總是糾結那些沒必要的事情，該怎麼辦？

糾結是人之常情，不管性格多麼的豪爽，多麼大大咧咧，總會有很多讓人輾轉反側的事情，讓你難以入眠。

你說你總是糾結沒必要的事情快兩年了，也就是說你之前沒有類似情況，最近兩年才開始出現這種情況的吧？我覺著你可以總結回顧兩年之前左右的時間，自己身邊是否發生了什麼事情給自己造成了某種影響，或者由於年齡的原因自己心態發生了某種變化。如果能找到這些原因，就樁樁件件地記錄下來，一件一件地分析當時的心裡活動，為什麼會給自己留下感觸。以現在的心態回望過去的事情，總會產生不同的心境，心裡也會更加強大。

以上是我的個人建議，望採納。當然最好的解決糾結的方式就是在事情發生時，盡量做得完美一點，考慮的周全一點，哪怕當時沒有處理好，也是盡了自己最大的努力了，事後也不會後悔。即使當時沒有解決，後續事情發展的每一個階段只要自己儘力，也不必後悔，畢竟往之不諫，來者可追。

希望能幫到你！

謝邀，擠出時間，讀書、學習、思考，有條件到名山、大川等風景如畫之勝地看一看，心胸會不同程度開闊許多，此時再回想生活瑣事，會有一種豁達、平靜的心態坦然處之！

建議找專業心理諮詢。

對了，我就是心理諮詢師，歡迎你找我。

謝謝大師兄的邀請。

人其實是一種特別複雜的動物，會有很多情緒和想法。你說總是糾結沒有必要的事情已經快兩年了，但是其實你潛意識裡還是很在乎這件事的，不然你根本已經想不起來這件事了。比如你一百天前穿的哪件衣服？二百天前早上幾點出的門？三百天前午餐吃的什麼？四百天前幾點下班？五百天前你有沒有吃水果？六百天前……你會說What？停停停，都是什麼鬼，老子哪能記得住？

所以，不要總是去想起這件事，一遍遍的回憶就是一遍遍的提醒自己，放過自己吧，把它放個屁放了吧，生活還是很精彩的，有更多的人和更美的風景值得我們珍惜。

如果想通了是沒必要的事情就不要糾結了。我就是這樣的人，很糾結，不管什麼事情都要糾結一翻，小到中午吃什麼，買什麼顏色的衣服都糾結的不得了，美名其曰"選擇困難症"，其他的事情就更不用說了，其實這就是操心命，什麼事情都要親力親為，你不累誰累啊。

現在也慢慢想開了，有的事情，你糾結與不糾結，它都在那裡，該來的總要來，得之我幸，失之我命。換到其他事情上也一樣，想要就去爭取，努力了沒得到也不要緊，至少自己儘力了，沒必要去糾結，有糾結的時間還不如去做一些有實際意義的事情。

人的一生要經歷很多事，有快樂的，興奮的，也有傷心的，尷尬的。而那些我們想要忘記的事卻常常如影隨形的跟著我們，揮之不去，令人痛苦不堪，如果心理素質不好的人長期這樣就會抑鬱。我建議遇到這種情況時

1.可以找心理醫生諮詢，畢竟心理醫生是經過專業培訓的，可以用專業知識進行開導，治療。

2.可以找自己信得過的朋友傾訴，聊天談心，有些事情說出來，也許心裡就好多了。多和開朗樂觀，積極向上的做朋友。

3.培養更多的興趣愛好，豐富業餘時光，比如去看看電影，學學畫畫，出去旅遊，多參加戶外活動，多和別人交流，讓自己忙起來，這樣也許會讓自己的心情好起來，不再去糾結不必要的事情。

以上只是自己一些淺顯的想法，希望對你有幫助。人生短暫，生活不易，但我們仍然要向前看，過去的事就不要糾結了，讓它隨風而去吧！明天一定會更好！加油！

謝謝邀請。

題主也說沒必要，就代表這件事並不會對你的人生和生活有實質性的影響，況且已經快兩年了，在正常情況下這件事是可以放棄，也可以忘記的。之所以題主一直糾結，我覺得可能主要由於以下幾方面。

1. 題主在平常的生活中總是會碰到某事某物或某人，每當題主看到他們，就不由自主的想起這件事。題主可以仔細想想，如果有這種情況，建議題主可以刻意的避免去接觸他們。

2. 題主可以適當地調試下心理，要知道人生不如意之事十有八九，過去的就過去了，要抬起頭往前看。大千世界，芸芸眾生，我們需要修鍊輪迴多少年，我們才能到這個世界走一遭。人生在世幾十年，很短，要珍惜，要快樂，沒有什麼比快樂更重要。快樂才是生活的本原和意義。

希望淺淺的分析，能幫到題主。

我有一段時間也是這樣 總是糾結一些沒必要的事 每天超鬱悶的 現在我就已經完全不會這樣了 建議你可以交一個性格開朗的朋友 多交際 這樣會讓自己變得開朗 總糾結還有一個重要的原因就是你自己太閑了 如果自己忙起來 也就沒有時間糾結了 多發展點愛好

其實我和你一樣 總是糾結一些沒必要的事情 總是容易多想 敏感

其實就是把事情看的太重 建議你忙起來 做些有意義的事情 如和朋友談心 周末參加戶外活動 等心情好了 也就沒必要糾結那麼多事情了