腎不好，身體哪裡的反應最明顯？

07-11

中醫認為：「腎氣足，則百病除」。關於腎的重要性相信很多人應該是不言而喻的。中醫學裡面講腎主藏精，而腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦等至關重要的作用。

當腎臟不好，身體會出現以下癥狀；

1、夜尿頻多。一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，獨夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。

2、畏寒肢冷。「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等病症。

3、腰痛。腰痛根本在於腎虛，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症久之會損傷腎氣，致腎精不足。

4、哮喘，腎臟有「納氣」的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

當有以上表現時，證明已經腎虛了，需要通過合理的方法來調理，以下是中醫配方的改善腎虛的方法，需要調理的朋友們可以收藏下；

1，保持適量的運動。

生命在於運動，不要每天一坐就是一上午或者一下午，對於腎虛的朋友來說，快走是很好的運動，快走能拉動腎經，牽動腎周圍的膀胱經一起運動，久而久之定能見到效果。除了快走以外，可以堅持做下深蹲運動，深蹲可以促進性腺激素的分泌，開始的時候，每天可以先坐三組，每組十五個，堅持就會有效果。

2，按時作息。

要想真正做到腎好，光靠運動是遠遠不夠的，因為腎和身體中的其他的器官一樣，都需要休息。按時作息是養腎的第二步。最直接的做法是早睡早起，這樣就能給腎提供充足的排毒時間，讓腎做好休息。

3，合理補充營養素。

當腎虛嚴重的朋友除了做好以上兩點之外，還需要進行合理膳食補充營養素來調理，如芝盛蟲草菌等，芝盛蟲草菌是採用蟲草和靈芝為原料組成，靈芝可以扶正固本，而冬蟲夏草益腎、補精髓，治膈症皆良，從而可以修復受損腎臟細胞，達到改善腎虛的目的。

春雨醫生來回答這個問題。

現代醫學中，腎臟是指泌尿系統的重要器官，類似於「腎虧」、「腎虛」都屬於中醫概念。腎臟通過生成尿液，排除機體代謝產物和異物，調節水、電解質和酸鹼平衡，參與維持機體內環境的穩定。此外腎臟還參與血壓的調節，參與調節鈣的吸收和血鈣水平，參與全身血管活動的調節等等。可見，腎臟具有多種功能，對人體機能的正常運轉至關重要。

一旦腎臟受到損傷，腎臟功能減退，會出現多種多樣的表現，根據具體病因的不同而有所差異。

可能會有以下癥狀：

1) 尿色異常：主要是指血尿。可以表現為肉眼可察覺的尿色發紅或洗肉水樣，稱為肉眼血尿；而肉眼不可見，只能通過顯微鏡發現的稱為鏡下血尿。

2) 尿泡沫增多：經久不散的尿泡沫常常提示尿液中的蛋白質增加，這主要是由於腎臟濾過通透性增高，大量蛋白濾過到尿液中造成蛋白尿。

3) 水腫：腎臟病最常見的臨床表現之一，可出現於眼瞼、足踝、小腿等組織疏鬆部位，長期卧床者則易出現在腰骶部。

4) 高血壓：高血壓和腎臟病可互為因果，所有高血壓的患者都應仔細檢查有無腎臟病。

5) 腰疼：腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟疾病時有可能感到腰痛

6) 尿量異常：每天排尿過多、過少甚至無尿都需警惕腎臟功能異常。

慢性腎臟病患者除了一般腎臟疾病的表現以外，隨著腎功能的減退還會出現一系列腎衰竭的表現，包括：

消化系統：食慾減退、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等，嚴重者可出現消化道出血。
心血管系統：高血壓、左心肥厚、冠心病、心衰、心包炎等。
血液系統：貧血、出血傾向。
其他：感染，皮膚瘙癢，骨質疏鬆、骨軟化，水、電解質、酸鹼平衡紊亂等。

可見，腎臟病的表現往往隱匿出現，逐漸加重，因此，平時需要多多注意自己細小的變化，警惕被這個「無聲無形的殺手」慢性傷害。

希望春雨醫生的回答能夠幫助到你，歡迎關注頭條號【春雨醫生】獲取更多健康科普知識喲。

參考資料：人衛出版社《生理學》主編姚泰《內科學》主編王吉耀

腎臟對於人體來說非常重要，它承擔著排毒的重任，如果毒素排不出去，人體便會生病，所以日常一定要對腎臟認真護理。

腎臟主生殖，藏精氣，腎虛的人，想要有強壯健康的孩子，必須提前進行調理，使機體達到一個非常標準的狀態，如果不認真對待，孩子出生之後將會遺傳父母的腎虛體征，變得不強壯。

腎臟不好，身體各個地方都會出現徵兆，臉和頭髮就是最明顯的兩個部位，腎氣足，則臉部皮膚滋潤，精神十足，反之則皮膚粗糙，精神萎靡。

除了臉部皮膚狀態可以預示腎臟的好壞之外，頭髮的顏色也是腎臟的一個晴雨表，頭髮烏黑代表腎氣足，頭髮稀疏且乾燥，則代表腎氣弱，這點放在男性朋友身上非常的明顯，很多腎虛的男士幾乎都有這個特點。

腎臟不好，會給身體帶來很大的負擔，腰疼就是其中一個癥狀，長期腰疼會影響站立和行走，所以為了腎臟不生病，還是要認真保養，中醫推薦3方護腎，讓你遠離腎虛煩惱。

1、補充營養物質

芝草多糖是葯食同源真菌，可以保腎氣，益精，對於腎虛的人來說，能夠改善腎功能，加快新陳代謝，從而減少腎小球負擔，有效緩解腎功能不好的癥狀。

芝草多糖可以預防腎臟微血管病變，並可以降低糖尿病人的血糖，減少糖尿病腎病的發病概率，有10年以上糖尿病史的人應適量補充，以防併發症出現。

2、保持大便通暢

大便是人體代謝產生的廢物，如果不及時的排出，就會造成宿便堆積，使人體出現口臭、長痘等癥狀，情緒上也會表現為心煩氣躁、肝氣鬱結等，最重要的是它會傷及腎臟，導致腰酸背痛，噁心嘔吐等，所以保持大便通暢也是養腎的好方法。

3、及時排尿

尿液在膀胱中達到一定的容量時，就會刺激神經，使人體產生排尿反應，這個時候一定要及時上廁所，將尿液排泄乾淨，否則小便會成為濁氣，傷害腎臟。

現在生活工作節奏非常快，使得有很多人群都感到身體無力，並且在其日常飲食上食慾有明顯低下，使其有時在早起醒來之時會發覺自己的眼瞼、面部有腫脹，殊不知這都是腎虛所引發的癥狀，給其患者帶來極大不利的身體危害。那腎不好會出現哪些表現呢？大家應如何養腎呢？

1、提拉耳尖

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。

2、搓彈雙耳

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅髮熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液循環，健腎壯腰。

腎不好的6個癥狀

1、沒勁兒

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、不想吃

不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見癥狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。

3、尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多種，其中如果蛋白質從腎臟漏到了尿里，尿就會起許多泡沫。

4、腰痛

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

5、尿多尿少

健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

6、水腫

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

上述就是具體介紹的養腎方法，希望在日常的人們都能適當的養成習慣，適當的在空餘時間裡都提拉一下耳尖，並且積極的進行錯談雙耳等，為之都起到了養腎、護腎極大效果。另外如感到身體無力、腰痛等，大家應考慮腎不好存在，此時就要積極的進行調理了。

腎的主要功能是排泄體內代謝廢物，維持機體納、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼平衡的功能。

腎是泌尿系統的組成部分，腎出現了問題，首當其衝的，肯定會是前列腺也會有一定的問題。如果腎臟出現問題，一定要及時就醫。

平時自己也要注意規律生活，健康飲食。特別是針對腎臟器官的鍛煉。比如我愛人，每天睡前練習的提肛、鐵板橋、按摩腎俞穴等，都可強腎固腎，同時也能提升男性那方面的能力。是一個不花錢的好方法，但是這個鍛煉，一定要堅持。

謝謝邀請：

腰酸背痛，精神不振，精神疲勞這是典型的腎虧腎虛的表現，以後多注意下

備：可用古法招式改善可指導

感謝邀請，腎功能不好，最明顯的反應：

1不同程度的疲倦乏力，腎不好，尿液毒素難排出或排得少，容易乏力，精神不好。

2腰痛，腰膝酸軟，腎臟的位置在腰部的脊椎兩側，所以腎功能不好，容易腰痛。

3小便增多或減少，腎功能差的話每天晚上會來回上廁所。

4性慾下降等。腎是男人的根本，腎功能不好，性慾也會下降。

腎如果不好，身體很多地方都會反映出來。如腰酸，沒有精神，特別是白天沒精神，晚上精神倒挺足，有明顯的黑眼圈，頭髮沒有光澤，但是我認為最容易發現，以及最好判斷的，是牙齒！當年的牙齒，您感覺到怕酸，怕甜，怕咬硬物的時候，其實就往往已經顯示腎可能需要關注了。畢竟有時候因為我們過於勞累啦，我們也有可能會腰酸，我們想的事情多了，也有可能睡眠不好，等等等等。

齒為腎之餘！從余，來觀察往往是最精準的！牙齒對於腎臟而言就好比一顆大樹，上面說長的樹葉。一棵樹如果出了問題，首先反應出來的一定是樹葉枯黃，並且掉落。再進一步的才會是樹枝主幹，和根部。

所以當我們的牙齒出現明顯不適的時候，我們就一定要注意小心，我們的腎。換而言之，如果我們保護我們的牙齒，鍛煉我們的牙齒，我們也可以養護我們的腎。

比如叩齒或者玉龍攪海，都可以幫助到我們，並且效果非常不錯，只是說要長期堅持！

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