為什麼有時候心裡有好多感受，卻表達不出來呢？

感謝邀請。你心裡有好多感受，卻表達不出來，並非是因為你讀書少。

心理動力學理論的解釋是，這是一個人最基本的，成熟的心理防禦機制。

當一個人的想法，衝動或本能無法達到滿足或表現時，或因一旦表現出後會受到傷害時，有意識或無意識的會壓住、控制、想辦法延期滿足需要。這可以說是「自我」機能成長到一定程度以後才能執行的心理機能。

舉個例子。你的頭對你說：「今年我們的獎金髮的可以」。而這時你的心理感受是：「你媽，你今年拿的獎金可以，我們這些苦逼卻拿了那麼一點點，你卻說獎金拿的可以，真是睜著眼睛說瞎話，站著說話腰不疼「。你雖有這樣的想法與感受，但一剎那間你會覺得這樣的想法一旦出口，將來一定會遭到他的報復，那時吃虧的是自己，你也只能趕快打消這些個想法，並不會把內心的想法與感受表達出去，這就是壓抑作用的表現。

可以這樣說，我們正常人，所以能保持正常的人際關係，社會持續都是依靠每個人的壓抑作用來管制我們的行為的。越是成熟，有修養的人，越能使用壓抑作用。

我也有這種感覺，尤其是到開會發言的時候，本來想的好多需要說的，可是到發言的時候就說幾句就不知道說什麼了，就草草了事了，事後又感覺後悔，我自己也分析過這種問題。

這種情況和個人性格有關係。人有內向型和外向型，可能內向型的人在平時的溝通交流中沒有問題，可以應對自由，但是一旦放到一個場合讓其表達自己的觀點時就有可能和平時表達的不一樣了。內向型的人工作能力都沒有問題，就是公眾場合的表達有所欠缺，可以通過後期的努力加以改變。

這種情況還和當時的心情有關係。如果當時很激動，處於情緒爆發的邊緣，那就有可能啥也說不出來了，說出來的話也很不中聽，這是不是就是應激障礙症啊，越激動越無法表達。所以，需要你表達的時候一定要放鬆心情，慢慢的娓娓道來。

這種情況的發生就需要我們有強大的自控能力，能有效的控制自己的情緒，能有效的控制自己的表達，能有效的控制自己。多加強一下鍛煉，多給自己一些心理暗示，相信自己，用於表達，可以做的更好。

會表達的一部分進了歌談，一部分進了文談。其實之所以會在歌里，文字里，你會發現這感覺自己有過，或者比見諸文字的人訴諸歌唱的人來的還早，當你見到文字聽到歌詞，你就起了共鳴，勾起回憶，彼情彼景會在此時此刻。快速的捕捉到感受，並相應迅速的檢索到恰到好處辭彙語句，把它寫出來，也許需要反覆篩選推敲。總會有詞不達意，詞窮，直到那感受開始模糊，或依然清晰，卻沒有了表達的衝動，漸漸被日常瑣碎掩埋，別的感受取代也未可知，便不再相信自己潛在的表達能力。至於表達還有一種說法，被上帝握著手寫的，這個就看各人造化了……多練習表達，豐富辭彙，我們普通人流暢的表達感受還是可以試試看，持之以恆會有改變，我覺得。我自己有時候有點兒急於表達往往搞砸跑偏，我更欣賞慢條斯理，有條不紊，娓娓道來，我亦在努力嘗試中。加油！對你說，也對我自己。

為什麼有時候心裡有好多感受，卻表達不出來？心裡苦，憋屈。有一種感覺是苦的，叫有苦說不出。能夠說出的委曲，便不算委曲。能夠說出來的不是苦，說不出的才叫苦。

有一種情況是:心裡有苦、有冤屈說不出來。被人冤枉，被人欺負。心力交瘁，乾脆不說。

因為有些人沒有道理可講，沒有事實可講，就只會說三道四，就只會說蠻橫的話，就只會做表面功夫，裝裝樣子蒙弊人家。

她每天就只會找叉，不可理喻，你要做事情，盡責任，她卻還在那說這說那，顛倒黑白，製造是非在這種情況下，身心疲憊，都不想去說什麼了，任由她說去。

另一種情況是在生氣、激動、緊張的情況下，也會表達不出話來。

幾十年沒有相見的親人、朋友，在有緣相遇的情況下，會喜極而泣，激動相擁，說不出話來。

處在一種不祥和的環境、氛圍中，爭執、爭吵不斷，矛盾問題叢生，生氣而說不出話來。

上台演講，在眾多人面前發表言論，有的人也會緊張得說不出話來。只有不斷歷練，登台表演次數多了，才能夠慚慚消除緊張心裡。

還有一種情況是沒有文化知識，讀書少的人，有時候也會表達不出來。只有不斷學習各種知識，培養閱讀的良好習慣，不斷增加知識面，自然而然就能夠表達出心裡的感受。

這就好比茶壺煮餃孑一一倒不出一樣。

說得噁心一點兒就是想大便拉不出來。只能自嘲，地球引力不夠。

其時這是提取記憶失敗的因素所致。想表達自己的見解時，話到嘴邊大腦的零部件就不運轉了，像電腦死機一樣運轉不起來。

這樣下去會讓心情變得更加焦慮和消級。

扭轉這樣的現像，要與他人在放鬆的壞境中多溝通交流，讓思緒處於活躍的氣氛之中，鍛煉思維與表達的協調性。養成寫日記的好習慣，這樣都會幫助和改善大腦斷供的現象。多用暗示的方法，"我行，我能表達好，或者我能說好等等″。對自己的表達要有信心，不能因為自己不知怎麼表達而放棄表達。腦一一越用越靈活。思維越頓越僵化。

平時還可以找一些讀來朗朗上口的詩，大聲一個人在屋裡朗讀，朗誦的時候隨文字的意境揉和進自己的感情，慢慢的你就會有收穫，就會更好提高你的表達能力。另外讀報紙，一整段內容讀到一氣呵成，沒有斷斷續續卡殼就可以。語遲，記憶提取失敗就會消失。

世上無難事，就怕有心人！

人與人之間溝通就是變通

能和聊的來的人在一起，他不但是你的聽眾，也是你的良師益友，共同的話題會讓你成長，思維方式的相似或與對方行為上的統一，你會覺得跟某個人在一起特別輕鬆，人在放鬆的情況下才能發揮語言表達的潛力，跟思維方式同步的人在一起，能引起精神上的共鳴，共鳴這東西，不是說要有一定相似的生活環境，情感經歷，學歷背景等，而是雙方針對同一個問題時，落腳點是不是一致，人們總是願意把話跟聊的來的人一起說，你也更願意跟有話講的人一起聊，同時也開放了自由暢談的語言環境，當然詞窮一說也是存在的，提升自己直接有效的方式就是閱讀，要做一個善於辭令的人，也要交能聊得來的人，所以說人與人之間最有效的溝通更重要。

每個人都有自己的潛力，這種潛力決定著他努力和判斷的方向。

不一定的

第一心裡好多感受時，可能思緒萬千你沒有找到專註於說哪一個

第二很多時候很多感受說出來自己覺得矯情，不說吧又憋的難受

第三如果真的是自己表達能力不好的話，那麼你可能平時你並不是一個能言善道的人，比較木訥，不善言辭。這種情況就平時多跟人交流，或者多寫日記把自己的感受一五一十的寫出來，多鍛煉很容易就好了。說不出來但可以寫啊，循序漸進。

1. 親愛的小夥伴們，你們會遇到這種情況嗎?對此情此景心裡有很多感覺，想說卻說不出來。出現這種情況是不是心裡會很著急，我就經常這樣。後來，終於知道了原因是:個人知識儲備不足,語言表達能力欠佳。認識到了自己的不足之處，只有像一個小學生一樣認真學習，不斷提高自己的閱讀理解能力和語言組織,表達能力才可以哦！俗話說的好:"書山有路無涯勤為徑，學海無涯苦做舟舟要活到老學到老,"讓我們一起來學習吧。

謝謝邀請。心裡有好多感受，卻表達不出來。我想很多人都有過這樣的經歷吧。

一，生活嘛，酸甜苦辣麻，什麼都能遇到，可是跟誰說去，誰會我一起分享？誰又會和我一起分擔？千頭萬緒的情感卻無處安放，無處表達。

二，心裡的好多感受，卻表達不出來。不想表達了，反正也沒人傾聽，反正也沒人關注，苦一個人吃，淚一個人擦，痛一個人扛。

三，再多的感受，既然表達不了。那就不必表達了，無所謂了，長大了，成熟了，習慣了，一切都無所謂了。能改變的會改變，不能改變的接受。

四，讓暴風雨來得更猛些吧。

沒有這種習慣，被大人「話那麼多!吃菜，做事。」，「沒有人拿你當啞巴。」壓死了;沒找到方法，覺得說實話很傻，得罪人，太直，太實誠，太老實，說恭維話很噁心，虛偽，卑微;不說別人也應該知道，大家的體驗應該是一樣的。沒有「真正平等」的社會風氣，總在談話，關係中處於一種「叢林法則」的位置，不舒服，壓抑，怕出錯，沒安全感。不懂如何始終保持平等。

沒有好的榜樣，父母或周圍人的卑躬屈膝讓自己看不起，不願像他們一樣，不願說。所以有的父母很老實，話少，孩子卻很會說。因為孩子沒受到打壓，看到自己父母做的多，吃虧多，不會說話太虧了，所以決定「不學父母那麼傻」。