你會用什麼方法調節心境？

誰都有不開心的時候，尤其是當您患了病以後，患了一些病，感覺到無望，不能治療的時候，心情就會很低落。

我是一個醫生，我站在醫生的角度去說，很多人當患了病以後不能治癒的時候，他就覺得沒有出路，所以此時心境也是最糟糕的。

尤其是一些年輕人。有事業，有孩子，有家庭，所以就會有更大的負擔。

可是我在這裡要告訴大家的是，心理負擔越大，疾病越不容易治癒。此時的心境也會更加的沉重。

我覺得現在的生活太好了，有這麼好的網路，你可以尋找一些你自我治療疾病的方式，這樣對於有些慢性病，我們可以慢慢的治療，然後結合鍛煉開導自己。

尤其是我想介紹給大家的是艾灸療法。這個方法很簡單，花錢少效果好，只要你相信，只要你堅持一定會治好你的疾病。

因為在我的博客裡面這樣成功的案例太多太多了。

首先，如果過於傷心，我可能會情不自禁的哭，哭的時候，心情會慢慢平靜，同時也會思考，思考自己是否有過錯，爭取下次不會再犯，如果是外界因素，我會原諒自己。

若是自己受委屈，會鬱悶，心情會很低落，我會找人傾訴，負能量的我就寫下來，記在本子上。或者，去看場電影，去吃點好吃的，轉移自己的注意力，慢慢的心情就會好轉，不過需要點時間。

迷茫的時候，就給自己制定個小目標，一點一點的實現。

還有就是，收集生活中美好的事物，比如，某天被感動，被讚美，欣賞過的美景，都記下來，時不時的去回憶，尤其是心情低落的時候，你就會發現，沒什麼大不了。

希望對大家有用。

我是這樣調節心境的。！

平時我很喜歡讀書，不管是古代的，還是現在的。不管是我國的，還是外國的(翻譯成中文的)我都看。包佛教，道教，小說各類文章，時間長了，我的內心世界發生了變化:

我遇到困難。我心裡告訴自己，只要自己努力去做，.困難馬上會解決。

假如生活中遇到一個年長的無理的人罵我，我會告訴自己，這位老人年紀大了，原諒他，不要.同他爭鬥。

假如生活中遇到一個比我小的人無理罵我，我會警告自己，不要同.他們計較，因為他們知識.欠缺，原諒他。

事實上，不和他人爭鬥，自己的生活還快樂一點。

有時心情不好，就到人少的地方，走一走。

平時警告自己，辦事不要斤斤計較，要堅持學習，助人為樂。

我調節心境的辦法就是寫字帖，因為寫字帖要求心靜，不然就寫不好，字會寫得亂七八糟的，心情不好時，放點輕音樂，再點燃香薰，拿出字帖慢慢一筆一划，心情就會慢慢安靜下來，有歌有幽香，找點比較優美的詩歌集來謄寫，心情自會輕鬆愉悅，而且寫字帖還能優化氣質。練字的人，長期以來，在臨練字字帖讀帖的同時，還要學習書法理論，研究詩詞歌賦，培養審度情趣，以增加涵養，努力使自己的字有豐富的內涵、有濃厚的書卷氣。隨著書法水平的提高，思想認識水平、學識水平、審美情趣也會隨著提高。練字的人往往給人學養豐富、言行高雅、氣度不凡的感覺和印象。

謝邀。每當我心情不好的時候，我就心中默念：真正的大心境，不是放下後的坦然，而是放下後的無意。人生有相遇亦有別離，遇時珍視別時祝福。某人某事終將化做記憶，莫讓過往雲煙迷惑了心境。佛曰：命有己造相由心生，相由心生。世間萬物皆為化相，心不變萬物皆不變，心不動萬物皆不動。坐亦禪行亦禪，一花一世界，一葉一如來。春來花自青，秋至葉飄零。無窮般若心自在，語默動靜體自然。萬法皆生皆是緣分，偶然的相遇，暮然的回首，註定彼此的一生，只為眼神交錯的一剎那，緣起即滅，緣生亦空。我就反覆的讀，大聲的念，讀著讀著，自己的心情就好了。

還有一種方法就是出去走走，走一圈回來，心情就好了。

心情不好，大部分是因為太累或是感情上有了小摩擦，累了就放下手中的活休息一下，靠在沙發讀本小說，看部電視劇，也可以出去做個SPA;感情上有了小摩擦找好友傾訴下，轉轉街，和朋友看部電影等等，轉移自己的注意力，回過頭再看小摩擦或許就覺得並沒有自己想的那麼嚴重。

我只有陪孩子寫作業的時候才會心情不好，哈哈。調節心境很簡單啊，凡事都有兩面性。多想想好的那一面，有些自嘲阿Q精神。其實我經歷的事情還蠻多的，但是一般我心情特別不好的時候我就做些運動，在外可以跑步在家可以做做開合跳什麼的。晚上如果胡思亂想就刷刷頭條。千萬不要鑽牛角尖。保持平和的心態

常用的方法有閱讀，閱讀可以讓浮躁的心得以迴旋。也可以找一個清凈的地方，靜一靜。如果這兩種途徑都行不通，就回家去掃地做飯，和家人聊一聊。

由於現代生活方式的不斷出新，尤其各項各業都按優勝劣汰的開展工作需求，人們在生活中，事業中，家庭里都倍受壓力，而我們生活在現實里，都難以迴避此類事物，所以面對現實，只能用直視，正面去迎對，心境來自於外因內因的變化而起，由於各人的取向，個性，方式不同，選項也不同，我選擇心境不佳，煩燥，用靜心，清心去減壓，去寺廟中做點力所能極的義工活動。最起碼我做了，我該做人，同時也得到一種快樂的善意表達！