每半年查一次肺功能。保養身體，從檢查開始！
第三種，憋氣。
使功吸一口氣，然後憋氣（有漏氣的同學可以試著在水裡憋），能憋30秒，表示你心肺功能很好；能憋20秒以上也不錯；低於20秒的同學，建議還是去醫院檢查一下吧。
日常生活中對肺產生威脅的因素很多，比如：吸煙、室外空氣污染、廚房油煙、呼吸系統疾病（病毒、細菌）、藥物，要想保護好咱們的肺部，建議在日常生活中盡量避開這些個致病因素。
那麼，肺部不好，從哪裡能知道嗎？
5個動作，自測肺是否健康？
1、慢跑或爬樓
其實，慢跑或爬樓的方式最能檢測人的肺部功能是否強大，如果一口氣可以跑上幾千米那麼說明您的心肺功能比較好。
在身體情況正常的前提下，不需要用太快的速度，勻速的爬上三樓，並且中間不要有停歇，觀察下自己的呼吸情況。
如無狀況可再多爬兩層，如果沒有出現呼吸過於急促以及胸悶的癥狀，說明你的肺功能良好。
2、吹蠟燭
準備好一根蠟燭，將其放在跟自己相隔15厘米的地方，然後用嘴巴吹滅。
如果沒辦法將蠟燭吹滅，那麼說明肺部已經出現問題，如果嘴巴跟火柴相隔5cm的時候，依然不能將蠟燭吹滅，建議及時去醫院檢查，這很有可能是肺氣腫的徵兆。
3、憋氣
先深深的吸一口氣，然後屏住呼吸，如果可以憋氣20秒甚至20秒以上的時間，這就說明肺功能良好；如果可以憋氣到三十秒的時間，說明你的肺部功能是非常好的了。但是如果憋氣的時間比較短，那麼就需要及時到醫院進行檢查了。
4、運動測試
可以先在原地進行抬腿跑，使脈搏跳動的速度加快到每分鐘一百到兩次。
然後停止運動，看看脈搏能不能在六分鐘以內恢復到每分鐘六十到一百次，如果能就說明心肺功能不錯。
5、嘴唇顏色
看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是發紫，肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤，說明肺部沒有病變發生。
如果以上5個測試都能夠完成，恭喜你肺還比較健康！
這個問題我以前讀到過報道，下面就共同探討一下吧。
按中醫的說法，肺主氣。憋氣越久，說明肺功能越好越強。一般能憋住氣三十至四十秒都祘好的。但也因人而異，有的人可達到六十秒<一分鐘>這樣的人不多見，這樣的人的肺功能是最好最強的了。我夲能憋四十多到五十秒，還祘可以，這是過去常游涉，愛潛水鍛練出來的。可見這也不一定是先天的，經過鍛練也是可以提高的。
我夲能更為：我本人。謝謝！
不邀自來，致歉
謝邀
德國的湯姆.西亞塔斯他的記錄是：18分16秒。
丹麥的格雷諾他的記錄是：20分10秒
格雷諾還有另一項記錄是：只穿泳褲戴潛水眼睛，下潛至水下72米。
這些數據是不是被驚嘆到了。憋氣時間的長短，的確能反應出肺功能的強弱。
印尼海上民族『巴瑤人』，下潛憋氣是他們生存技能。
可以通過游泳、長跑、蛙跳、持續耗氧的運動，逐步提高肺活量。
每個人的各種潛能都是無限的，通過自己的開發，通過堅持不懈的鍛煉，最終會達到連自己都無法想像的高度。
為這些『達人』點贊的同時，同志們動起來。打破記錄的人可能就是你！
本人2018年4月退休，還能憋氣2分30秒鐘。
算可以吧!
通常我們都是把心肺功能連在一起的，憋氣不光是考驗肺部功能也是對心臟抗壓能力的檢測。
在相關醫學考試中憋氣可以達到30秒就可以算得上心肺功能不錯了。當然這也和地域條件有一定的關係，比如到了高原地區很多人會有變化。
因此我們主要分享一下如何提高我們的心肺功能及肺部養護。
肺活量的大小，與呼吸肌的力量和胸廓擴張的範圍有關。
1??長跑鍛煉對心肺功能水平的作用極為顯著，大大超過其它運動項目。 耐力跑是有氧運動，主要以鍛煉心肺為目的。通過爬山、游泳來鍛煉心肺也是不錯的選擇。
2??足球、籃球、網球等對抗性球類運動是激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。
3??深呼吸和擴胸運動也能對心肺功能進行不錯的鍛煉。
總結一下：任何體力活動，都能增大肺活量。但運動項目 各自特點不同，對人體各器官影響程度也不一樣：如游泳、潛水、長跑、武術、對抗性球類等運動項目 ，對呼吸器官的機能影響相對就較明顯，而舉重類運動對呼吸機能的影響就較小，其肺活量相對也小。
肺部的養護：平時多食蔬菜水果及豆製品，如胡蘿蔔、西紅柿、絲瓜、鮮藕、竹筍、菠菜、南瓜、黃瓜等為主，水果以柑橘、梨、蘋果、葡萄等為主。
平時可以多喝一點蜂蜜水。最好不吸煙少喝酒，保持心情愉快！
另外特別要注意??
如果你要買有關於肺的藥品，最好要認準以下幾點：
1??是藥品還是保健品!是否有國葯准字型大小？
如果你是生病了，每天吃一百斤保健品也沒有用。保健品頂多有預防的作用，其實都不及新鮮蔬果好。這一點可以在中國藥品監督網上得到查詢。
2??是不是國家允許的!
很多藥品流通市場，看其構成的藥材都是名貴之寶，其實呢？出問題我們只能呵呵。
很多都是糖漿，有些更是含有激素，吃這些假藥，害人的葯，吃藥第二天一般都會感覺的特別好，可是逐漸地，身體越來越差，廠商也會逐漸消失或者告訴你，你的身體又犯了哪些毛病，應該再買他們的某某產品……
3??不要聽信廣告鼓吹，不要亂吃藥，是葯三分毒，不管西藥還是中藥。所以有病還是需要到專業的正規的醫院去看。
我可以憋50秒
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