冬天吃什麼對身體好？

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冬天，氣候比較乾燥，人也容易感到鼻、咽部乾燥不適。要是每天能適量吃一些水果對身體是很有好處的，但是吃的時候一定要講究，這樣才能發揮水果的營養價值。很多人都喜歡多吃水果，認為堅持下去有益無害，但並非任何人任何水果都可以多吃的。

少吃生的冷的東西,多喝粥和湯，另外多吃蔬菜和水果,可以強體抗病。

冬天多吃 萵筍和菜花可以預防感冒，因為菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3～4倍,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。另外萵筍葉的營養還要高於萵筍哦！

還有吃韭菜和香菜可以避免消化不良。多吃一些燉的，比如白蘿蔔燉排骨，噸羊湯喝。

這是個比較寬泛的問題。無論什麼季節，不同體質，不同地域，飲食養生保健措施都是不同的。通常認為，冬季天氣寒冷，氣候環境陽氣不足陰氣偏勝，需要吃一些屬性溫熱的飲食物，但也不盡然。中醫認為秋冬養陰，護陰也是必須的。

冬季的確對素有陽氣不足的人不利，愛感受風寒的人，骨關節病人，呼吸系統疾病如慢性支氣管炎，慢阻肺病人，老年人，嬰幼兒，一些婦女病，外傷病人都需要注意顧護陽氣，多吃一些諸如羊肉，生薑，紅棗等，藥物如參芪，當歸，龍眼等，涉及有病的人又應當以溫補，溫散，溫中散寒，溫里回陽，溫通經絡的方法，尤其是有心血管病的中老年人更應當在防寒，驅寒上下一些功夫。但是，養陽切不可忽略護陰，切不可因吃太多溫熱性食物藥物導致陰液受傷。

體質是一項不可忽視的條件，陰虛體質的人在寒冷季節更容易發生病機癥狀複雜的病症，養生保健任務更重，更需要及時獲得醫生或營養專家的指導，切不可單憑想像或常理隨便選擇保健飲食和藥物。

總之，冬季養生飲食需要科學來指導，如果出現偏差苗頭要及時諮詢醫生。

冬季是四季之中進補的最好時節，冬季進補我認為一個是羊肉粥，另一個是山藥枸杞排骨湯，這兩樣是我的最愛，我經常給家裡人做。

因為羊肉粥能溫補陽氣。有的人在冬天容易手足冰冷、氣血循環不暢，而羊肉就具有補腎壯陽、溫補氣血，開胃健脾的功效，所以冬季吃羊肉，又能抵抗風寒，又能滋補身體。

又因為枸杞對於肝腎陰虧、腰膝酸痛、視力衰弱和糖尿病等症有較好的療效。

在冰天雪地的冬日，喝上碗濃濃的山藥枸杞排骨湯，還能降血脂，誰不想喝上一碗。所以我希望大家跟我一樣，冬季進補，一個是羊肉粥，另一個就是山藥枸杞排骨湯。

人物是一理，秋儲冬藏。冬天是滋補的大好時機，因為這個時候天氣寒冷，需要吃一些有助於抗寒增加體質的食品進行滋補身體。各人根據各人的體質適當滋補，會起到很好的作用。我個人覺得，吃一些羊肉之類的，可以補胃養胃。吃一些蘿蔔之類的，可以健脾，正所謂冬吃蘿蔔夏吃薑。另外，吃一些白菜，山藥，也是對身體很有裨益的。當然了，吃一些名貴的中藥材性質的食品會更好，如人蔘燕窩之類的，只是因為價格昂貴，並不是人人都能消費的起的，所以，還需要根據各人的實際情況適當選擇。適合的就是最好的。你認為呢？??????

謝誠邀！冬天萬物凋零，是一個非常蕭瑟的季節。人體也是如此，人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理調節功能差，應該對身體積極的進行養生，冬天進補最能使身體好。日常飲食一定要增加熱量的攝取。日常生活中，蛋白質的攝取量應該維持正常水平，但是要適量增加一些熱量，多吃一些含有糖分，脂肪的食物。

冬天進補是一個我國流傳千年的養生方法，經過夏天酷暑的消耗之後，冬天進補能夠很好的滋補身體虧損情況，並且對於來年的消耗具有很好的儲存功效，令人體更加健康。冬天天氣乾燥，這就是導致肌膚出現乾燥，脫皮以及皸裂的情況，中醫認為這和肺部具有直接的關係，所以一定應該多吃一些有潤肺生津功效的食物。

冬天如果想要身體健康，皮膚也越來越好，那麼就需要攝取含有豐富維生素B以及維生素C等，這些對於身體都是具有很好的作用。

冬天到的時候應該服用一些暖性的食物，這對身體才是最好的選擇。

冬天吃什麼對身體好呢？

肉蛋奶的選擇：牛羊肉、狗肉以及雞肉、肝臟、禽獸血、鯉魚、鯽魚、烏龜、鱔魚、蝦、牡蠣、蛋類、奶及其製品等。

蔬菜的選擇：韭菜、油菜、菠菜、木耳、香菇、胡蘿蔔、生薑、白菜、大蒜、土豆、山藥、口蘑、蘿蔔等。

主食及豆類選擇：大麥、小麥、糯米、黑米、燕麥、薏米、玉米、黑豆、紅薯、赤小豆、大豆及其製品。

水果的選擇：橘、柑、蘋果、棗、桂圓、橙子、香蕉、山楂、獼猴桃、桃、木瓜等。

還有其它核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、蓮子等。

冬天氣溫低，天氣寒冷，人體也感到寒冷，人的內部環境也會因為體表的感覺變得較寒，會隨著環境的變化調整適應，這時就需要我們不僅要穿的暖和，還要吃的暖和才能適應身體內環境的變化，那什麼是暖和的食物呢？就是性質溫熱的食物，例如：牛肉、羊肉、雞肉等肉類，另外還可以在烹調時輔助一些當歸黃芪之類的中藥材，還有熱騰騰的火鍋都是禦寒的佳品哦！

現在的人生活比前好多了，每天吃的都是雞，鴨，魚肉，和個種有營養的食品，過年，過節只不過多加幾種特色的菜，人的身體不缺發營養，

如果營養過多對身體也不好，我個人建議還是多吃蔬菜和水果。比如，冬吃羅卜夏吃薑，當然身體不好的人，冬天還是要補充營養的，

多吃點羊肉，牛肉，鷄肉，魚蝦，生活條件好點的可以吃點鹿肉，海參，人參等食物含蛋白脂肪，高熱量的食物，補血補氣的功能，壯陽益腎，去寒，增加身體的低抗能力。

使你的身體健康。

冬夫吃什麼對身體好？一般都主張冬季進補。但班在大都不缺乏營養，正常飲食即可。對個別身體不太健康的，就針對性的補一補還是有好處的，如虛寒體質，怕冷者以溫補為好，如多吃羊肉湯。雞湯類。對陰虛體質，如睡著後出汗，手心煩熱等，就以滋陰為主，多吃烏龜，洋鴨，兔肉。水果中梨也是潤燥的。主要還是強煅練，增強體質為主。謝謝邀請！

冬天吃應季的蔬菜最好。

例如：蘿蔔、白菜等。蘿蔔燉排骨可是人間極品，蘿蔔堪稱人蔘，富含的營養也是讓人垂涎三尺，一碗蘿蔔燉排骨是不錯的選擇。

因為我是北方人，所以說一下北方的，南方不了解就不多說，以免誤導大家。

燉菜和火鍋，這都是北方冬天常見的方式，禦寒方便，做出來且不會很快因為氣溫低而涼掉。

大燉菜菜品多而且營養高，味道也很好，做法也有很多種，根據自己的喜好來做自己喜歡的燉菜。

火鍋當然是點自己喜歡吃的，氣氛好，菜品同樣多，味道也是千變萬化，喜歡什麼口味可以多吃什麼口味的。

冬天多以蔬菜和肉，肉可以增加能量來抵禦寒冷。

多吃一些溫性的食品。

冬天在五季對應腎，腎在五色對應黑色，所以黑色入腎，冬天應多吃一些黑色食物，如黑豆、木耳、黑芝麻、板栗。腎藏精，主骨生髓，冬天很多腎陽虛的人常表現為怕冷喜熱，四肢不溫，關節及腰部冷痛，小便清長，所以冬天應多吃一些溫補腎陽的食物，如牛羊肉、狗肉、姜、山藥、大棗、茴香、菌菇，冬天氣候乾燥，在溫補的同時要搭配一些潤燥生津的食物，如銀耳、蘿蔔、雪梨。總之無論吃什麼都要掌握一個原則：均衡營養，葷素搭配，平衡陰陽，才能對身體有利。