油桃的功效和作用有哪些？

油桃又叫做桃駁李，油桃在生活中是一種常見的季節性水果。油桃是通過普通桃變種而來的，油桃的品種是屬於落葉小喬木中的一種。油桃的「母國」是中國。

野生的油桃現在一般是不會有了，都是人工種植的，但是在中國的西北地區還存在著一部分野生的油桃，是油桃落葉小喬木；油桃的葉子形狀是窄橢圓形然後過度到披針形，長度一般是十五厘米，寬度一般是四厘米，花是單生的，花的顏色是從淡粉色到深粉色或者是深紅色，但是有的花朵會是白色的，花上有花炳，發育完好的花朵直徑一般是四厘米，開花的時間是早春；油桃的形狀是近似球狀的核果，油桃的肉質顏色是橙黃色的，外皮有點泛紅。

油桃是水果之一，那麼油桃果肉內所含的維生素自然就少不了了。油桃是由一般的毛桃改良而成的，那麼油桃所富含的維生素C自然會更多，並且口乾要更好的多。一個人一天所需要的維生素量可以吃一個油桃就可以解決了。維生素C可以促進身體吸收鐵的效率以及維護人體的免疫系統，油桃裡面所富含的維生素C還是人體皮膚所需要的膠原蛋白的合成原物。油桃裡面還含有豐富的營養物質，糖、有機酸、果膠、蛋白質、鈣等，並且油桃裡面還有人體所需要的的十七種氨基酸和胡蘿蔔素。油桃裡面所含的熱量比一般的毛桃要多，一般是三十六大卡。

擅長：推拿養生及治未病，尤其是頸椎病，腰椎病，四肢疼痛，經絡不通等疾病的康復理療。

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油桃（拉丁學名：Prunus persica var. nectarina），又名桃駁李。油桃（英文：Nectarine）是普通桃（果皮外被茸毛）的變種，是一種果實作為水果的落葉小喬木，油桃源於中國，在亞洲及北美洲皆有分布。

在中國的西北地區有野生的油桃，油桃落葉小喬木；葉為窄橢圓形至披針形，長15厘米，寬4厘米，花單生，從淡至深粉紅或紅色，有時為白色，有短柄，直徑4厘米，早春開花；近球形核果，表面有毛茸，肉質可食，為橙黃色泛紅色，直徑7.5厘米，有帶深麻點和溝紋的核，內含白色種子。

口感：香、甜、脆一應俱全。油桃風味濃甜（含糖極高），十分適合中國人喜甜的飲食習慣；香味濃郁，清香可口；肉質細脆，爽口異常，甜而不膩。油桃的肉質是脆的，水分相對少些。

油桃益處：

1. 富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。
2. 油桃的皮比桃子光滑，沒有討厭的絨毛。果肉較硬，顏色有粉紅、黃色、白色的，比桃子香味濃。油桃所含熱量比桃子略多，平均為三十六大卡。
3. 油桃營養豐富，含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質1.1%,每100克果肉含維生素C12毛身、磷40毛身、鈣12毛身、鐵0.8毛身、鎂14.5毛身。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿蔔素等。

如何挑選：

油桃在採摘下來後便不會繼續成熟了，因此在購買時應盡量選擇觸摸上去已經變軟的。

油桃營養豐富，主要含有果糖、有機酸、果膠、蛋白質、維生素C、胡蘿蔔素，及鈣、磷、鐵、鎂等微量元素。油桃中維生素含量豐富，有助於鐵吸收，可維持身體免疫系統的正常功能，抑制皮膚黑色素的生成，具有美白的效果，且豐富的膠原蛋白具有癒合傷口的功效，有助於手術或受傷之後傷口結疤。

1、油桃含有非常豐富的維生素C，維生素C具有抗氧化性，可有效提高人體免疫力，減緩人體內自由基對細胞的損害，而且還能減少雀斑，有美白護膚的功效。

2、油桃有補益氣血、養陰生津的作用，非常適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短的人食用；油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

3、油桃的桃仁具有活血化瘀、潤腸通便的作用，可以用作治療閉經、跌打損傷等輔助治療時使用。此外，桃仁的提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

油桃的功效和作用：

1、油桃營養豐富，具有止咳化痰、補氣健腎的功能，能降血壓、延年益壽，少兒食用能促進發育，提高智力。

2、油桃有補益氣血、養陰生津的作用。在大病之後，可有效減少面部暗黃，氣血匱乏的現象，改善氣色，恢復健康。

3、油桃的桃仁也不可忽視哦，桃仁有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

4、油桃可輔助治療缺鐵性貧血，此類病人可選擇油桃食用，效果理想。

5、油桃富含維生素C，可促進身體對鐵元素的吸收，能夠提高機體免疫力，增強抵抗力。

6、油桃含有促進傷口癒合的膠原成分，可有效促使傷口結巴、癒合，達到修復狀態。

油桃的功效與作用，大家了解嗎?油桃吃起來酸酸甜甜的，而且少了那層讓人生厭的絨毛，食用方便。對老年人來說，適當吃一吃油桃有延年益壽的功效，而青少年吃適量的油桃可以促進身體發育，還有益智的功效呢。但是，吃油桃也是有講究的。

　　油桃的功效與作用

　　1、補氣血、養陰生津

　　油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。

油桃的功效與作用以及宜忌

　　2、適宜缺鐵性貧血、水腫患者食用

　　油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　3、有助於人體補充維生素C

　　富含維生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，營養也豐富一些。一個新鮮油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需。維生素C不僅有助於身體吸收鐵和維護免疫系統，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要。膠原還能促進傷口結疤，對傷口癒合十分重要。

油桃的功效與作用以及宜忌

　　4、桃仁止咳、降血壓

　　桃仁提取物有抗凝血作用，並能抑制咳嗽中樞而止咳，同時能使血壓下降，可用於高血壓病人的輔助治療。

　　5、桃仁可活血化瘀

　　此外，桃仁還有活血化淤、潤腸通便的作用，可用於閉經、跌打損傷等輔助治療。

　　油桃的吃法及禁忌

　　油桃的吃法：

　　油桃有很多吃法，可以鮮食，由於不易保存，也可以加工製成罐頭、桃干、桃果脯、桃醬、果酒、果汁等。

油桃的功效與作用以及宜忌

　　吃油桃的禁忌：

　　1、油桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：「生桃多食，令人膨脹及生瘡癤，有損無益。」常言「桃養人」是指食桃要適度，恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

　　2、多吃油桃容易上火，凡是內熱偏盛、易生瘡癤的人不宜多吃。但是，吃果脯就沒有這個弊端。

　　3、桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮髮油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可以導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

【桃】[異名]桃實、桃子。[成分]每100克含蛋白質0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物10.7克、熱量47千卡、鈣8亳克、磷2O毫克、鐵1.2毫克、胡蘿蔔素O·O6毫克、硫胺素0.O1毫克 、核黃素0.02毫克、尼克酸0.7毫克、抗壞血酸6亳克。[性味]甘、酸，溫。[功能]養肝，補心，活血，生津，滌熱，利睇，通月水，止痛。[主治]咳逆上氣，心下堅積，癥瘕。

油桃，在我國的西北部盛產，屬於正常的桃子的一個變種，在亞洲和美洲都有分布，油桃營養豐富，含有糖、有機酸、果膠，維生素C、鈣、鐵、磷、鎂等微量元素，還含有17種人體所需的氨基酸、胡蘿蔔素等。具有養陰、生津、潤燥、活血化瘀、補益氣血、減肥瘦身、美容養顏等功效

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