寶寶上幼兒園，吃什麼可以提高免疫力？

在回答這個問題之前，我們來看看，此階段兒童生長發育特點，從而對症下藥。

上幼兒園的寶寶，年齡從4歲到6歲之間，此階段可以稱作兒童了，他們剛剛脫離幼兒階段，已經學會說話，牙齒也長好了，也能自己吃飯了，不像嬰幼兒階段，媽媽百般呵護，非常辛苦，現在終於可以放鬆一下了。

進入幼兒園集體生活，一個老師可能要管理幾十個寶寶，飲食和生活難免照顧不周，孩子也容易生病，特別是像手足口病這樣的傳染病，只要一個孩子發病，往往會傳染給很多的孩子。所以提高孩子的體質，增強免疫力是非常有必要的。

提高免疫力可以從二方面著手，一個是加強鍛煉，增強體質；另一個也是最重要的，孩子要有充足的營養。

前面我們說了，寶寶在3歲之前，父母百般呵護，到了3歲之後，父母往往會逐步放鬆起來。這個時候，孩子也學會用語言表達自己的慾望了，他們會要求爸媽買很多的零食和高脂肪高熱量食品，這些食品不僅沒有營養，還敗壞了孩子的胃口，使得身體正常發育需要的營養不能得到充分吸收。

潘老師日常諮詢中發現，大多數寶寶的日常飲食是不足以提供足夠的營養物質，比如鈣鐵鋅等。所以，在保證日常飲食的多樣性的同時，適當補充礦物質和維生素能有效提高寶寶的免疫力，足夠的營養又能幫助寶寶更好的吸收和消化日常飲食中的營養物質。

另外，此階段的孩子生病發燒後，家長基本上採取的都是打針或者吊水的治療方式，這樣不僅造成了兒童的免疫力的下降，今後一旦遇到環境變化，感冒和發燒會反覆發生。所以，對於提高免疫力非常有效果的乳鐵蛋白也可以適當補充，特別是在抗生素治療之後，及時補充乳鐵蛋白，對提高免疫力來說是非常不錯的選擇。

寶寶上幼兒園，吃什麼可以提高免疫力？光靠吃是不能提高免疫力的，免疫力的提高需要從多方面來入手：

1、健康的飲食習慣。在家盡量控制孩子吃零食的量，多吃飯，多吃蔬菜水果，多喝水，不挑食，保證均衡的營養，是身體發育的根本。

2、入園前鍛煉好孩子的自理能力。在學校老師少，學生多，老師無法顧及到每個孩子的方方面面，所以入園前就要鍛煉孩子吃飯前洗手，便後知道自己洗手。減少細菌污染，減少感染的可能。

3、規律的作息。按時休息，是身體儲備能量所需，也是影響孩子身體健康的關鍵因素。

4、適當的鍛煉。經常帶孩子做做運動，既能保證孩子有食慾吃飯，又能鍛煉身體，還能增強體質。

綜上所述，如果能做到以上四點，孩子的免疫力就不會太差，再加上在幼兒園的磨鍊和接觸，孩子的免疫力會越來越強的。

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寶寶上幼兒園，如果抵抗力差，免疫力低，很容易三天兩頭生病。我認為只要食補就可以了。平時飲食注意營養搭配，寶寶飲食要多樣化？可以多吃以下這幾種食物：

1. 新鮮的蔬菜水果。蔬菜水果中維生素C含量比較多，而維生素C能夠增強抵抗力。比如西紅柿，青菜，西瓜，蘋果，香蕉等。

2. 奶類食品。三歲的寶寶雖然可以和大人一樣吃很多東西，但是不要因此減少了奶的攝入量。奶粉，純奶，酸奶等要每天給寶寶喝。奶類能明顯增強寶寶抵抗力。

3. 食用菌類。特別是蘑菇，香菇等多吃夢增強寶寶免疫力。

希望我的回答能幫到你！

不吃過多零食，不食多肉，油膩，油炸食品，生活作息規律，三餐定點，多吃蔬菜，營養均衡，多鍛煉，身體素質自然就好起來的，指望吃點啥提高，雖然市面有很多直接提升抵抗力的保健品之類，但個人不是很主張。