總是想太多，怎麼辦？
一個人，總是想太多，這是屬於我們的人性弱點，也是一個我們難以走出的「麥田怪圈」，為什麼呢？
比如，在單位工作，我們做事情，往往會一切以自己的意志為轉移，以為自己在某個方面有才能，其他人似乎都要仰慕自己，誇耀自己，甚至，向自己討教一二。而往往到了最後，你才會發現，其實，是自己想多了，大家根本不會太在乎你，因為，大家都很忙，比杜甫還忙，所以，你的自以為是，大家視而不見。
還有，在單位工作，有時候，我們犯了一點小錯誤，甚至說了一兩句不大恰當的話，自己總會耿耿在懷，以為同事會討厭自己，領導會對你心生不滿而給你小鞋穿。於是，每天有點戰戰兢兢地過日子，總怕有一天會受人打擊，或者不被領導待見。其實，到了最後，你往往發現，自己想多了，人人都會犯點小錯誤，只要無關大局，沒有誰會特意去關注你，打擊你。但是你，卻白白受了驚訝，實在是自我折磨。
比如，和朋友的交往中，我們往往也會犯下想得太多的錯誤。其實，這樣的一種錯誤，就是一種怪圈，在這個怪圈裡，我們往往會把一些小事情想得過大，過於複雜了，結果，往往造成了不良的影響。
南山大叔，福建省作協會員，出版有《誰拾走了你生命的麥穗》等6部書籍。（南山大叔原創頭條號已經與維權騎士、快版權簽約，歡迎大家關注，批評，指正。）
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我是餘輝，國家二級心理諮詢師，OH卡執行師，華大應用心理研究院簽約諮詢師。
思考是人類作為高等動物的一個最重要的特點，換句話說，是我們人類的優勢。思考使得我們可以不斷的改善生活環境，方式，以及對我們自己的進行充分全面的認知，可以說，思考帶來的了科學的進步和人類的進步。然而，我們也常常遇到這樣的狀況——被自己的想法和念頭困住。那麼究竟什麼樣的思考，可能成為負擔呢？
我們可能都有過類似的體驗：譬如當我們看到一件心儀已久的異性時，非常動心，很有衝動上前表白，然而我們內心可能馬上又有一個聲音跳了出來，說，「不行，萬一被拒絕了多尷尬」。可是動心的感覺依然強烈，這時就有可能出現兩種想法僵持不下的情景。那這種情況我們通常考慮神經症層面的衝突，根據弗洛伊德的理論，神經症層面的衝突體現在本我，自我，超我的不同需要之間，本我表達本能需要，超我表達社會道德的約束，而自我則協調兩者，來保證這個人的整體性和平衡。
當神經症衝突超出了自我的協調能力，就可能會導致內在過多的想法和衝突。由於我們的超我大多來源於幼年養育者的教養方式，根深蒂固，以至於調和起來相當有難度，因此當情況嚴重到影響了生活學習工作，就需要重新對這些部分進行重新認識，來幫助這個人對這些不同的想法進行一些處理，保護和提升自我功能。
（1）念頭之間沒有太多關聯，意識不斷地從一個念頭跳到另一個念頭，看起來就像是過電影，還是碎片狀的這種情況要考慮可能自我面臨了嚴重的危機，無法感覺到自我的完整和連續性。如果在這個狀況之前出現過一些重大的事件，並且有明顯的行為認知的改變，那麼要考慮儘快到精神衛生部門進行診斷，來進一步治療。
（2）念頭之間是層層遞進，就像是一個念頭推動著下一個念頭往前，直到不好的結論，那麼這種情況，可能意味著這個人有著較為明顯的自動思維，可能這種思維方式也影響了對外界的應對，這種情況下心理諮詢可能幫助你來改變這種思維的鏈條，形成更合理的思維。
這裡的插入式念頭，指的是自己感覺到這些念頭不像是自己的，而是從外界而來，那麼這種情況可能帶來自身的應對上的失措，影響到社會功能。
那無論是上訴的哪一種情況，都需要進行更進一步的了解才能夠確定想法是怎樣產生的，當前的情境又是怎樣的，自我的功能又是怎樣的狀態。如果在提出這個問題的同時，還有睡眠，飲食的明顯改變，或者這種思維方式對社會功能有著明顯的影響，那麼都建議儘快進行精神衛生機構的診斷，用藥，必要時進行心理諮詢，來幫助自己緩解意識的壓力，困擾，獲得更平靜的生活。
作者介紹：
餘輝
國家二級心理諮詢師，OH卡執行師。華大應用心理研究院簽約諮詢師，以精神分析動力學為本，分析心理學意象及夢境分析，以及人本聚焦為方向，提供婚姻情感，人際溝通，情緒困擾，職場壓力等諮詢，並常年帶領OH卡牌，繪畫，遊戲等團體沙龍。
不管你有任何心理或情感困惑，歡迎關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！
總是想太多，是遇到一個問題想的非常多，還是什麼任何情況下都想的太多？還是和同齡人相比想的太多，這些思法和他們比奇怪嗎？還是和他們的思維一樣？想的太多是積極方面的正性思維多？還是消極方面的負性思維多？這些思維對你的生活產生了什麼影響，是讓你變得更聰明？還是對你的生活形成了障礙呢？如果說沒有這些方面的界定，這個問題就沒有辦法有效的回答。
一般來說，遇到各種情境想的太多，是你大腦神經元發達，聯結緊密的表現，說明你特別聰明，反應快，並不是什麼壞事。如果說想的太多影響了你的工作、學習，與他人的交往，那麼可能就需要通過一些方法改變。
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想的多，怎麼辦。提這個問題的人，內心應該是 自我否定 自己的 想的多。
那 我們要理性的分析一下
想的多，本身 沒有任何問題，為什麼否定呢？
做事前，考慮全面，謹慎思考，方方面面考慮周全，很棒呀。帶著如此模式，事情無論什麼結果，都在考慮範圍內，減少自己對未來結果的不確定的焦慮和不安
如果 你只是想的多，從來不是認真踏實落實行動， 這不屬於想的多，這叫做空想。本質是懶惰的人，是百日做夢的人。更多人是 用想 來掩蓋自己 懶惰和怕吃苦努力的防禦性借口而已
如果你是 在做決定的是 想的多，瞻前顧後，猶豫不決，那這也不是想的多。準確的評價是 你自己對未來不確定的情況 沒有自信，不相信自己可以應對，於是總期盼 完美結果，用想來掩蓋自己的 膽小無能 應對的事實。
如果你是 那種 對別人的言行 想的多， 這個準確的定義 叫 敏感多疑。屬於人格中 亞健康狀態。
敏感多疑，表面是多度關注思考別人的言行。本質是 太拿自己 當回事，過度關注自己。過度在意自己 的面子形象 在大家面前如何。 其實呢，誰會天天在意你呀，誰會 總把你 做人生中心來 想著你呀。 只有你的父母和愛你的親人。
當一個人 不在過度看中自己如何如何，認識到自己就像 一粒沙子，那麼渺小而已。自己做好自己應該做的事情，你不是明星，沒有人天天把你做焦點！你多關注如何提高自己認知水平，這樣你才能懂得 什麼是自以為是，什麼是自知之明。 自然就會理性客觀看待自己，也就遠離敏感多疑的亞健康人格狀態了。快樂舒心 順利自然伴隨左右了
繼續保持啊！有很多詞語都是誇讚你這個優點的，比如：深思熟慮、思前想後、面面俱到、心細如髮等等等等。記住：想太多不是毛病，陷入空想而不能付諸行動才是病！
現代社會生活節奏快、生存壓力大，人們的思維轉變如果跟不上生活形式的轉變，就很容易陷入到痛苦和煩惱當中，俗稱：鑽牛角尖。你的主要問題不是「想太多」，而是「不自信」。
相信自己。每個人的性格形成都是生活環境、社交圈子、先天遺傳及後天學習共同影響的產物，它一定是最適合現在的你的！當然它也不是一成不變的，隨著你身處環境的改變而需要做出調整，以達到適應環境，引領情緒，做到人格和諧。
記住：屬於自己的（無論優缺點）都是最好的！要善於從不同角度看待問題，積極尋求改變不利狀況的方法，最後，祝你擁有一個美好的生活
小狼敬茶???
生活中的「想的多」，分為兩種：一種是思維縝密，計劃周詳，做事情走一步看三步，這是想的多，也是大多數人所追求的；另外一種是胡亂揣度別人的心思，歪曲別人要表達的意思，做事情瞻前顧後，拿不定主意，說白了就是該想的不想，不該想的瞎想，這種不可取！
針對第二種「想得多」，我認為應該從以下幾個方面來改善：
第一，做人不要太較真！有的人，就喜歡刨根問底，追究個是非對錯；
有的人，就願意追本溯源，探討個黑白真假。
有些事情上，這樣做叫鑽研；
有些事情上，這樣做叫較真！
鑽研體現的是智商高，可取；
較真表現的是情商低，不要！
別人開玩笑的話，不要當真，當真就是傻；
別人不經意的話，不要品味，品味就是傻；
別人非針對的話，不要對號，對號就是傻。
有些人，說話就是那麼隨意，不要較真；
有些事，出現就是那麼巧合，不要深究。
沒有人說話能夠嚴絲合縫，有點口誤很正常，你較真就是跟自己過不去；
沒有人做事能夠滴水不夠，有點疏忽很正常，你深究也是跟自己過不去！
第二，做人要寬容知足
寬容是福，知足常樂！
多看看別人的長處和優點，
不要看別人的短處和缺點。
別人做錯事，你揪住不放，憤怒就會充斥你的靈魂；
別人說錯話，你不能容忍，仇恨就會裹滿你的頭腦。
別人幫你，是情義，不要管幫多還是幫少；
若不幫你，是本分，不要埋怨而是要微笑。
把姿態放低，把心態放積極。
做一個向日葵，多看看生活陽光的一面，多看看人性光輝的一面！
第三，做人要學會糊塗
糊塗不是傻，而是一種得過且過的心態！
糊塗是什麼？糊塗是看透人心之後，卻不和你計較；
糊塗是什麼？糊塗是認清真相之後，卻能坦然面對！
有些事情，如果說破，就變得無趣了；
有些為人，要是點透，就顯得尷尬了！
做人，難得糊塗，這是高情商的表現；
做人，難得糊塗，也是大智慧的表現！
以上就是我的回答，希望對你有所幫助。謝謝！
【作者】小狼
既然自己已經意識到，那就克服吧。第一，充實自己的工作生活，讓自己忙起來，專心投入的去做每一件事，朝著目標前進，不胡思亂想。第二，閑暇時，可以靜坐冥想，把腦袋放空，剋制自己不思考。第三，常約個三五好友聚聚，分散注意力，跟著朋友的節奏走，不做多餘的思考。
想太多
目標不明確，自己的方向有太多，就差個軍師替你再次分析給你確定。
也許自己對每個想法都有實施行動，但你同時做的肯定不是專一一件，因為你想從中調優，結果可想而知。
也許自己對每個想法有實施行動，做專一一件，但回報太遲，讓你對自己的立場搖擺，甚至否認。
三百六十行，行行出狀元。請認真對待。
那就不要想，要干，行動起來才行，想的都是空的，要實際行動的，做個計劃，把每天該做的列出來，然後一個個去做，這樣每天就會有成就感，至少完成了自己的計劃內容，每天堅持努力，相信有一天你就成功了
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