失戀了，但總是控制不住自己想去聯繫他，該怎麼辦？
這個問題你一定要聽聽我的，我2012年失戀了，直到最近才想明白這個問題。
先聽聽我的故事吧，我們是一個學校的，迎新生的時候是我強行接待的她，她比我小一級，是2007屆的小學妹，然後她就成了我的女朋友，2012年我們分手了，當時說的原因是奶奶身體不好讓她回去陪奶奶生活兩年，我當時是覺得異地戀根本不靠譜，就沒商量到一塊去，結果我去上班的時候她自己收拾東西走了，然後就聯繫她，一句話不合適她就直接說分手了，然後就拉黑換號，連我的朋友她有聯繫方式的，也全部刪掉了。（女人絕情起來是真絕情！）
當時唯一能聯繫到她的方法是她有一個朋友，我能聯繫到她，讓她打電話能打通，但是也不會跟我說上幾句話就掛斷了，我那時候的感覺是天塌了，氣都喘不上來了，人生第一次體會到了什麼是心痛，體會到吃不下飯、睡不著覺、玩不了遊戲，每天晚上都是躺在床上，看著天，一點一點變亮，得了輕度抑鬱症，終於體會到撕心裂肺是一種什麼感覺，那是一塊連著心的肉啊，剜下來得多疼啊，那一年，我多麼希望世界末日的預言是真的！
是媽媽拯救了我，當我看到，我難受眼圈紅了媽媽也跟著難受眼淚也流下來了的時候，我知道我不能再繼續把我的痛苦表現出來了，於是我把痛苦隱藏起來， 「我把她忘了」我開始讓自己變成一個傻瓜，開始自己騙自己，喜歡跟小孩子一起玩，看起來很開心的樣子。
但是我知道我家裡人都是恨她的，因為家裡人認為，她把我害的太慘了。我一點沒恨過她，直到現在也是。但是我當時的想法是我們再也不可能了，為了給家裡人爭一口氣！（多愚蠢的想法啊！）
然後過了一年多，她聯繫我了，因為我的手機號一直沒換過，我倆對著電話哭了半天，我也知道她沒有那麼冷血，我還知道我只要要求複合她一定會答應的，但是我沒有這麼做，就為了給家裡人掙一口氣，我一直憋著，我跟家裡人說，我已經忘記她了。
又過了一年多，她的那個朋友結婚，她來我這個城市了，要走的時候給我打電話了，但是我沒有去見她，我怕見她！因為我想叫她回來，又不想叫她回來！期間也有過交流，但是我都搪塞過去，不敢面對。
其實到後來我一直覺得我已經放下她了，因為畢竟過去這麼多年了。直到前幾天，就是過年之前的十幾天，我又手賤的進她空間看了看，看到了她的婚紗照，我又崩潰了，心又開始收縮，又有了失戀那時候的感覺，我才突然醒悟，原來，我一直期望她能回來，原來，我一直在自己騙自己，原來，我的心底一直住著她，才明白為什麼這幾年相親無數卻沒有一個相中的！
難受的不能自己，於是我就去問朋友一個問題：如果現在給你一個機會，你會跟她複合嗎？其實不用說我也知道答案，答案是肯定會，因為你們畢竟有感情基礎。我又去問媽媽：如果我當初叫她回來，你們能接受她嗎？其實不用說答案我也知道，答案是肯定能，爸媽要的是你能幸福！明明都知道的答案，但是你卻沒有早早明白，留下的只是無盡的痛苦跟後悔。
人啊，一定要讀懂自己的內心，千萬不要委屈了自己的內心，最愚蠢的事情就是自己騙自己。
希望我的回復不晚，通過我的故事能給到你一些啟發，還有每個人的性格不同，經歷不同，故事也不同，我說的也不一定就適合你，但是你一定要知道自己內心的真正想法，那是不會錯的，拋開一切外界因素去完全遵從自己的內心。
（現在回想起這件事還是痛，寫了這麼多，都沒有胃口吃飯了）如果現在還有機會我一定要跟她見個面，因為我有好多話想跟她說，也會真心的祝她幸福！恐怖都不會有這個機會了，有時候，一轉身就是一輩子！望你珍惜！
愛情開始的時候，我們往往不知道那就是愛情對於母胎單身二十多年的我來說，遇見一個心動的人是多麼的不容易！
失戀快一年我講下我的吧。我和我前前任是在同一家公司認識的，我們當時都是新入職。她是設計師，我是程序員。本來應該是什麼交集的，剛進公司我就被派去客戶公司駐點了，當時駐點的有八個人左右，後來她就來到了。起初沒啥交集，也沒怎嗎說話。是有次公司組織旅遊，然後我們就回公司了，當時人事說公司旅遊期間,要斷電，她正好想起來自己有一包阿膠放在公司的冰箱里，就問我家有咩有冰箱，有的話，讓我帶回去，然後上班就每天給她帶兩粒過來，我答應了，然後就隨著公司大部隊出去旅遊了
那一晚我本打算放棄追求她，後來又陰差陽錯的在一起了，再後來公司的大部分同事都知道我們在一起了，最後還是分手了。
也是經常想她，想複合！但是愛情是兩個人的事，而婚姻是兩個家庭的事！
時間是個神奇的東西，它可以淡化一切傷痛，現在放不下，無非就是時間不夠久，還沒有新歡
我們往往遇到自己喜歡的人，反而小心翼翼不敢更靠近她，我不太明白自己這是什麼心態。後來我看了一部電影，男主角問他的老師：「為什麼我們總愛上那些不在乎我們的人？」 他的老師回答：「因為我們總覺得自己不配得到更好的愛。
我剛從一年的戀情中失戀並走出來，花了三個多月的時間。痛苦、難受、孤獨、無可奈何到釋懷，失戀可以說是每個人都必經的一個學問了。
從你的狀態來看，是失戀初期。所以我不會像其它小編一樣告訴你不要聯繫他，要怎麼怎麼不想他。
我會告訴你，想怎麼做就怎麼做。你想去聯繫他你就聯繫，總之只要是你想做的，就不用顧及面子，去做就好了。
你聯繫他了，最好的結局就是你們是因為誤會和衝動分開的，再聊過以後你們相互理解，重歸於好；另一種情況就是你聯繫了以後，真正的感受到了他的冷酷無情和討厭。
但這兩種情況不管是哪一種，對你都是好的。為什麼這麼說呢？
和好了是你想要的，如果感受到冷酷無情了會幫助你很好的走出失戀的陰霾。無論怎樣都是不壞的結局，所以我支持你先按照自己的感覺來。
當然了，如果出現了第二種情況呢，這就是我的工作了。
怎樣從失戀中走出來？一、想怎麼做就怎麼做+1
切忌不要壓制自己的情緒，這不利於你走出來。有什麼情緒盡量表現出來，想哭你就撕心裂肺的哭，想罵你就狗血淋頭的罵，想找人傾訴你就促膝長談，想暴飲暴食你就使勁吃，不想吃飯了你就餓它個一天兩天，想喝酒你就醉得個神志不清；
死不了，嗯，我確信死不了。你愛怎麼折騰就怎麼折騰，這個階段其實什麼人勸說什麼都沒用，非要你去感受到那種無可奈何；非要你清楚了不管你做什麼都挽回不了了，已經過去了；非要你明白了沒有他你不會死。只有這樣你才會冷靜下來，然後你會累了，不願意折騰了。這個最難熬的階段才算過去了。
二、積極改變
折騰累了夠了，就該做出改變了。你依然會時不時的想起他，也許是在四下無人的夜，也許是在繁華的街口，甚至是在你和他做過的一些事的時候想起他。我不會空喊著叫你把他忘了，因為我知道，每個人都不會真正的忘了一個人。我們會釋懷，會習慣，會淡忘，但並不會忘記。那些時光就如同葉子上的脈紋，直至你凋零，它都講清楚的刻在你的生命里。
所以我不叫你忘記，但是你要積極改變，去釋懷。前面你折騰的那些時間你已經荒廢了很長一段了，你現在要把那段無所事事的時光補回來。
拾起你一直以來的興趣，不管是讀書也好彈琴也好哪怕是寫文章也罷，去做。如果你沒有興趣愛好，那更好，趁這個階段去培養；從各個方面去變優秀，去花更多的精力去學習、去工作、去大量的學習一些知識，當你靜下心去優秀的時候，你會喜歡上這種感覺，你會發現原來優秀的感覺那麼爽。到時候，什麼狗屁前任，自己盡然為他荒廢了那麼長一段可以優秀的時間，簡直就是傻得不行（這是認真說的，自己的體驗）；健身，生命在於運動。健身會讓你整個人都精氣神變好，會變得積極向上。我不知道是什麼原理，但是你健身養成習慣以後，失戀的情緒會莫名的對你沒殺傷性；廣交朋友，不要因為失戀了就不接觸異性，覺得男的都是壞蛋。他做錯的事，我們男的不背鍋。多去結交一些朋友，同性異性都行，多聊，去聽聽別人的見聞，聽得多了你才發現你根本沒有時間去沉浸在傷感里。世界很大，優秀的人很多，你想用每分每秒去優秀，去看看外面精彩的世界。你也會接觸到更多更好，更加風趣幽默更加溫柔體貼懂得珍惜你的男生，適當的時間再重新開始一段戀情。
三、重獲新生
完成了這些事情以後，其實你已經走出失戀了。當然，最難的就是落實，我敢保證我的方法一百個人試99個人有效，其中沒效的那個就是不肯落實的那個。
如果你做到了，恭喜你，你不但走出了失戀的陰影，並且你成為了一個優秀的人，也有更好的愛情在前面等你。
我是情感小編:小江說情感，更多熱門情感話題、情感諮詢、撩妹實戰技巧關注我就能了解哦。
碼字不容易，麻煩大家覺得我說的不錯的話給點個贊，謝謝你們～
窩在家，喪著臉，素顏不洗頭，特別是一到晚上就容易流淚啜泣忍不住翻過去的記錄。朋友把安慰的那些話都按流程說了一遍，效果不大，失戀無非新歡和時間，這裡說的新歡不是說新的男朋友也可以是你很久沒聯繫/沒見面的好朋友。
失戀這種時候，我們免不了消沉，嬤嬤綜合仙女們經常傾訴的情況，總結了幾大治療失戀的方法（死馬當做活馬醫），自取不謝。
1、鬧鐘銷魂法實用指數： 適合：任何分手原因
首先列出前任的所有缺點，把你能想到對你不好的，你不能忍的，所有所有缺點，全都寫下來。（不要說想不出來，一個人不可能沒有缺點）
然後打開鬧鐘，挨個設置。每隔一個小時就設一個鬧鐘，每個鬧鐘的標籤都是他的一個缺點，並且在缺點前面加上「不要想了」四個大字。
結果就像這樣??
每隔一個小時，鬧鐘就會提醒你想一次他的缺點↓
直到你心痛轉成心煩，然後刪除所有鬧鐘..
很多時候分手痛，是因為我們捨不得和不甘心。設置提醒雖然不是一個什麼大徹大悟的過程，但也許，多戳幾次心臟，防止自己心軟重蹈覆轍，麻木了痛，就會開始慢慢遺忘。
2、吃吃吃買買買
實用指數：☆ 不適合：負債纍纍的小仙女
美食不可辜負啊，心裡都那麼難過了，還不好好犒勞一下嘴巴？味蕾的綻放會止住你心中的淚。
有個妹子失戀哭了很久，路過一家蛋糕店，一咬牙花了幾百塊買了一個最貴的蛋糕，然後一口下去，心都化了，她說那時候心裡瞬間就想開了，這麼好吃的蛋糕我居然還為一個臭男人哭？見鬼去吧!
去吃一家你一直心心念念想跟他一起去，但他一直在用各種理由說沒時間陪你去的餐廳！
一個人享受美食的感覺沒有你想的那麼糟。
去買一件你心儀很久但因為要給他準備生日禮物一直沒捨得買的東西。
試試看，分手以後把本來要給男票買球鞋的錢買一件你有史以來最貴的漂亮衣服。
你會發現這雙鞋將成為你每天認真打扮自己和賺錢的動力。
3、GET一個新技能
實用指數：☆ 不適合：負債纍纍的小仙女
你的時間已經完全屬於你自己了，這種認知也許對當下的你來說不是什麼好的感覺。
不過相信我，利用好這段時間以後的你會很感激現在的自己。
趁著這段空窗期充實一下自己，學一個感興趣的技能。
外語、樂器、花藝、舞蹈，或者去健身房請個私教，學一學化妝或者毫無痕迹的PS方法，這些一切你感興趣的都可以成為你快樂的來源。
等你能66地跟外國朋友互撩、修出超有質感的照片、化出秒殺朋友圈其他女生的全妝、夏天來臨之前擁有了人魚線……
你會慶幸，感謝渣男不娶之恩，不然還要耽誤你到多久才能發現自己的好~
4、浪啊浪啊浪浪浪
實用指數：☆☆ 不適合：千年宅女
給自己請一個小長假，換個環境呆一呆，去一個適合單人旅行的目的地或者之前一直很想去的景點（注意安全）。
去看看美景，偶遇陌生人，你將更能關注到自己的心情，拋開那些傷心。（當然可能旅行頭兩天你會更難過）
5、換一個頭頭頭頭
實用指數：☆☆ 不適合：有頭髮情節/尋不到好理髮師的仙女
俗話說，換一種髮型，換一種心情；雖然嬤嬤很不屑，但不得不說嬤嬤深深記得剪了一個好髮型瞬間年輕十歲時的那個喜悅維持了整整一個月（直到頭髮塌了）。
出理髮店的那一刻感覺自己走向了人生巔峰，走起路來倍兒帶勁，彷彿自己全身散發著光芒，超自信！
6、約約約約約會
實用指數：☆ 適合：一切失戀
走出分手的陰影：時間和新歡。既然我們講的是快速忘記前任，那就不談時間了，此處的新歡不是讓你立馬換新的男朋友，而是泛指接觸新的朋友，聯繫之前「重色輕友」的老朋友。
接觸新朋友——你可以讓治療傷口和愛上一個人同時發生，很多姑娘排斥「新歡是治療失戀的解藥」。療傷聖葯不一定要戀愛，但是不要一棒子打死拒絕約會，每多一次的約會就讓你離失戀更遠一些。
「失戀後流眼淚是沒有用的，最有用的辦法是讓自己變得更受歡迎。」
當經歷這一系列失戀的過程之後，向死而生的你終於收穫了新的人生。你才開始學會了釋然和放下。這時你才會理智地重新審視這一段感情。所有的失戀都是一場心靈的歷練，所有的痛苦都會讓人成長。
聯繫老朋友——
戀愛的時候你是馬子/男友狗，幾乎把所有的空閑時間都奉獻給了他，少不了有忽視了朋友的時候。
找一個周末或者節假日坐幾個小時的車去見見那些你忽略的朋友，也當做出門散心。
晚上窩在沙發里一起大說ex壞話，互相分享手機里其他好看的小哥哥的時候，能幫你趕走很多失戀帶來的壞心情。
這不是要你把朋友當作處理壞情緒的垃圾桶，只是一來二去，你們的關係會更加親近。
這個時候你會發現，就算愛情沒了，好朋友會一直陪著你。
7、玩玩玩玩手機
實用指數：☆ 適合：一切人類
是遊戲不有趣？電視不好看？還是手機不好玩？
拽著一個一心要走的人不放，不如去看看這個世界上有多少又好看又有趣的東西。
直播、視頻各種APP那麼多，總有一款是甩ta好幾十條街的優質博主。
朋友分手之後就迷上了看視頻和抖音。她說以前晚上總是拿著手機等男友的一句寶貝晚安，現在一刷視頻就輕鬆地對付過去了一個沒有他的晚上。
習慣這種東西嘛，哪怕是麻木地重複也會改變你的心情。
沒什麼無法轉移的注意力，如果有，那一定是你視頻里的小哥哥/小姐姐還不夠好看，繼續刷吧！
記住，生活不止失戀一點苟且，還有更多好玩又有趣的事兒！
（*如果你實在實在想他還愛他，你可以去挽回，不過請保留你的尊嚴，並做好他再一次傷害你的準備，有時候徹底對一個人死心其實是明白自己原來只是不甘心的那一瞬間。）
看到這個提問，想起身邊正好有剛剛失戀的朋友，和題主的經歷相似。陪她大醉一場之後，我對她說了自己的看法，希望也能對題主有所幫助:)
1. 控制不住想聯繫前任，這是正常的
失戀，意味著一個曾對自己無比重要的人在生活里徹底消失。人終歸是感情動物，每個認真愛過的人，即使分開了，也會相互想念吧，人之常情，真的不必煩惱。
2. 放棄控制的想法，煩惱也許會自己溜走的
不需要控制這種想法。相反，正是反覆的控制，使自己全部的注意力都消耗在這件事上，傷神不說，生活工作也會頭昏腦脹，這種狀態下，誰又不會陷入苦惱呢？可以試試轉移注意力，做運動是個好選擇。不去刻意控制，這種想法會慢慢消退的。
3. 想聯繫只是表象，其實是無法面對新生活
想聯繫對方，也許並不是真的想和對方重歸於好，只是生活好像缺少了一塊東西，面對生活的缺口，自己並沒有做好準備。人都是懼怕改變的，都希望維持之前的平衡。聯繫對方，讓對方一直「存在」在自己的生活中，催眠自己「並沒有失戀」，也就並不需要面對出現缺口的新生活了。
4. 如果實在想聯繫對方，就要思考下面兩件事了。
第一，如果覺得失戀的主要責任在自己，想要修復這段關係，就可以試著聯繫。但是一定要下決心調整自己，並且切實做出改變。否則只能重蹈覆轍，長久的感情不是發誓和眼淚能夠換回來的，靠眼淚要回來的愛情在某種程度上，和感情綁架差不多。
第二，如果覺得主要責任在對方，但依舊想聯繫對方，就要想一想原因了。是自己真的想再給對方一次機會嗎？要知道給對方機會也是有成本的。這個時候就要警惕自己是否在扮演「愛情聖母」的角色。愛情不是拯救，不是獻身，「愛情聖母」會以拯救者的姿態去綁架兩個人，但在背後卻是一種犧牲者的心態。相愛相殺會是這類感情大多數的結局，離相親相愛就越來越遠了。
希望上面的回答能對題主和大家有所幫助！失戀後，你有過類似的經歷嗎？你是如何看待這種控制不住的想法呢？歡迎大家在評論區說說你的見解！
失戀分手，有一個奇怪的現象，不管是有真感情還是逢場作戲，被分手的那一方總是很難走出來。
我有一個朋友，是個長得很漂亮的冰山女神，追求者甚多。其中有個男生，追得是花樣百出，手段無窮。可惜男生長得很一般，個性也不是女神喜歡的類型。
雖然兩人一直交往著，但所有人都看得出來，女生只是對男生略有好感。兩人雖然相處融洽，但女生對男生始終若即若離，真沒有多少感情。
後來，男生明確地向女神表白，女神拒絕了。男生覺得自己再追下去也沒希望了，向女神提出了分手，轉而接受了另一個追了自己很多年的普通女生。
女神突然就感覺到了男生的好，眼看著男生與那個女生漸入佳境，竟然無法釋懷，她拒絕了所有追求她的其他男生，整天情緒低落，鬱鬱寡歡，任何事情都無法引起她的興趣，甚至喝酒買醉，怎麼也走不出那段感情。
可能很多人會以為，女神其實是喜歡男生的，只是她自己沒發現。但是女神說，如果自己喜歡他，為什麼男生試圖親吻她時，她會有厭惡的感覺？（女神心理正常，並不排斥親密行為）
其實，女神是有點喜歡男生，但這喜歡，只是比好感多了那麼一丟丟，絕對談不上真感情。她只是無法接受被分手、被拋棄。她享受慣了男生對她的愛護和捧在手心裡的感覺，無法接受男生突然抽離的落差感。
這樣的例子有很多，比如《飄》里的郝思嘉和阿希禮，假如阿希禮沒有拒絕郝思嘉，郝思嘉還能這麼多年對她念念不忘？人，本質上喜歡的是自己。
我們難以接受不被別人喜歡，哪怕那個不喜歡自己的人，自己其實也不喜歡他。
我們更難接受一個原本喜歡自己的人，轉眼喜歡上了別人。
你怎麼能喜歡別人？哪怕我不喜歡你，你也不能喜歡別人。
只有我能提出分手，你怎麼能提出分手？就是我不喜歡你，也該我提出分手。
所以，姑娘，我猜你是被分手的那一個。你無法釋懷的，不是你失去了他，而是他居然跟你分手了，他居然不要你了，怎麼能這樣？你要是想通了這一點，你就會知道，失戀之所以走不出來，是你無法放棄曾經被呵護被關懷被疼愛的感覺。
不是你放棄不了他，是你捨不得那種被人當作整個世界的感覺。
姑娘，不用再聯繫他，那隻會讓你更捨不得當初的感覺。人的記憶是有選擇性的。我們對於過去，會有意識地選擇美好的快樂的愉悅的記憶，而把痛苦的傷心的難受的窘迫的統統捨棄。
所以你越想聯繫他，他在你記憶中就越美好，這是一個死循壞。
你所要做的，就是那些能讓你直接感覺到快樂的事情。去逛街，去吃美食，去唱K，去美容，去推拿，去旅遊，去爬山，去看電影，去做任何能給你帶來短暫快樂的事情，去做任何你一直想做而沒有做的事情，去做那些有點神經又有點浪漫的事情。當這些快樂逐漸逐漸地累積起來，你會突然發現，不知道什麼時候，你已經不再回憶往事回憶他了。
失戀之後，在心理上難以放下過去的那段感情，是人們的共性。我們總是控制不住思念前任，甚至有時嘴上說恨他，但行動上卻總是想方設法讓對方能夠知道我們目前的狀態，希望他能感知自己的情緒，和自己取得聯繫，這究竟是為什麼呢？鏡心來為您分析一下原因：
人們的心理定勢就是對於得到感覺是快樂的，對於喪失感覺是痛苦的。失戀對於我們來說，是非常痛苦的體驗，因為它意味著我們一種身份的喪失，一種感情的中斷，一種希望的幻滅，一種人生的挫折，那麼我們應對痛苦體驗的時候，會產生一種心理防禦機制，那就是希望能夠回到從前，以這種心理上的幻想和錯覺來抵消失去帶來的痛苦，於是，我們就會不自覺地想念他，寄希望於在回憶里找回從前的親密感覺，重新體驗那種相愛的甜蜜，這樣可以暫時緩解失去的痛苦。因此，失去→痛苦→懷念→重憶歡樂→幻滅→回到現實→繼續痛苦→繼續懷念……就成了我們治癒情感的一種模式。但是這樣的模式只能起到暫時麻醉的作用，並不能根治痛苦，那麼我們要怎麼做呢？
首先，面對現實。因為什麼失戀，這段感情是否有挽回的餘地，對方因為什麼和我分手，如果可以挽回，那麼我可以去嘗試一下；如果不能挽回，那麼我就將傷口包紮起來，將過去的那段記憶儲存起來，重新整理自己的心情、自己的生活，開始新的人生旅程，奔向下一段能夠給自己帶來幸福的新生活。
第二，接納現實。失去了就是失去了，接受這件事情，而不要長久任由自己沉浸在失去的痛苦情緒中。你可以換個角度看問題，你失去的是一個不珍惜你的人，他失去的是一個深愛他的人，如此看來，吃虧的是他，不是你。
第三，勇於放棄。要懂得「放棄就意味著重新擁有的道理」：你放下了手裡的東西，往往意味著你可以捧起更有價值的東西，「沒有」也同時意味著更多和更好。一個不再愛你的人，對於你來說就是失去了價值的，那麼為什麼不果斷放下，去追求那個能夠珍惜你、欣賞你、喜歡你的人呢？
第四，重拾信心。你想想，你的生命歷程中，沒有遇到他之前也過得好好的，也曾經擁有過真實的幸福和快樂，那麼現在你們分道揚鑣了，你也可以珍重自己，你依然有著讓自己幸福和快樂的能力。
第五，獲得成長。失戀也是一種人生經歷，雖然是痛苦的體驗，但是如果你可以從中總結出失敗的原因，就可以從這段經驗中獲得成長，讓自己的下次戀愛有一個更理智、更正確的開始。你會更明白，什麼樣的人適合你，應該怎樣經營愛情，應該避免哪些狀況，由此變得更成熟、更睿智。
我是心理諮詢師鏡心，希望我的回答能夠對你有所幫助，讓你從失戀的痛苦中早日解脫出來，開始美好的新生活。也歡迎大家評論互動，或者在多個平台關注我，收聽更多各類心理問題的解答方案。
失戀，儼然成為很多人司空見慣的事情，不想面對卻又不得不去面對。大概沒經歷過失戀的人生才是不完整的人生吧。
首先我想要正確認識失戀，不要因為一次戀愛的失敗就自怨自艾，整天自暴自棄或者沉迷於不良嗜好中，短暫的適應期可以理解，但是長期以往是不可取也是幼稚的，無論你怎麼做，哭的再傷心，那個他也不會回來，也不會知道，更不會因為你的種種自以為很痴情的事情而流一滴眼淚。正確的認識失戀，這只是人生路上一次很平常的感情挫折而已沒什麼大不了的。
第二反思自己，無風不起浪，任何事情發展都有其原因，反思自己才能更好的改變自己迎接未來，想想為什麼會分手，是自己的原因還是他的不是，在這個基礎之上慢慢地改變。
第三調整心態，勇敢面對。這個世界上沒有什麼過不去，有的只是再也回不去，不要企圖去認錯去祈求和好，愛情是有尊嚴的不是靠可憐靠施捨而來，這樣的愛情不要也罷。根據研究發現，大約百分之80到90的分手再和好的情侶，在半年內都會再次分手。所以，勇敢地去面對。
人有時候可以控制行為卻控制不了思想，總想著去懷念過去，去聯繫他，這時候可以才用以下的方法。
第一，讓自己忙於學習和工作，忙碌可以讓人沒有時間去瞎想，忙碌點好，這樣你就不會胡思亂想，忙碌點好，這樣你在忙完之後想的就只是休息。
第二，分散注意力，去干自己喜歡做的事，這個和第一點類似，讓自己的精力分散，和催眠一樣，不知不覺地就忘記了曾經，加上干喜歡做的事，興趣來了，也就慢慢忘了去聯想了。
第三，和朋友聊天，解壓，不要一個人悶著，失戀了情感屬於崩潰邊緣，這時候你需要的不是酒精的麻醉而是去傾訴去尋找「垃圾桶」，說出來心裡就舒服多了。
第四，去旅遊，去放鬆，旅遊大抵是這個匆匆世界上最奢侈的事了，約三兩好友，或者獨自一人，去看看這個世界，去走走，你會發現失戀其實什麼都不是。
第五，相信時間可以沖刷一切，也許失戀初期你會尋死覓活，愛的死去活來，認為沒了他你的生活意義在哪兒？總想著去聯想總想著他的點點滴滴，其實時間久了也就淡了，我知道可能那個人你一輩子都忘不了，但是我們並不是要忘記，只是相忘於江湖罷了。
我們只管自信的生活就好，剩下的交給時光，只要在路上，就會有風景。
謝謝邀請：
也許太多人的回答會告訴你，要接受現實，面對現實，要學會忘記，學會放棄，要和朋友去傾訴，要聽歌散步去旅行，可我要說的是我已經接受了這個現實才會痛苦，越想著忘記，越難受，忘記太難，除非自己失憶，傾訴聽歌旅行散步只是暫時的佔據了痛苦的記憶。回過頭還是滿滿的愁緒，因為自己還沒有想著要放棄。
既然控制不住，就不要為難自己，可以試著去聯繫，也許他還愛著自己，也等待著自己的消息，難過的他和自己一樣，也控制著自己要不要聯繫，彼此的心有靈犀，讓各自都渴望著擁抱自己，甜蜜再一次開始；
也許對方早已經拉黑了自己，撥打的一方早已沒有了熟悉的聲音，聽到的是關機或不再服務區，這時候自己就會發現回不到過去，徹底放棄了那份希望，一下子明白，對方早已經不屬於自己，老想著和好或聯繫只是讓自己痛苦。
別壓抑自己，不妨聯繫試一試，被傷的徹底，沒有了任何的幻想，就不會說出這樣的問題。對方的絕情會讓自己徹底地清醒，失戀不過是愛情中的插曲，人生的美好還將繼續。生命中除了愛情，還有寶貴的親情，回歸家庭，給予父母更多的愛，把精力交給了工作，發現自己也沒有那麼的軟弱，忙碌和充實早已經讓自己走出了失戀的陰影。
謝謝邀請！
既然已經分手，那還有什麼必要再去聯繫以前的戀愛對象呢？
戀愛，是男女雙方的事情，你情我願才能百年和好，白頭偕老。如果你對於另一方的拒絕依舊是死纏爛打，那麼你傷害別人的同時，最終也傷害了自己。
曾經有位有過這樣的經歷的朋友對我說起自己的那段往事時，很後悔的說了一句：「為了一個不愛自己的人付出了青春，真是傻逼的沒了意思。」
他就是這樣一個人。因為把女朋友當做心中的女神去追逐，在女朋友以門第不對，不會賺錢為理由投到另一個渣男懷抱時，他還信誓旦旦的對人家姑娘說：「我會等你一輩子!」
可就是著一輩子的等待，也沒有讓他的女朋友重回他的身邊。而自己青春不在，大病一場，耽誤了自己，到現在還有也沒有完全走出失戀的陰影。
是的，傻傻的等待，就是一種慢性自殺!
是的，你可以發泄，可以醉酒，可以頹廢，但是不可以作踐自己。更不能走入極端。
你要相信，時間會撫平你心靈的創傷！
既然人家不要你，你又何必苦苦的等待?
多找你的閨蜜或者朋友傾訴一下自己的鬱悶；自己的委屈；把自己憋在心中的不快發泄出來，你就會感覺好很多。
換個環境，也是一個非常好的選擇!這樣可以免除睹物思情。
隨著時間的推移，你一定會猛回頭，他在燈火闌珊處……
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