什麼東西泡水養目？

您好，泡水的中藥食材有枸杞，菊花，決明子都有明目的功效。

對眼睛有益的還有很多富含維生素A的食物，比方動物肝臟，蛋黃，牛奶等動物性食物，還有胡蘿蔔，番茄，綠葉蔬菜等植物性食物，動物性食物直接提供維生素A，植物性食物也是維生素A的前體~胡蘿蔔素，補充維生素A還是建議以動物性食物為主，植物性食物為輔，中藥泡水為補充。

菊花，味甘、苦，性微寒，具有舒肝明目，清熱去火等功效。

日常服用可緩解眼疲勞，以及上火引起的目赤腫痛等；

決明子，味甘、苦，性寒、微咸。具有清肝明目，潤腸通便等功效。

日常泡水喝可補肝明目，緩解目赤澀痛、怕明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等癥狀；

枸杞子 含有豐富的維生素A，以及豐富的胡蘿蔔素，維他命B1，對眼睛保健很有用；

金銀花具有清熱解毒、明目鎮痛等功效，可以和菊花一起泡水喝；

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等功效。可有效緩解風熱感冒、肺熱燥咳、目赤頭昏等癥狀。