為什麼明明很困，但就是睡不著？

謝謝悟空相邀。

明明很困，卻無法入睡。我一直關注青少年領域，因此，這裡暫定為十來歲的學生。

睡不著原因很多。

首先要排除生理原因。十來歲的孩子正是身體發育期，有的孩子生長過快，會覺得身體疼，這是生長疼。再比如女孩子生理期，身體會有一些不適，有的甚至徹夜失眠。也有的孩子可能有其他生理上的問題，導致很難入睡。因此，先要檢查和確定孩子的身體是不是出現了狀況。若有，則耍先解決生理上的問題，若確定身體無恙，再來做下面工作。

檢驗日常生活習慣。有的孩子可能出於好奇，白天飲用了咖啡或酒等刺激性飲品，或抽煙或食用帶有刺激性的食物。這些看似已習慣或平常的生活飲食，有時卻會對我們的大腦形成刺激，尤其是身體尚未完全發育成熟的孩子，這些刺激物會導致大腦興奮過度而無法入睡。有的人認為平時都喝酒喝咖啡或吃辛辣食物都沒問題，我們不了解的是我們的身體並非一成不變的。我一個無肉不歡的朋友近兩天卻突然牛肉過敏。因此，我們需先檢視生活習慣，並盡量減少刺激源。同時，檢查孩子的作息時間是否規律1等。

若上述問題都不存在，則要從孩子的心理上找原因。近來是不是學習壓力過大，或有什麼心事難以排解，或是因事懸而未決而焦慮，等等。若是，就需要家長引導孩子進行情緒調節，方法很多，腹式呼吸是其中一個簡單適用的辦法。也可讓孩子多參加運動活動，十來歲的孩子有著極大能量，平時專註於學習，難以釋放，可通過體育運動適當調節一下身體和心理狀態，會對睡眠有很大幫助。

若上述方法依然無效，則需尋求專業人士的幫助，如心理諮詢師，可能會有所改變。

總之，睡眠問題是大事，對未成年的孩子來說尤其如此，切不可輕視。

如果身體健康`沒有什麼問題，作為一位青年人「明明很困，卻睡不著" ，我個人認為 : 1)可能是常常與「朋友圈"的友友們聚會，作息時間顛倒，或有午睡習慣，「生物鐘亂了"！應調整「生物鐘"。2)如果僅是偶然性發生的，應考慮睡前兩三個小時，有無飲用「咖啡"「濃茶"之類的東西。3)如果沒有考試、擇業…等等心理負擔，家庭生活寬鬆，個人沒有任何工作壓力和費腦筋的事情，則可能是缺乏體力勞動`或缺乏體育鍛練和戶外活動。4)上床後，可能腦神經仍十分活躍，你仍在想這想那。// 以上是我的亂猜測，僅供參考。如果上面幾方面都不是，就要去看看醫生，諮詢醫生。

時代的快步奏，經濟潮的壓抑感，讓現實中的人們，或輕或重的患上了「壓抑症」。

每天例忙忙碌碌，時時的為生話而奔波，總覺得力不從心，甚至稍一怠慢就會被時代淘汰出局的危機感，讓生活中的男女壓力山大。

當拖著疲憊的身體，躺到床上的瞬間，親人之間少了言語的交流，而是鑽進了自己的空間，徜徉在手機中，對陌生人訴說著自己的內心恐懼，或發發牢騷，發泄一下自己對生活中的不滿。

在這種情況下，時代的男男女女，老少爺們，儘管被生活所累，感覺很困，卻總是夜寐難眠。不是想著怎麼樣生活會過的好些，就是想著干點什麼更賺錢的活，或是家庭帶來的危機感……

是快節奏的生活，壓抑的經濟大潮，帶給人們時代的困惑。心中總會，夜裡想想路千條，早上起來走原路的老套套。

這種無法入睡，是時代帶給人們的困惑，和壓力承受的危機感造成的恐懼症。

這是現代人正面臨的時代病。

我才是頭條里嗨到最晚的那個人！