現在心悸氣短，失眠多夢，自汗乏力該怎麼調養？

07-10

氣虛，亞健康狀態，因為熬夜，休息不好，或者縱慾過多，或者不注意鍛煉身體引起的。

亞健康狀態容易疲憊，做事提不起精神;或者長期食欲不振，精神委靡，焦慮憂鬱;或感到身體虛弱，心情沮喪，人際關係惡化，那麼這個人恐怕就已生活在亞健康狀態之中了。現如今很多人其實都處於亞健康狀態，這是一個危險信號。

所以我的建議是買些絞股藍茶喝，我國從1984 年開始對絞股藍的分布資源進行調查、開發等工作。經過藥理，毒理及臨床證明，絞股藍具有「適應源」樣功能，對多種癌細胞有顯著的抑制作用；此外，絞股藍還有降血脂、降血壓、降血糖、鎮靜、催眠、抗緊張、抗潰瘍、抗疲勞、延長細胞壽命以及增進食慾，增強抵抗力，通暢大便，平喘止咳，消痔、減肥、治療虛症、抑制膽結石形成、防治糖皮質激素副作用、抗衰老等多種功效。除具有人蔘的功效外，還具有人蔘不具備的多種作用，並且沒有人蔘過量服用的反應以及任何其他毒副作用。

然後用業餘的時間鍛煉，讓身體強壯起來，二十五歲，正是一個朝氣蓬勃的年齡，堅持鍛煉三個月，當鍛煉成了習慣，你的身體就好了。如果不想跑步，我建議你轉呼啦圈，不但能減掉多餘的脂肪，還能通過轉呼啦圈起到穴位按摩的作用。

有一種人，經檢測無病，但是，其面色無華，易疲勞，氣短懶言，常失眠多夢，這樣的人就是易患體人。是氣血不足的表現。應及時調整，妥善處理好。

養生就是養氣血，保健康。由此可見，「血為氣之海，氣為血之帥」，所言甚是。只有氣血充足，才有精神飽滿。

中醫養生保健雲，人」得日月之精華，水谷之精微「而生。意簡言精。人是需氧之軀，因此，經呼吸納入氧氣，經飲食納入營養之物食，所以，具有一定的良好的內臟健康的穩態運行，才能夠真正的成為健康的身體。

如何調節內臟，適應自然，還需認真面對。在養生保健的著作中，有專業的細緻的介紹，可以根據自己的實際需要的作出選擇。

常用的調補氣血之藥物有黃芪，党參，白朮等，也會有代表性方劑，完全可以滿足任何人的需求。只要有認識，就會有選擇了。

這個問題我是這樣認為的，小青年25歲這麼小毛病那麼多到還蠻同情的不管怎樣既來之，則安之。現在當務之急弄清楚你的毛病是什麼因素造成的，這裡首先問一聲你小時候就體質很差吧？如果說；先天造成的成了慢性病討厭了，後天因素造成的可以治好，現在到醫院全面身體體檢一下。體檢下來發現那個身體那個部位出毛病趕快就醫氣短睡眠不足看中醫看醫生對你這麼調理。通過吃藥調理休息一段時間身體會好的沒事放心。

#這種情況屬於季節變化生理自然反應。個人建議:晚上不要玩手機或看電視時間過長，躺在床上之前，盡量讓自已心情平靜想太多就是容易睡不著的。白天可以適當做一些運動，較辣的食物盡量不要吃了，咖啡也別喝了，平時每天補充一些維生素B族也是不錯的，這樣情況就有所改善了。#

看了你的情況，也看了那麼多的朋友給你提出的建議。大家都很熱情，也挺上心。可我總覺得哪兒有點不對，覺得有點不靠譜。雖然說在醫院用現代的儀器沒有查出什麼物理性的病變，但你的身體屬於病態是無疑的，其碼是不正常的。我雖然不是醫生，但對症下藥還是有所耳聞的。西醫沒檢測出毛病，應該找個靠譜的中醫面對面探究一下，望聞問切各項都用來切實查一查，找出究竟是哪兒出了問題？是什麼原因造成的？然後再有針對性地進行調理。象現在這樣，大家都根據你的潦潦數語去給你開方抓藥，你敢吃碼，中醫看病講究一人一病一方。隨著病情的變化還要調方，各種中藥講究配伍。現在每個出方之人都沒有看你一眼，問你一句，更不用說聞和切了。你覺得這靠譜嗎？人都說偏方治大病，可身體是你自己的，這些個偏方你敢一個一個去試嗎？或許我這麼一說會打擊大家的積極性，會讓大家不高興，可我覺得既是自己看到了，心裡有話就想說出來。得罪人也就顧不得了。好在大家都是熱心的好人善人，不會計較我什麼。而做為當事人的你，是不是應該認真地考慮考慮自己究竟該怎麼辦呢？才二十五歲，幾乎是一生的起點，人生的路還很長，要把自己的身體當回事兒，不要留下疾病隱患。也有很多朋友提出加強鍛煉，這也許對你會有好處，而我更看好內養，養足體內正氣，或許效果會更好一些。具體方法我就不提供了，我只提這麼個思路。具體操作還得你自己上心，自己的身體自己管，偷懶是不行的，是對自己的不負責任。

現在陰去陽升，大氣回暖、萬物復甦、冰消雪化的高潮期，這也很正常。樹在返綠、人體的血液也在周流暢速，中醫易針灸。春眠不覺曉嗎？汗多的原因是：處於冬儲壯態的身體，開始生長和正常運行了，打開了各個關竅，汗水從汗毛眼內浸了出來。都流通開了。不用調治、這是正常規律、如果強加調養、就會造成失調和其它面的阻滯，造成不必要的疾病發生。

此為心腎虛虧失調！宜用《黃帝內經》的中醫養生觀進行調理。許多人以為，中醫養生要用各種中藥進補。其實在養生實踐中並不需要使用中藥湯劑或丸劑。養生調理注意幾點:

1，早睡不熬夜;

2，飲食宜清淡，多素少葷，宜多喝粥。適當多吃紅色食物(補心)、黑色食物(補腎)、綠色蔬菜(疏肝)。早吃好、午吃飽、晚吃少吃素點，飯後靜息20分鐘;

3，多曬太陽;

4，適量運動:散步，慢跑，練氣功。動以活氣血為主，出微汗為度，不可過量。

5，艾灸:肚臍及腹中線上下十餘公分均可灸。灸至腹內發熱，體表微汗最好。天天灸，日久病自消！

6，改善自身環境能量場:心態平和，與人為善，多做好事多積德！

謝邀。根據你說的癥狀，首先，考慮一是陰虛火旺或者氣血不足引起的。

為什麼這樣說？因為心屬火，腎屬水，陰虛以後會出現身體陰液不足，不能制約心火導致心腎不交，導致心陰虛，出現心季心慌的癥狀，心臟跳動快以後就會出現氣短的癥狀。

失眠多夢是由於陰虛以後導致血熱，出現肝火旺，導致肝不藏血，血熱亂行，搖亂心神出現失眠多夢。

二是氣血不足引起的，氣血不足以後會引起脾胃不好，身體怕冷，脈細導致血脈不足，不能營養心腦，出現營養不良性供血不足，而導致心季氣短失眠多夢。氣血不足以後會導致衛氣不顧，而出現氣虛自汗體虛乏力的癥狀。