不怎麼做夢，但是一做夢就是噩夢，是什麼原因？
謝謝邀請，你不怎麼做夢，可以證明你是個不帶心事入睡的人，是會休息的人、睡眠充足、踏實。
噩夢在一般人看來，就是讓人緊張害怕的夢，甚至醒來後還心有餘悸。這類夢有一部分在《黃帝內經》上說來是病夢，但我認為這大多數也是預兆夢，因為預兆夢也藉助身體狀況來選擇性預言未來事――這也充分說明了多夢之人身體欠佳的硬道理。但是也確實有一部分只反映身體狀況沒有預兆意義的噩夢，如鬼壓床、被卡脖子等只是反映心臟和呼吸道的不適。
如果是預兆夢，噩夢預言的也不一定是壞事，也可能是好事，如見殺人流血，被人殺害，被人追趕等等都是吉夢，這也是大家都知道的正夢、反夢之說。古版《周公解夢》從我多年經驗來看是最精準的解夢範本。對每個中國人都有參考價值。遇到噩夢，查閱一下最好。
這裡說的病夢，好象在說人的亞健康狀態，所以預兆意義應當多一點。但無論如何，做了噩夢，我們一定要善於從多方面查找原因。
或者是你大腦太過興奮，比如之前你在看電視或者在和別人聊天說到了比較恐怖的故事了！
放鬆自己，不要去聽或者去看那些恐怖的事或者八卦，睡前半小時前喝點純牛奶。去趟洗手間，然後躺在床上也不要馬上入睡，可以聽點輕音樂，使自己的腦神經慢慢的緩和下來！再去入睡。
工作上的事也不必較真，認認真真的做好自己應該做的事，多和同志說說話，聊些健康的話題。該吃飯的時候就吃，主要不要吃太油膩的。果蔬搭配著！減少飲酒，吸煙！
閑暇時間可以多運動，徒步，騎行，或者慢跑都是不錯的。有時間可以出去旅行下，多去大山風景好的地方！最重要的要把自己的心態調整好，不管工作還是生活上的壓力，都要以平和的心情去處理。多聽聽別人的建議，想想自己的能力。學會拒絕，以我有限的能力去處理。
最後一定要多注意身體，多休息，放鬆自己，多運動運動。以一個健康平和的心情去面對一切！
祝你每天都有一個好心情！
以前我也經常做噩夢，現在還是，但我不再害怕。
因為每當醒來回憶夢時，我都回想下次再碰到就如何如何，睡覺前也默默想一下。
所以，現在如果我夢見怪物，我會揍它，夢見吵架，我就跟他對著吵，夢見有人死了，就相像他會復活，然後他有很大幾率就會活。
如果某個夢特別清晰，我還會把它記錄下來，寫成小說。
夢其實就是人大腦潛意識的活動，要改變他很困難，做些影響還是有可能的。
心理暗示就是一種，當你讓大腦重複某些幻想，就可能把這些畫面寫入潛意識深處，從而影響夢的生成。
所以，夢見什麼都沒啥大不了的，最不濟還可以當這是自己看的一場電影，不花錢，還是獨家的。
我回答了很多有關夢的話題
夢是睡眠中的一個階段。夢也是一個人現實活動的一個不確定，不連續、不協調的回放的結果。
也就是說，夢就是現實中自己經歷與思維中的 情景回放時候或串錯了，或亂套了或創造出來的狀態。
對於提問者，一直不怎麼做夢，其實是 人人睡眠就會做夢，自己感受不做夢是因為 本人最夢沒有記憶罷了。就是心理學講的 隱性夢和顯性夢。隱性夢就是自己感覺沒做夢
那麼提問者感受 只要做夢了就都是噩夢，那麼意味著，你是 能記住的夢都是噩夢。
這需要你自己明確幾個問題
1、入睡 姿勢或者熟睡後姿勢 不恰當 不正確：例如：手放在胸口入睡， 睡著後 手壓在心臟附近，或者睡著後 四肢 位置不對 等等 這些情況下，機體在休眠狀態 神經系統值班的部分細胞工作 發現對呼吸有影響了，發現對心臟血壓有影響了，等等不利生命指標的，都會發出警告，這個警告 很多情況是通過夢，而是是噩夢形式的
2、天過度疲勞，睡眠中機體各個中樞 一方面休眠一方面還存在亢奮，沒有徹底放鬆，就會導致噩夢
3、遇事處人中，自己給自己壓力大，環境生活給自己的壓抑也很大，這樣的狀態長久時間，也會引發噩夢。
4、自己人格特點是 追求完美的，自我要求過度嚴格，過度自律自控，意味著內心真實的情緒與心緒 很少有機會釋放和傾訴，壓抑久，也會通過噩夢來提醒自己 需要調整
5、有看鬼片，過度刺激影片 和鬼故事習慣的，總喜歡 靈異的事情 談的多 等等 會引發自我暗示。在睡眠里 大腦回放就會出現噩夢
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