一天中，什麼時間是休息的最佳時間？

是中午12點到13點這段時間，可以休息午睡一個小時。早上有些人6點半就起床要上班工作，6點半到12點也用了不少時間人也疲勞了，精力體力都下降了。能夠在中午補覺一個小時給人補充氣血是適合的，因為下午13點工作到17點還需要工作才能下班回家。中午午睡有一個小時的休息時間，下午工作也會精力旺盛，對人體有自然調節陽氣作用。下午5點到晚上IO點睡覺也是間隔很長時間。中午有休息在這段時間比較不會累，祖國中醫學中說到中午是人體氣血最盛旺陽氣上沖，安靜休息能幫助十二經脈氣血自然調節，疏通人體經脈氣血使人減少一些病的發生。中午沒有休息的到了下午5點至IO點時間，人會累陽氣不足，在加上有些人又熬夜，容易發生一些疾病，所以人補充睡眠不足休息不好，會給人體的五臟六腑沒有自然調節好易發生疾病。祝大家身體健康，珍惜自己珍惜你身邊愛你的人們。

這位朋友，你可能沒有看到，以上我的回答，不過和你問的不太一樣，你問的是，一天中，晚上什麼時間是休息的最佳時間，晚上最佳時間是9點左右，為什麼這個時間，因為這個時間是入眠最佳，這裡指的大多人，一般9點到10點，超出1O點半到11點休息難以入眠，不過這裡還的說一句，晚上吃飯，不要太飽，7，8成飽就可以，也有利於健康長壽，人也不發胖。謝謝你的問，祝你新年快樂，身體健康，全家幸福。

我覺得休息的最佳時間是晚上10:30半之前睡覺最好，早上最好6點之前起來，跑跑步鍛煉鍛煉身體。中午最好休息半個小時。最好每天晚上在睡覺的時候，把明天做的事情列個表格，充分利用自己的時間，盡量不要熬夜，會傷害身體。