多拉屎可不可以排毒呢？

這個問題涉及了兩個關鍵點：

一、我們為什麼要排便？

糞便是食物消化吸收後形成的殘渣，如果殘渣中的水分過少糞便就會過於干硬、難以排出，謂之便秘；如果殘渣中水分過多，或由於某些原因（如細菌感染、食物不潔、腸道炎症等）未被消化吸收完全就被推入大腸，那麼大腸很難「穩住」這些流動性極強「液態」糞便，於是我們腹瀉了！

• 我們吃進去的食物首先經過了咀嚼、吞咽，進入胃部，胃酸將食物中的一些微生物或蟲卵等殺死，同時胃又像石磨一樣將食物碎塊攆成食糜並逐漸推入小腸；

• 小腸分泌的各種消化液將食物中的蛋白質、脂肪、碳水化物等大分子物質分解成小分子後進行吸收，而鉀、鈉、鈣等礦物質會直接通過腸壁進入血液，食糜經過消化吸收完後通過小腸蠕動被繼續推入大腸；

• 大腸主要負責吸收水分和部分無機鹽以及儲存糞便，食物殘渣一般在大腸停留10小時左右被排出體外。

二、人體如何排毒？

首先我們必須明確：什麼是人體要排的毒？

其實排毒是我國的特色辭彙，但並非人們想像中的「毒藥」，通常是指通過食物或藥物進入人體的有害化學成分或食物消化吸收後的廢棄物質。

我們吃進身體內的有毒、有害成分會在小腸被吸收入血，隨血液循環進入肝臟，由肝臟進行分解、形成無毒或毒性較低的物質，最後隨尿液或膽汁排出體外！因此所謂人體排毒，是分成兩個步驟：首先，肝臟解毒，然後，腎臟和大腸將廢物排出體外！

而題主說的，某種促進排便的果凍，瑋瑋推測可能是添加了某些膳食纖維類物質，如低聚果糖、低聚麥芽糖、L-阿拉伯糖等，它們能夠吸水膨脹，增大糞便體積、刺激腸道蠕動，從而促進排便；當然現在很多打著排毒旗號的通便產品或減肥產品加了瀉藥成分，會起到促排便的效果，但同時可能對人體存在副作用！

除了便秘等特殊情況需要通便以外，將糞便提前排出，都需要刺激大腸蠕動，要知道：大腸這傢伙不太敏感，通常是我行我素、不受外界影響，如果過分刺激會使大腸的排便節律減弱或消失，從而造成便秘或腹瀉，或兩者交替出現，當這些刺激停止時，大腸自然排便的規律也難以恢復，這時遭罪的是你自己；而且大腸負責吸收水分和無機鹽，還沒吸收完的糞便就被排出體外不僅會造成人體丟失水分、缺乏無機鹽，還可能造成類似腹瀉的假象，但這並不是所謂排毒，只是將還未成型、未乾燥徹底的大便提前排出來而已！

而我們如果總是服用那些刺激排便的藥物或保健品，不僅會讓身體由於缺水和無機鹽而變得肌肉無力、思維遲緩、皮膚乾燥，也會造成腸道菌群失調，損害健康，豈止是得不償失，簡直是自取滅亡！

而說這些產品能夠治療高血壓、糖尿病，省省吧，促排便的東西怎麼會跟血管彈性、血容量、血粘度、胰島素分泌、胰島素敏感性扯上關係？！簡直是胡說八道！這年頭，騙人簡直是零成本 !而被騙的人們，瑋瑋只能說：回頭是岸啊！

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多拉屎是可以起到排毒的！

人排毒主要通過大便排毒、汗液排毒和小便排毒三種方式。

如果是因為吃了不幹凈的東西，拉稀跑肚，也是一種排毒，是人體的一種自我保護，儘快把毒素排出體外，減小對身體的損害。但不等於可以用這種方法排毒！

如果多拉屎是自然排便，而且大便正常不臭、成香蕉狀、能浮在水面，呈金黃色，恭喜你，說明你身體非常健康。我們發現一個現象，年輕健康的時候，一旦我們吃多了，用不多久就有便意要拉屎，而人老的時候，卻容易產生便秘。

這是因為年輕的時候體質好，消化系統發達，而人老了，身體各個機能老化，甚至幾天不消化，不大便。

年輕人腸道雙歧桿菌乳酸菌的數量可以達到菌群數量的50-85%，而老人卻只有菌群數量的25%左右，具國外研究報道，人死亡的時候腸道雙歧桿菌數量幾乎為零。

如果是靠藥物多拉屎，就不簡單是排不排毒問題了，而是在排「命」，現在一些人出於經濟利益驅使，鼓吹怎麼樣怎麼樣減肥，尤其是靠排泄減肥的，看似立竿見影。

其實是嚴重違反科學的，由於大部分減肥藥都含有違禁成分，不但最終達不到減肥的目的，還會對身體造成嚴重的傷害，所以一定要謹慎！

如果便秘或者腸道不好，可以採取飲食調理的辦法，多飲水，多吃溫性水果，比如蘋果，多吃高纖維食物，如芹菜，菠菜，燕麥等等。

另外為了增加腸道有益菌的數量，可以服用低聚果糖，低聚果糖是雙歧桿菌最喜歡的食物，可以促進雙歧桿菌大量繁殖，從而改善腸道環境，促進大便排毒，而且低聚果糖沒有任何副作用！

想要排毒最安全的就是食療，切記盲目跟風，以免影響自己的身體健康！